Как да се излекува нараняване на коляното

Нараняването на коляното може да бъде изтощително и просто досадно, така че, разбира се, искате да го излекувате възможно най-добре. Когато за първи път се нараните, практикувайте метода RICE, за да започнете лечебния процес и отидете на лекар, ако имате проблеми с изправянето или подуването е тежко. Вашият лекар може да диагностицира проблема и да предложи решения, които да ви помогнат да се излекувате от нараняването си.

Метод един от 4: Използване на метода RICE през първите няколко дни

  1. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 1

    един Спрете каквото и да правите, когато почувствате, че коляното ви се наранява. Обикновено се смята, че трябва да изиграете болката, което означава, че трябва да продължите, дори и да ви боли. Нараняванията на коляното обаче са сериозни и можете да влошите нещата, ако не спрете това, което правите.
    • През първите 3 дни след нараняването си, използвайте метода RICE още преди да посетите Вашия лекар.


  2. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 2

    2 Стой на коляното. „Почивка“ е първата част от метода RICE. Това означава, че трябва да стоите далеч от коляното си колкото е възможно през първите няколко дни, особено ако все още не сте ходили на лекар и не знаете какво не е наред. Почиването на коляното ви предпазва от влошаване на нараняването и помага за започване на лечебния процес. Вземете няколко дни почивка от работа, ако можете.
    • Помолете за помощ около къщата.
  3. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 3

    3 Използвайте лед, за да намалите болката и подуването. „Лед“ е „аз“ в ОРИЗ. Прилагайте лед върху коляното си за 15-30 минути наведнъж и правете това възможно най-често през първите 48 часа след нараняването. Правете паузи от поне 10 минути между всяко приложение. След първите 48 часа можете да преминете към прилагане на лед на всеки 2 часа. Ледът ще накара ставата ви да се почувства по-добре, като обезболява болката и ще помогне при възпаление. Винаги използвайте кърпа между леда и кожата си, тъй като ледът върху кожата ви може да я повреди.
    • Избягвайте да прилагате топлина, тъй като това може да влоши подуването.
  4. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 4

    4 Поставете еластична превръзка или скоба, за да я компресирате. „C“ означава „компресиране“. Компресирането на ставата му дава опора и позволява време да се излекува. Можете да използвате еластична скоба за коляно, или можете увийте асо превръзка около коляното и крака. Трябва да носите тази превръзка, докато коляното ви се чувства наранено или поне докато не посетите лекаря, ако решите да отидете.
    • За да увиете крака си, протегнете го пред себе си. Започнете с единия край на асо-бинт и го увийте докрай в долната част на бедрото, така че да се върне върху себе си. След това се придвижете надолу по крака, като припокривате превръзката, докато я увивате около и около крака си. Оставете малко допълнително място, когато заобикаляте капачката на коляното. Когато стигнете до края, приберете го или го оставете да се залепи за себе си, ако това е самозалепващият се вид. Не го увивайте толкова плътно, че да прекъсне циркулацията.
  5. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 5

    5 Повдигнете крака, за да намалите отока. 'Elevate' е последната част на RICE. Дръжте коляното си подпряно на табуретка или диван. В леглото може да искате да поставите възглавница зад коляното си, за да я подпрете. Ако сте на работа, опитайте да подпрете крака си на друг стол за бюро.
    • Когато повдигнете крака си, течността около коляното трябва да работи срещу гравитацията, така че част от него ще изтече.
    Реклама

Метод 2 от 4: Посещение на лекар за диагностика

  1. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 6

    един Посетете лекар за подуване, проблеми с преместването на коляното или проблеми с носенето на тегло. Лекото подуване вероятно е добре, но ако имате силно подуване и не можете да удължите крака си, трябва да посетите лекаря. Трябва също да посетите лекаря, ако не можете да стоите на крака си или коляното ви изглежда очевидно деформирано.
    • Ако имате треска в допълнение към зачервяване или подуване около коляното, посетете и Вашия лекар.
  2. Изображение със заглавие Излекуване на нараняване на коляното Стъпка 7

