Любовните дръжки се появяват, когато излишната мазнина около стомаха ви изпъкне отстрани и това може да бъде подчертано от грешния избор на дрехи. Понякога носенето на грешни дрехи може дори да бъде толкова неприятно, че да изглеждате така, сякаш имате любовни дръжки, когато нямате! От любовни дръжки може да бъде много трудно да се отървете чрез упражнения, но за щастие те могат да бъдат скрити чрез комбинация от носене на подходящи дрехи, избягване на грешни дрехи и привличане на вниманието от проблемните зони.
Стъпки
Част един от 5: Изборът на подходящите дрехи
- един Носете долнища с висока талия. Повечето хора са склонни да бъдат по-малки в кръста, отколкото в ханша, така че носенето на долнища с висока талия ще спре панталоните ви да неестествено разделят бедрата и талията ви. Освен това това ще попречи на кръста ви да ви отреже там, където сте по-големи, и да създаде издутина.
- Потърсете дъна, които седят на или точно над коремния ви бутон.
- Освен това търсете дъна с по-дебели ленти на кръста - такива с поне два бутона - и които седят по-високо отзад, отколкото отпред, тъй като те няма да ви отрежат в неудобна зона.
- 2 Изберете империята на талията и А-образните върхове. Дрехите с талия от империя са по-плътни в кръста и след това се разпалват навън и надолу, а тези дрехи са ласкателни, защото подчертават талията и скрий коремчетата и любовни дръжки.
- По същия начин дрехите с А-линия са по-тънки в горната част и пламват отдолу, така че поли и рокли с този разрез балансират по-големите торси и правят любовните дръжки по-малко забележими.
- 3 Носете цветове за отслабване. Въпреки че старият съвет казва, че носенето на по-тъмни цветове винаги е по-отслабващо, това не е напълно вярно. Вместо да носите изцяло черно, за да скриете любовните си дръжки и да изглеждате по-тънки, носете по-тъмен цвят, където сте най-тежки, и светъл цвят, където сте по-малки.
- Например, ако искате да направите по-малък корем да изглежда по-малък, носете черно около средата си и цвят на върха. Можете да постигнете това, като носите пола с висока талия А-линия, съчетана с ярък връх, пъхнат например.
- 4 Експериментирайте с различни стилове риза. Има няколко типа ризи, които са по-ласкателни за хората, които се нуждаят от допълнително място в средата, и те също ще насочат вниманието от любовните дръжки. Ласкавите ризи обикновено имат по-голям приток към тях и те включват:
- Ризи в стил кимоно
- Кафтани
- Увийте ризи и рокли
- 5 Носете горнища със силни щампи и дизайни. Друг начин да скриете любовни дръжки е да ги погребете под удебелен печат или шаблон или да ги покриете с разрошен дизайн, който ще закрие това, което е отдолу.
- Потърсете върхове с трескави отстрани или някакви фини волани
- Експериментирайте със сложни шарки, диагонални ивици и привличащи вниманието щампи
- 6 Използвайте дрехи за фон дьо тен. Основните дрехи, наричани още оформящи дрехи, са може би най-успешният начин да скриете любовни дръжки, защото всъщност са предназначени да оформят и изглаждат части от тялото ви. Тези дрехи са предназначени да се носят под дрехите ви, а тези, които ще скрият любовни дръжки, включват:
- Пълни бодита и рокли за контрол на тялото, които са чудесни, когато носите рокля за отслабване.
- Талички за талия и контролни слипове, които са идеални за случаите, когато искате да носите тесни дънки или по-плътно прилепнали панталони или поли.
Част 2 от 5: Избягване на дрехи, които подчертават любовните дръжки
- един Стойте далеч от прегръщащите тялото си дрехи. Що се отнася до скриването на любовни дръжки, избягването на грешните дрехи е също толкова важно, колкото и избора на подходящите. Плотовете, които са стегнати и прилепнали, без да се оформят, ще служат само за демонстриране на любовните ви дръжки, особено когато са съчетани с прекалено стегнати и неприятни дъна.
- Тъканите, които трябва да се избягват, включват сатен, пълен полиестер и еластан (спандекс и ликра), като всички те се придържат към тялото ви и подчертават силуета ви.
- 2 Избягвайте дрехи с право кройка. За разлика от империите и А-линиите, облеклото с права кройка подчертава средата и областта на корема и това ще привлече цялото внимание към любовните ви дръжки.
- Това се отнася за панталони, горнища, поли и рокли.
