Как да лекувам сълза от менискус

Коляното е защитено от С-образен хрущялен диск, менискус. Омекотява външния и вътрешния ръб на коляното, балансирайки тежестта през коляното. Нараняване или разкъсване на менискуса може да попречи на нормалното функциониране на коляното и може да причини болка, подуване и скованост. Ако не се лекува, разкъсан менискус може да доведе до нестабилност на коляното, невъзможност за нормално движение на коляното и постоянна болка в коляното. Следвайте стъпките в тази статия на wikiHow, за да излекувате разкъсването на менискус чрез лекарства, самообслужване, упражнения или комбинация от трите.

Част един от 4: Използване на самообслужване

един Използвайте ЦЕНА терапия. Можете да ускорите лечебния си процес, като използвате терапия „ЦЕНА“ - „Защита“, „Почивка“, „Обездвижване“, „Компресия“ и „Повишаване“. P, защитата, означава, че е необходимо да се избягват допълнителни повреди на засегнатата област, които могат да доведат до по-сериозни усложнения. Трябва да се избягват следните мерки:
- Топлина . Излагането на топлина причинява разширяване на кръвоносните съдове, което може да генерира повече епизоди на кървене. По този начин трябва да се избягват горещи бани, сауни, топлинни пакети или дори контакт с гореща среда.
- По-нататъшно движение . Трябва да се имат предвид ограниченията на някои дейности, за да се избегне допълнително нараняване на засегнатата зона.
- Масаж. Всеки натиск върху засегнатата област може да доведе до повече щети.
2 Почивка. Избягването на дейности обикновено се препоръчва през първите 24 до 72 часа нараняване. Трябва да се насърчават подходящи почивки или почивка, за да се осигури правилно излекуване и да се предотврати по-нататъшно увреждане на околните мускули и тъкани на засегнатата област.
- Някои упражнения може да са полезни след изминаване на първоначалните 72 часа; те ще бъдат обсъдени по-долу. В идеалния случай те биха се провеждали под наблюдението на физиотерапевт. Отделно от това, най-добре е да стоите настрана.
3 Обездвижете коляното си. На засегнатата област могат да се поставят шина и превръзки, за да се стабилизират и да се предотвратят ненужни движения, които могат допълнително да увредят тъканите и мускулите. Говорете с Вашия лекар за това кои методи за обездвижване са най-подходящи за Вашия случай.
4 Използвайте компресия. През първите 24 до 72 часа след нараняването, лед, увит във влажна кърпа, трябва да се постави върху нараненото място за 15 до 20 минути наведнъж с интервали от 2 до 3 часа между тях. Следвайте тези указания, за да сте сигурни, че няма да причините увреждане на тъканите, резултат от замръзване на кожата.
- Излагането на студена температура води до стесняване на кръвоносните съдове, като по този начин намалява притока на кръв и подуване в засегнатата област. Компресията спомага и за стимулиране на потока на лимфната течност, която пренася важни хранителни вещества към увредените тъкани около травмата.
  - Лимфната течност също така премахва отпадъците от клетките и телесните тъкани, което е важна функция по време на процеса на регенерация на тъканите.
5 Повдигнете коляното си. Непрекъснатото издигане на увредената зона трябва да се отдава много важно, за да се осигури правилно кръвообращение и заздравяване на засегнатата област. Поддържането му повишено ще намали притока на кръв, като по този начин ще намали подуването.
- Когато седите или лежите, подпрете коляното нагоре с няколко възглавници. Най-добре е да легнете, но може и да седнете - стига тазът ви да е под коляното.
Реклама