    2 Подгответе се да обсъдите всички наранявания, които сте имали. Вашият лекар ще иска да знае подробности за това как сте наранили коляното си. Например, те ще искат да знаят какъв вид движение е причинило нараняването и дали сте почувствали или чули „поп“, когато това се е случило.
    • По същия начин Вашият лекар ще иска да знае колко бързо се е подул (ако се е появил) и дали сте имали болка почти веднага или ако се е появявала бавно.
  3. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 8

    3 Очаквайте лекарят да извърши физически преглед. Те ще сравнят проблемното коляно с другото коляно. Те също така могат да видят докъде можете да удължите крака си. Може да се наложи да застанете на коляно, ако не е твърде болезнено. Уведомете Вашия лекар, ако имате остра или тъпа болка по време на този преглед, тъй като тази информация може да бъде полезна.
    • Лекарят също вероятно ще натисне коляното ви внимателно или ще се опита да издърпа връзките, в зависимост от вида на нараняването, което според тях имате.
  4. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 9

    4 Бъдете готови за рентгенови лъчи и други образни тестове. Вашият лекар може да поиска стандартна рентгенова снимка или CT сканиране. CT сканирането комбинира рентгенови изображения от различни ъгли, за да създаде по-пълна картина. Тези сканирания на изображения работят най-добре за изследване на костите. Ако Вашият лекар подозира проблеми с връзките или мускулите, той може да назначи ЯМР или ултразвук.
    • Тези тестове не трябва да са болезнени. Просто ще трябва да лежите неподвижно, докато техникът прави снимките.
  5. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 10

    5 Обсъдете необходимостта от други диагностични тестове, като кръвни тестове. Някои проблеми с коляното се дължат на проблеми като подагра. В този случай може да се наложи да Ви вземат кръв. Техник ще вземе кръв от ръката ви, за да изпрати за тестване. Друг възможен тест е изтеглянето на течност от коляното.
    • Ако имате течност от коляното, лекарят първо ще изтръпне областта. След това те ще използват дълга игла за извличане на течността. Би трябвало да е относително безболезнено, макар и може би малко неудобно.
    Реклама

Метод 3 от 4: Опит за медицински интервенции в кабинета на Вашия лекар

  1. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 11

    един Посъветвайте се с Вашия лекар за аспирация за подуване. Ако коляното ви е силно подуто, те могат да предложат процедура, наречена аспирация. Те ще използват игла, за да изтеглят течността от коляното, което ще помогне при подуване и болка. Тази процедура може да отнеме няколко минути и те могат да използват сканиране на изображения, за да помогнат за насочването на иглата.
    • Обикновено те ще изтръпнат областта, преди да поставят иглата.
  2. Изображение със заглавие Излекувайте травма на коляното Стъпка 12

    2 Говорете с Вашия лекар за инжектирането на коляното, което може да е от полза. Няколко вида инжекции на коляното са на ваше разположение. Вашият лекар ще знае кои варианти са най-подходящи за вашата конкретна ситуация, но те могат да намалят болката и възпалението. Може да ви е необходим само 1 изстрел или поредица от изстрели. Те обикновено изтръпват областта, преди да направят инжекция, така че обикновено не е болезнено.
    • Един тип е кортикостероиден изстрел. Може да помогне при възпаление и болка, включително болка при артрит.
    • Друг вид е хиалуроновата киселина. Течността в този изстрел е подобна на смазката, която тялото ви вече произвежда, и лекарят ще я вкара в ставата. Може да помогне при болка.
    • Богата на тромбоцити плазмена инжекция работи най-добре за по-младите хора. Може да помогне и на възрастни хора с артрит. Това може да намали възпалението и да насърчи заздравяването.
  3. Изображение със заглавие Излекувайте травма на коляното Стъпка 13