- 3 Избягвайте коланите. Има много препоръки, в които се казва, че трябва да използвате колани, за да скриете любовни дръжки, но дори дебели и извънгабаритни колани могат да се нарязват на страни и да правят любовните дръжки още по-големи.
- Ако искате да носите колан с голям размер, изберете свободен колан, носете го около долните си бедра и го сдвоете с свободен връх.
- В противен случай се придържайте към слаби колани, които не се врязват в кръста ви.
- 4 Не носете прекалено стегнато бельо. Тесните бельо, особено тези с тънки колани или презрамки, могат да се нарежат в плътта ви и да направят любовните дръжки по-големи. Всъщност тънките, тесни презрамки на бельото дори могат да ви накарат да изглеждате така, сякаш имате любовни дръжки, когато нямате такива.
- Както при долнището, изберете бельо с по-висока талия и по-дебела лента.
- 5 Избягвайте панталони, които не отговарят правилно на талията ви. Това включва дъна, които са прекалено стегнати и такива, които не седят там, където трябва. Не се опитвайте да стискате дъна, които не се побират, особено ако са стегнати в кръста.
- Например тесните дънки може да са най-яростните в момента, но ако сте по-големи около средата и изберете тесни дънки с ниска талия, вашите любовни дръжки ще изпъкнат повече от всякога.
Част 3 от 5: Привличане на внимание далеч
- един Носете изящна огърлица. Другият начин да скриете любовни дръжки (или която и да е функция, която не ви харесва) е да привлечете вниманието от нея, като нарисувате очи другаде. Има редица начини да направите това, включително с бижута. Една дръзка и уникална огърлица ще привлече погледите към врата и гърдите ви и ще спре вниманието от средата.
- Избягвайте твърде дълги колиета, тъй като те ще върнат фокуса обратно към средата ви.
- 2 Поставете ярък или шарен шал. Работейки върху същата теория като огърлицата, ярък цвят или смело шарени шал около врата ви ще задържат вниманието върху лицето и шията ви и далеч от любовните ви дръжки.
- Все още можете да носите шалове през пролетта и лятото, но за да избегнете прегряване, потърсете по-тънки шалове от леки материали като памук и лен.
- 3 Изберете крещящи обеци. Дълги, висящи или смели обеци също държат вниманието около лицето ви и далеч от средата ви и могат да помогнат да промените външния си вид, ако не винаги ви се иска да носите колиета и шалове.
- Ако не можете да носите дълги обеци за работа или ако ви се струват досадни, потърсете шипове в смели и ярки цветове или по-къси обеци със силни шарки.
- 4 Носете ризи с ласкателни деколтета. Друг начин да привлечете вниманието към гърдите и врата си, вместо към любовните си дръжки, е с V-образно деколте, издълбани и дълбоки деколтета. Това е чудесен вариант за хора, които не могат да носят бижута или шалове по време на работа.
- 5 Завържете пуловер на кръста си. Можете да завържете ръкавите на пуловер или сако около талията си, за да скриете и любовни дръжки, тъй като по-голямата част от ръкавите ще прикрие всяко излишно изпъкване отдолу.
- Поставете тялото на пуловера до дъното си, след това увийте ръкавите около предната част на тялото си и ги завържете на възел или лък.
- През лятото можете да използвате лека риза с дълъг ръкав, за да постигнете същия ефект.
Част 4 от 5: Скриване на любовни дръжки за мъже
- един Оставете ризата си незасмукана. Сгушена риза ще приляга по-близо до тялото ви и това ще подчертае любовните ви дръжки. Вместо това носете добре скроена риза и оставете долната част да виси свободно. Това ще ви даде повече място и ще оставите тъканта да покрива вашите любовни дръжки.
- Когато трябва да приберете ризата си, например на работа, помислете за носене на яке или сако върху горната част, за да скриете любовните си дръжки.
- 2 Избягвайте ярки и силни горнища. Силните ризи ще привличат вниманието към средата и любовните ви дръжки. Вместо това изберете обикновени ризи в тъмни цветове, които няма да привличат погледа към средната ви част. Избягвайте ризи с:
- Ярки цветове
- Сложни дизайни или модели
- Ивици или карета
- 3 Стой изправен. Когато се мърдате, раменете ви се търкалят напред, а коремът ви се компресира в центъра и стърчи и това ще направи любовните ви дръжки да изглеждат по-големи.
- Когато седите или стоите, гърбът ви трябва да е изправен, а раменете - назад. Дръжте главата си на една линия с тялото си и активирайте сърцевината си, за да поддържате горната част на тялото.