Част 2 от 4: Използване на медицинско лечение

един Вземете лекарства за болка. Лекарствата, които се използват за облекчаване на болката, могат да бъдат изключително полезни. Преди да започнете да приемате лекарства обаче, знайте, че е най-добре да обсъдите лечението с Вашия лекар. Той или тя вероятно ще знае кой път е най-подходящ за вас и / или ще може да ви предпише по-силно лекарство.
- Ако болката стане силна и подуването е налице, помислете дали да не приемате целебрекс; 400 mg на първата доза и 200 mg два пъти дневно, ако е необходимо за следващите дози.
- Ако имате достатъчно късмет, че сте без подуване и изпитвате само лека болка, опитайте 650 до 1000 mg тиленол на всеки 4 до 6 часа, ако е необходимо.
  - Ако пиете алкохол, вземете предпазни мерки. Някои лекарства реагират негативно на алкохол. Консултирайте се с Вашия лекар за съвет, ако това се отнася за Вас.
2 Вземете НСПВС. Това са перорални нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС). Те обаче не трябва да се приемат през първите 48 часа от нараняването, защото намаляват възпалението, което се счита за един от компенсаторните механизми на организма. С други думи, приемът на това лекарство през този период може да прекъсне заздравяването.
- Примери за това са ибупрофен, аспирин и напроксен. Всички те действат, като блокират определени телесни химикали, които основават развитието на възпалението в засегнатата област.
3 Опитайте физическа терапия. Ще обсъдим упражненията за физическа терапия в следващия раздел. Междувременно знайте, че започването на физическа терапия може да бъде невероятно ефективен начин за съкращаване на лечебния процес. Консултирайте се първо с Вашия лекар преди започване на терапията; той или тя ще знае какво е подходящо за вас.
- Упражненията трябва да се правят само под ръководството на терапевт, така че да правите упражненията правилно и да не влошавате ситуацията.
4 Помислете за операция. Това трябва да се има предвид само ако други средства не достигат. Може да се извърши операция на коляното, за да се закърпи и да се присъединят наранени тъкани на менискуса, за да се възстанови нормалното му функциониране.
- Операцията се нарича тотална менискектомия, която представлява операция, която премахва целия менискус. Отново Вашият лекар ще разбере дали това е жизнеспособна опция.
Реклама