    3 Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали имате нужда от физиотерапевт. При някои наранявания на коляното физиотерапевтът може да ви помогне да изградите сила и гъвкавост в коляното си, без да влошава нараняването. Освен това те могат да ви научат как да обвиете коляното си по подходящ начин, за да го предпазите от допълнителни наранявания.
    • Застраховката обикновено покрива поне някаква физическа терапия.
    • Упражненията са важна част от рехабилитацията след травма на коляното. Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за това какви видове физическа активност са безопасни и подходящи за Вас по време на възстановяването Ви.
  4. Изображение със заглавие Излекувайте травма на коляното Стъпка 14

    4 Обсъдете дали може да се наложи операция. Не всички наранявания на коляното ще изискват операция, но някои ще го направят. По-специално разкъсаните връзки, които обикновено се класифицират като навяхвания степен III, често се нуждаят от операция за тяхното възстановяване. Говорете с Вашия лекар дали това е необходимост за Вас.
    • Някои наранявания ще изискват само артроскопия, която е минимално инвазивна техника, при която хирургът ще постави малка камера в ставата, за да направи лек ремонт. Може да се наложи тази операция, ако например имате разкъсване на менискус, въпреки че Вашият лекар може да се опита първо да я лекува без операция.
    • Друг вид операция е частична подмяна на коляното, при която лекарят просто премахва и замества повредените части с метал или пластмаса. Тази операция понякога може да се направи и с малки разрези, намалявайки времето за възстановяване.
    • Може да се наложи и пълна подмяна на коляното, при която лекарят изважда ставата и поставя метални или пластмасови заместители. Обикновено за тази процедура ще ви е необходима традиционна операция, така че времето за възстановяване е малко по-дълго.
    Реклама

Метод 4 от 4: Грижа за коляното у дома в дългосрочен план

  1. Изображение със заглавие Излекуване на нараняване на коляното Стъпка 15

    един Вземете всички лекарства, предписани от Вашия лекар. Вашият лекар може да препоръча противовъзпалително средство, например, ако имате изкълчване или друг проблем със сухожилията. Като алтернатива, ако имате нещо като подагра, лекарят ще предпише нещо за лечение. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, ако имате някакви въпроси относно лекарството.
    • Посъветвайте се с Вашия лекар за това какви лекарства без рецепта можете да вземете, за да помогнете.
    • Вашият лекар може също да ви предпише кремове, които да ви помогнат да изтласкате болката.
  2. Изображение със заглавие Излекувайте травма на коляното Стъпка 16

    2 Използвайте НСПВС без рецепта, за да помогнете при болка и възпаление. Опитайте аспирин, ибупрофен или други НСПВС като напроксен натрий. Тези лекарства имат някои противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат на подуването, а също така ще помогнат при болката.
    • Винаги четете инструкциите на гърба на бутилката, когато приемате някакви лекарства. Говорете с Вашия лекар кой е най-подходящ за Вас.
    • Можете също така да опитате кремове за облекчаване на болката без рецепта.
  3. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 17

    3 Носете скоба или гипс на коляното, ако имате фрактура или нараняване на сухожилията. Лекарят вероятно ще ви препоръча да получите едно от тях, за да обездвижите коляното си при определени видове наранявания. Те помагат да задържите коляното си на място, за да има шанс да се излекува.
    • Гипсът ще трябва да бъде поставен в кабинета на лекаря. Можете да получите скоби за коляно в повечето аптеки и големи магазини за кутии.
  4. Изображение със заглавие Излекувайте нараняване на коляното Стъпка 18

    4 Използвайте патерици за сваляне на тежест от коляното. С много наранявания, свалянето на тежести ще даде време на коляното ви да се излекува. Също така може да облекчи болката, тъй като няма да натоварвате и натоварвате костите, ставите или връзките. Ако ви е по-лесно, можете да използвате проходилка или дори инвалидна количка.
    • Можете да намерите патерици в аптеките, големите магазини за кутии и магазините за медицински консумативи.
    • Ако нямате пари в брой, понякога можете да намерите патерици в магазините за спестовност или вашата застраховка може да го покрие, ако Вашият лекар напише рецепта за тях.
  5. Изображение със заглавие Излекуване на нараняване на коляното Стъпка 19