- Правилната стойка също ще помогне за облекчаване на болки в гърба, главоболие и ще ви направи да изглеждате по-високи.
- 4 Носете панталони на кръста. Вместо да носите панталони около бедрата си, носете ги до кръста. Това ще помогне да скриете любовните дръжки, да избегнете отрязването на тялото си на неестествено място и да изглеждате по-тънки като цяло.
- Талията ви е най-тънката част от средата, точно под корема.
- 5 Носете компресионна долна риза. Те понякога се наричат оформяне или прикриване на ризи и те са чудесни за това, да съдържат излишни мазнини, да скрият любовни дръжки и да ви направят да изглеждате по-стройни.
- Уверете се, че носите компресионната риза като слой бельо под обикновената си риза.
Част 5 от 5: Упражнение за любовни дръжки
- един Правете кардио. Всъщност не е възможно да се насочите към загуба на мазнини в определена област, но можете да помогнете за намаляване на любовните дръжки, като намалите общото количество излишни мазнини по тялото си. Упражненията, които карат сърцето ви да изпомпва, като кардио и аеробни тренировки, са едни от най-добрите начини за загуба на мазнини. За най-добри резултати тренирайте поне 30 минути на ден четири пъти седмично или повече. Добрите кардио тренировки включват:
- Плуване
- Бягане и джогинг
- Електрическо обучение
- Колоездене
- Интервални тренировки с висока интензивност
- 2 Правете силови тренировки. Силовите тренировки са страхотни, защото едновременно изграждат мускули и изгарят мазнини. Дори да нямате време да удряте във фитнеса и да изпомпвате желязо, можете да направите обикновена тренировка за сила на телесно тегло у дома: Лесна рутина е:
- 20 клякания: застанете с крака на ширината на раменете, след това приклекнете, така че бедрата ви да са успоредни на земята.
- 10 лицеви опори: легнете с лице към земята, подпрени на върховете на пръстите на краката и дланите на ръцете си с изправени ръце. Спуснете тялото си чак до земята, като същевременно държите тялото изправено, след което избутайте обратно до изходната позиция.
- 20 ходещи нападения: пристъпете напред с десния крак и отидете в удара. Станете, направете още една крачка напред с левия си крак и отново се потопете.
- 10 реда с дъмбели: натиснете два стола заедно и поставете дясното коляно на единия стол, а дясната длан на другия. С лявата ръка дръпнете дъмбел (или кана за мляко или кутия за боя) право нагоре до тялото си, след това обратно надолу. Повторете 10 пъти от всяка страна.
- 15 секунди дъска: легнете с лице към земята. Поставете ръцете си пред себе си, след това се притиснете нагоре към предмишниците си, след това избутайте останалата част от тялото си нагоре, така че да бъдете подкрепени от предмишниците и пръстите на краката. Дръжте тялото си изправено.
- 30 крикове за скачане.
- 3 Насочете мускулите около любовните дръжки. Мускулите около любовните ви дръжки са косите и можете да работите с тези мускули, за да придадете на района по-голяма дефиниция. Комбинирайте това с общата загуба на мазнини и любовните ви дръжки ще станат по-малки и по-малко забележими. Добрите наклонени тренировки включват:
- Хрускане на страничните дъски: Легнете на дясната си страна и се подпрете на десния лакът. Повдигнете се от земята, така че тялото ви да се поддържа от дясната предмишница и отстрани на краката. Счупете дясното коляно към левия лакът, след което се върнете към дъската. Повторете за 10 до 12 повторения, след това повторете от другата страна.
- Лицеви опори от дъска до лакътя: Започнете в позиция на дъска, така че да сте обърнати към земята с тялото си, подпряно на пръстите и предмишниците. Без да люлеете бедрата си, вдигнете се, за да поддържате дясната си страна на дланта си, след което направете същото с лявата си страна. След това се спуснете надолу в дъска от дясната ви страна, последвана от лявата. Редувайте страните (първо лявата страна, после отново дясната страна) и повтаряйте от 30 до 45 секунди.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Защо не кажете на жените, че трябва да отслабнат и да се упражняват като мъжете? Тук има стотици статии за отслабване, които са насочени предимно към жените, плюс, знаете ли, цялото общество като цяло казват на жените едно и също. Не бих се притеснявал за това.
Реклама
Съвети
- Що се отнася до външния ви вид, увереността е най-важното нещо, което можете да имате. Можете да носите чувал с картофи и стига да сте уверени и да не обръщате внимание на това, хората едва ли ще забележат!
Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