Част 3 от 4: Използване на упражнения за физическа терапия

един Намерете лицензиран физиотерапевт. Физическата терапия включва различни упражнения, които могат да ви помогнат да преодолеете състоянието си. Започването на режим на упражнения с професионалист може да ви помогне да възстановите силата на менискуса и да запазите оптималното му представяне.
- Първите пет упражнения, разгледани по-долу, могат да бъдат направени незабавно и последвани от останалите, след като болката в коляното е сведена до минимум.
- Тези упражнения, включващи движения на мускулите, насърчават по-добрата циркулация на кръвта и разпределението на кислорода в засегнатата област. Достатъчното снабдяване с кислород поддържа клетъчната цялост, функция и спомага за бързото възстановяване на увредените тъкани.
2 Направете пасивното удължаване на коляното. Това често се препоръчва, ако пациентите не са в състояние да удължат коляното напълно. Ето как да направите това упражнение:
- Веднъж в легнало положение, поставете навита кърпа под петата на повредения крак, за да я повдигнете на поне шест сантиметра от пода.
- Починете мускулите на крака за две минути и оставете гравитацията постепенно да изправя коляното.
- Повторете стъпката три пъти и изпълнете упражнението за толкова повторения, колкото желаете.
3 Опитайте плъзгача на петата. След като болката започне да отшумява, можете да опитате плъзгане на петата. Ето как:
- Приемайки седнало положение, изпънете краката си пред себе си и постепенно плъзнете петата на крака от наранената страна към седалището.
- Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението до 15 сета.
4 Опитайте изправения телешки участък. В изправено положение поставете ръцете си на стената на нивото на очите. Поставете ранения крак зад себе си, като петата ви е заземена на пода, докато другият крак е позициониран напред със сгънато коляно. Тъй като задният крак е леко обърнат навътре, бавно се наведете към стената, докато се почувства разтягане в прасеца.
- Задръжте позицията за 15 до 30 секунди и се върнете в първоначалната поза. Това упражнение може да се повтаря няколко пъти на ден.
5 Направете опънати сухожилия на стената. Легнете на земята със задните си части до вратата, протегнете невредимия крак през вратата. След това повдигнете наранения крак и го прилепете до стената до рамката на вратата. Поддържайте позицията, докато се почувства разтягане в задната част на бедрото и го повторете три пъти.
- Чувствайте се свободни да задържите този участък толкова дълго, колкото се чувствате добре. Това разтягане е особено приятно, тъй като вратата намалява натиска от краката ви, за да задържите разтягането и натиска от ръцете, за да държите крака.
6 Опитайте да повдигнете правия крак. Легнете на пода с изправени крака пред себе си. Свийте леко коляното на невредимия крак и поставете същия крак на пода. Затегнете бедрените мускули на наранения крак и го повдигнете на около осем сантиметра от земята. След това постепенно поставете крака обратно в първоначалното му положение. Повторете това упражнение 15 пъти.
7 Правете клякане на стена с топка. Поставете главата, раменете и гърба си до стената. Краката трябва да са на три метра от стената. Поставете топка зад гърба си и бавно приклекнете до ъгъл от 45 градуса. Поддържайте позицията за 10 секунди и след това се върнете към началната точка. Повторете за 10 пъти.
- Това упражнение също е чудесно за вашето ядро. Опитайте да вдигнете ръцете си под ъгъл от 90 градуса, когато ударите върха на клякането си, като спускате надолу, докато освобождавате.
8 Правете стъпки. В изправено положение повдигнете наранения крак на поне три до пет сантиметра от земята, докато другият крак е оставен плосък на пода. Редувайте бавно позицията на всеки крак и направете два сета от 15.
- След като коляното ви издържи, опитайте да работите с подреждащи се стъпки на веригата, каквито намирате във фитнеса. Експериментирайте с различни височини за максимално разтягане.
9 Направете работа за стабилизиране на коляното. Покрийте глезена на невредимия крак с еластична тръба, след което го завържете на врата на около височината на глезена. С лице към вратата, огънете леко нараненото коляно и поддържайте мускулите стегнати. Задръжте позицията, докато движите невредимия крак право назад зад себе си. Изпълнете 2 серии от 15.
- Като алтернатива опитайте да се съпротивлявате на удължаване на коляното на терминала С помощта на еластична тръба направете примка и я завържете на врата на височина на коляното. Стъпете наранения крак върху примката и го огънете на около 45 градуса, докато другият крак е повдигнат от пода. Постепенно изправете крака си и поддържайте скованост в бедрените мускули. Повторете това упражнение 15 пъти.
Реклама