    5 Опитайте акупунктура за облекчаване на болката. Някои хора имат късмет с облекчаване на болката от акупунктура. Акупунктурата е мястото, където практикуващият поставя малки игли в тялото ви, за да помогне при заболявания. Това е относително безболезнена и безопасна процедура, стига да отидете при уважаван акупунктурист.
    • Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръка за местен акупунктурист.
  6. Изображение със заглавие Излекувайте травма на коляното Стъпка 20

    6 Проследете с Вашия лекар, ако коляното продължава да боли. Вашият лекар или физиотерапевт вероятно ще ви даде приблизителна оценка за това колко време трябва да отнеме възстановяването ви. Ако чувствате, че не лекувате толкова бързо, колкото сте очаквали, или ако имате някакви други притеснения, обадете се на Вашия лекар за среща.
    • Може да се наложи да проведат допълнителни тестове, за да установят дали има някакви усложнения, които може да забавят лечението ви.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос: Как можете да лекувате нараняване на коляното без операция? Джонатан Франк, д-р
    Специалист по спортен ортопедичен хирург и съвместно запазване на ставите д-р Джонатан Франк е ортопедичен хирург, базиран в Бевърли Хилс, Калифорния, специализиран в спортната медицина и запазване на ставите. Практиката на д-р Франк се фокусира върху минимално инвазивна, артроскопска хирургия на коляното, рамото, бедрото и лакътя. Д-р Франк е доктор по медицина от Калифорнийския университет, Медицински факултет в Лос Анджелис. Завършва ортопедична ординатура в Медицинския център на университета Rush в Чикаго и стипендия по ортопедична спортна медицина и опазване на тазобедрената става в клиниката Steadman във Вейл, Колорадо. Той е екипен лекар в щатския екип по ски и сноуборд. Понастоящем д-р Франк е научен рецензент на водещи рецензирани научни списания и неговите изследвания са представени на регионални, национални и международни ортопедични конференции, печелейки няколко награди, включително престижните награди „Марк Ковънтри“ и „Уилям А Грана“. Джонатан Франк, д-р Специалист по ортопедичен хирург и специалист по запазване на ставите Експертен отговор Обикновено за лечение на нараняване на коляното без операция, бихте използвали комбинация от противовъзпалителни средства, физиотерапия за рехабилитация на коляното и инжекции като кортикостероид или богата на тромбоцити плазмена инжекция.
Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Популярни Въпроси

Как да се подготвим за бягане. Бягането е едно от най-простите упражнения на планетата и почти всеки може да го направи. Всичко, от което се нуждаете, е приятен ден и добър чифт маратонки, за да започнете. Но все пак трябва да се подготвите, за да извлечете максимума ...

Изскочил кръвоносен съд в окото ви, иначе известен като субконюнктивален кръвоизлив, може да изглежда наистина страшен, но няма защо да се притеснявате. Това няма да повлияе на способността ви да виждате и обикновено е причинено само от прекомерна сила, като лоша ...

Как да сервираме Каберне Совиньон. Каберне Совиньон е едно от по-известните пълни червени вина. Първоначално се произвежда във френския регион Бордо и е популярен от векове. Калифорния се превърна в популярен производител ...

Как да разплетете люлката на Нютон. Люлката на Нютон може да служи като декорация, образователна играчка или научен инструмент за демонстриране на физически принципи. Основната му функция е демонстрация на принципа за запазване на инерцията ...

Пръскането е защитна техника, използвана в състезателната свободна борба. Обикновено използвана като контра за сваляне с един крак, маневрата включва залавяне и разделяне на краката на противника за ефективно неутрализиране на ...

Как се играе на кръстосване на животни: Нови хоризонти. Animal Crossing: New Horizons е най-новото в поредицата от социални симулационни игри в реално време на Nintendo, Animal Crossing. В Animal Crossing създавате герой и създавате дом в ...