Част 4 от 4: Разбиране на Вашето състояние

един Познайте симптомите. Скъсаният менискус е най-честата травма на коляното. Ако смятате, че този проблем ви засяга, ето какво да търсите:
- Пукащо усещане в коленете. Това са щракащи звуци, когато правите дейности, включващи коляното. Ако коляното е неподвижно в продължение на няколко минути и след това се опитате да го огънете, щракащ звук е нормално, но ако се огънете няколко пъти отново и щракащи звуци все още присъстват, това може би е симптом за проблем с коляното.
- Подуване и скованост . Течностите присъстват в нашата става, което помага при нейното движение. Ако сте разкъсали менискус, има натрупване на твърде много течност, което кара коленете да се подуят. Подуването е придружено от скованост. Сковаността е трудност при движение на колянните стави и загуба на движение, когато се опитвате да правите дейности, включващи коляното.
- Болка. Подуването и сковаността също са придружени от болка. Той присъства особено при оказване на натиск върху коленете или при движението им. Може да не успеете да огънете коляното си поради толкова много болка. Коляното ви може да изглежда като заключено и не може да се движи.
2 Знаете как се чувстват малките сълзи. В тази ситуация може да се почувства поносимо усещане за болка по време на инцидента с нараняване. Болката може да бъде свързана с лекото подуване, в допълнение към нараняването на засегнатите тъкани, което се появява прогресивно с течение на времето.
- Тази остра болка може да се облекчи след две до три седмици с ограничения от тежки дейности. Някои движения като клякане, сгъване, повдигане и усукване могат да предизвикат повторение на тези симптоми.
3 Знаете какво представлява умерената сълза. Лицата, засегнати от умерена сълза, могат да страдат от остри болки, които се появяват или отстрани, или в централната част на коляното, особено при клякане или усукване. Възпалението може да се влоши в продължение на два до три дни и може да втвърди коляното. Ходенето все още е възможно, но огъването може да бъде ограничено.
- Симптомите обикновено отшумяват за една до две седмици, но могат да продължат при продължителна употреба на коляното. Болезненост може да се почувства в продължение на няколко години, ако сълзата не се управлява.
4 Знайте какво е усещането за по-голяма сълза. Този тип е придружен от по-голямо ниво на болка и рязко появяване на подуване и скованост. Болката може да бъде остра, пулсираща и мъчителна. Наличието на възпаление може да бъде видимо за два до три дни. Някои части от износения менискус могат дори да се преместят в ставното пространство.
- Тези симптоми могат да доведат до нестабилност на коляното или проблеми при правилното ходене и изправяне на коляното. Излишно е да казвам, че трябва да се търси медицинско лечение.
5 Знаете как ще бъдете диагностицирани. Вземат се медицински досиета на пациентите, за да се прецени връзката на настоящите симптоми с минали наранявания, които могат да увредят или наранят коляното. След това здравните специалисти ще извършат няколко прегледа и тестове за оценка на функционирането на коляното като:
- Оценка на коляното. Всяко коляно се проверява от признаци на нежност, нестабилност на коляното, неподходящ обхват на движение, болезненост в определена област и неспособност да се окаже натиск върху засегнатия крак.
- Рентгенов . Това се извършва, за да се оцени костната кост за наличие на възпаление.
- Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) . Това обикновено се разпорежда от ортопедите, за да се постави решаваща диагноза за състоянието. Той осигурява по-ясен изглед на мястото и тежестта на разкъсването на менискуса заедно с околните връзки, сухожилия и хрущяли.
- Артроскопия . Това се прави от ортопед, за да огледа вътрешната страна на колянната става, като вкара инструмент, наречен артроскоп, през малък разрез. Този апарат съдържа камера със светлина за директен оглед и дори лечение на разкъсването на менискуса.
6 Ако те са болезнени, знайте, че Вашият лекар може да изтръпне коляното Ви. На някои пациенти може да им е болезнено да се подлагат на определени прегледи. В такива случаи лекарите могат да препоръчат изтегляне на течност от колянната става или инжектиране на локална анестезия, за да действа като обезболяващо лекарство. Това не трябва да добавя към вашата болка.
- Тези действия могат да облекчат болката и да помогнат при провеждането на прегледа. Ако обаче не успее, оценката може да се отложи, докато възпалението или болката отшуми.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Може ли сълзата от менискус да се излекува сама?wikiHow Редактор на персонала
Отговор на служителите Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Редактор на персонала Отговор на персонала Дали разкъсването на менискус може да се излекува или не, зависи от вида на разкъсването на менискус, което сте преживели. Ако разкъсването е настъпило във външната част на менискуса („надлъжна разкъсване“), то може да е в състояние да се самолекува, тъй като тази област е богата на кръвоснабдяване (поради което се нарича „червената зона“ на менискус). Въпреки това, разкъсване, настъпило във вътрешния менискус, където няма кръвоснабдяване („бялата зона“), няма да се излекува само по себе си, тъй като няма достъп до хранителните вещества от кръвта, необходими за възстановяването му. Този втори тип сълза се нуждае от медицинска намеса, за да му помогне да се излекува.
Въпрос Колко време отнема разкъсан менискус, за да заздравее без операция?wikiHow Редактор на персонала
Отговор на служителите Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Отговор на редактора на персонала Отговор на персонала Общото време за лечение на разкъсан менискус е около шест до осем седмици. Тази продължителност на времето обаче ще варира в зависимост от вида на сълзата, независимо дали се нуждаете от операция, възрастта и общото ви ниво на фитнес. Важно е да следвате съветите на вашия физиотерапевт, за да си дадете най-добрия шанс за по-бързо възстановяване.
Въпрос: Как лекувате разкъсан менискус у дома?wikiHow Редактор на персонала
Отговор на служителите Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Отговор на редактора на персонала Отговор на служителите Както е обяснено в тази статия (вижте по-горе), използвайте метода PRICE за предотвратяване, почивка, обездвижване, компресия и издигане. Ограничете дейностите си (избягвайте каквато и да е дейност през първите 24 до 72 часа след нараняването) и избягвайте топлина и всякакъв вид натиск, като масаж. Използвайте шина или превръзки, за да обездвижите коляното си и увийте пакет с лед около коляното си за 15 до 20 минути на всеки два до три часа. Повдигнете засегнатото коляно, за да намалите притока на кръв (и следователно подуване). Прочетете по-горе за повече предложения и се обърнете към Вашия лекар, ако тези предложения не помогнат.
Въпрос: Може ли разкъсаният менискус да се излекува без операция?wikiHow Редактор на персонала
Отговор на служителите Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Редактор на персонала Отговор на персонала Това зависи от това къде е настъпило разкъсване на менискуса. Ако разкъсването се е случило в „червената зона“ на менискуса, където тече кръв, може да се излекува без операция (но говорете с физиотерапията си за физическа терапия, която може да помогне). Ако разкъсването е настъпило в „бялата зона“ на менискуса, където кръвта не достига, има голяма вероятност сълзата да се нуждае от някаква форма на физиотерапевтична интервенция или операция, за да помогне да се излекува.
Въпрос: Имам болезненост и скованост от вътрешната страна на коляното. Какво трябва да направя? Отидете на лекар или физиотерапевт, за да го проверите. Имах това и се оказа синдром на Osgood Status! Те ще го оправят.
Въпрос: Когато се извършва артроскопска операция на менискус, къде е точката на разреза? Два портала са направени от двете страни и малко под пателата по протежение на предния аспект на ставната линия. Съвместното пространство се изпомпва с физиологичен разтвор, за да се осигури място за обхвата и инструментите за маневриране. На местата, където са направени разрезите, ще се виждат малки белези, които с времето избледняват.
Въпрос: Мога ли все пак да бягам, ако менискусът ми е разкъсан? Зависи колко тежка е сълзата. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да извършвате каквато и да е физическа активност, за да не влошите разкъсването.
Въпрос: Задължителна ли е операция на менискус? Не, не е. Вместо това можете да го поправите чрез физическа терапия. Свържете се с физиотерапевт, за да уговорите среща. Заздравяването ще отнеме повече време, но вие го правите сами и не е нужно да се притеснявате от усложнения на операцията. И това е важно, потърсете незабавно лекаря, иначе ще се влоши.
Въпрос: Ще помогне ли кортизонов изстрел при разкъсване на менискус? Коляното ми стана силно подуто и не можах да го сгъна, така че лекарят ми направи стероиден изстрел за разкъсване на мениска. Намали подуването и ми помогна да се придвижа, както и при болката. Първоначално обаче беше доста неудобно, когато отокът намаляваше бързо.
Въпрос: Редовното ходене добро или лошо е за някой с износен менискус? Добре е да се ходи, но не е добре да се ходи твърде много, тъй като това може да причини допълнителни щети. Кратките стъпки при ходене може да помогнат за разхлабване на мускулите и за намаляване на схващането на коляното. Говорете с Вашия лекар, за да сте в безопасност.

Покажи повече отговори Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Твърде многото усукване или завъртане може да ви изложи на риск при разкъсване на менискуса. Трябва да се избягват контактни спортове или дейности, които включват енергично използване на коленете ви.
Костите отслабват като част от процеса на стареене. Проблемите с коленете са нормални и често срещани с напредването на възрастта.