Как да походите по пътеката на Джон Муир

Пътеката на Джон Муир е пешеходна пътека от 221 мили (356 км) между Йосемити и планината. Уитни по гръбнака на планините Сиера Невада в Калифорния. Може би един от най-живописните участъци на пътеката в Америка, всяко лято привлича стотици туристи в търсене на приключения, спиращи дъха гледки и физическо предизвикателство. Планирането и разходката по пътеката Джон Муир (JMT) може да изглежда смущаващо, но с малко подготовка и упоритост повечето хора могат да завършат пътеката и да си прекарат страхотно по пътя.

бъдеща лента за лакътя

Стъпки

Част един от 6: Проучване и план

1. един Разберете красотата и предизвикателството на JMT. JMT е планинска пътека с висока кота (поне за САЩ) през отдалечен терен.
   • JMT варира в надморска височина от около 4000 фута над морското равнище до 14 505 фута на върха на планината. Уитни. Цялата южна половина е над 8000 фута.
   • Пътеката преминава през 3 национални парка, 5 зони на пустинята, 2 национални гори и 1 национален паметник.
   • По пътеката няма хижи или заслони, така че вие ​​ще бъдете отговорни за собствения си къмпинг и защитата от стихиите през цялото време.
   • Има 10 прохода (най-високите точки между долините) над 10 000 фута и обикновено ще изкачвате няколко хиляди фута нагоре и след това надолу за един ден.
   • JMT нараства постепенно по-високо, а проходите са по-взискателни, докато пътувате от север на юг. Всъщност, ако се отправите от ранчото Muir Trail (спирката за снабдяване наполовина) със 160 мили (160 км) храна на гърба си и най-трудния терен, който все още предстои, почти се чувства, че първите 100 мили (160 км) са просто загрявката!
   • Пътеката е добре маркирана, впечатляващо изградена и добре поддържана. Няма да имате проблеми с навигацията, ако обърнете внимание и стига да се подготвите добре и да използвате добър здрав разум, можете да се насладите на относително безопасно изживяване в пустинята.
2. 2 Проучете пътеката. Карта и пътеводител ще бъдат най-добрите ви приятели.
   • Налични са много карти. Картите на Том Харисън обикновено се считат за много добри, но можете да ги получите и от National Geographic, Blackwoods Press или Halfmile.
   • Пътеводителят на Елизабет Уенк е задълбочено проучен ресурс. Нейната книга „John Muir Trail - The Essential Guide to Hiking America's Famous Trail“ съдържа добра комбинация от съвети за планиране на реални пътувания, човешка история, естествена история и подробни описания на пътеките. Последната версия е петото издание, пуснато през юни 2014 г.
   • Добро ръководство за планиране е електронната книга на Рей Рипел „Планиране на вашето пътуване по пътеката на Джон Муир“. Зареден с практически съвети, той предоставя опаковъчни списъци и три предложени маршрута за различен период от време.
   • Има много полезни и вдъхновяващи видеоклипове на JMT Youtube и други уебсайтове, включително „Mile ... Mile & a Half“. Тези видеоклипове включват документални филми, видеоклипове със закъснение, демонстрации на списъци с предавки и уроци с инструкции.
   • Съществуват редица онлайн групи и форуми, включително John Muir Trail Yahoo Group, John Muir Trail Facebook Group и дамите от JMT Facebook Group. Тези форуми са домакин на активна общност от хора, които планират да извървят поход или вече са извършили пешеходни преходи JMT и съдържат широк спектър от ресурси, включително уеб връзки, документи и бази данни.
3. 3 Решете кога да пътувате. JMT обикновено е предимно без сняг между юли и септември, но варира според годината. Вашите опции са:
   • Юни - юли: Може да срещнете малко сняг, вероятно много, в зависимост от годината. Пресичането на потоци ще бъде по-трудно, но водоизточниците ще бъдат в изобилие. Ще видите повече диви цветя, но също така ще трябва да отблъсквате повече комари. Дните са по-дълги и времето обикновено е по-топло, но следобедните гръмотевични бури не са необичайни през лятото в Сиера.
   • Август: Като цяло добър месец за туризъм по JMT. Снегът обикновено не е проблем и времето все още е топло. Добър баланс на компромисите от по-ранни и по-късни, което означава, че търсенето на разрешителни е по-голямо.
   • Септември: Някои казват, че това е най-стабилното време за годината в Сиера, но това зависи от годината. Обикновено гръмотевичните бури са по-редки, но рискът от ранна зимна буря е по-голям. Дните също са по-кратки, оставяйки по-малко дневна светлина за туризъм, а нощните температури ще паднат под нулата при по-високи височини. През сухата година някои източници на вода може да са ненадеждни, но това няма да създаде проблем, ако направите проучване. Комарите и хората са по-малко в изобилие. Горските пожари (и техният дим) обаче представляват по-голям риск, особено през сухите години.
   • Октомври: Като цяло по-малко приятно време за поход по JMT. Много места за снабдяване вече са затворени, дневната светлина е кратка и рискът от среща с ранна зимна буря е голям. Положителната страна е, че получаването на разрешително трябва да е лесно и ще срещнете по-малко хора по пътеката, но само опитни туристи, подготвени за сняг, трябва да се опитват да правят туризъм толкова късно.
4. 4 Решете в коя посока да пътувате.
   • Север на юг е най-често срещан и позволява на туристите да се „затоплят“ по по-лесните и по-ниски проходи на север и да се аклиматизират постепенно към по-високите коти на юг. На върха 14 505 фута Mt. Уитни е далеч по-лесно след няколко седмици в планината.
   • Юг на север се предпочита от някои, които искат първо да отстранят най-предизвикателните изкачвания или да оценят естетиката на по-стръмните и по-драматични подходи от южната страна на много от проходите. Започването в края на сезона също може да бъде добра причина да премахнете по-високите проходи на котата - и техния потенциал за студени и опасни бури - рано от пътя. Също така е по-лесно да се получи разрешително в тази посока.
   • Оставете няколко дни близо до началната си точка, преди да започнете похода си, да се аклиматизирате на височина, ако живеете на ниска надморска височина и не знаете как реагира тялото ви. Това е важно, независимо дали започвате на север или на юг, но е от решаващо значение, ако започвате на Mt. Уитни. Направете няколко лесни дневни преходи през това време. Научете повече зависочинна болести се запознайте със симптомите, преди да тръгнете.
5. 5 Решете колко бързо да пътувате. Много туристи се нуждаят от около 3 седмици, за да завършат пътеката, пътувайки с предизвикателно темпо, но все пак оставя време да се насладят на пейзажа и да отделят ден или два за почивка или странични пътувания. Това работи приблизително 10-13 мили на ден, въпреки че някои дни вероятно ще бъдат по-дълги или по-кратки.
   • Важен ограничаващ фактор е участъкът между Muir Trail Ranch и Mt. Уитни. Освен ако не наемете или убедите някого да ви донесе храна по време на този раздел или не добавите няколко дни за поход до града, ще трябва да изминете над 100 мили с един пакет за доставка. Храната е тежка и трябва да се побере във вашата мечка, така че това наистина ограничава времето, което можете да отделите за този раздел. Девет до десет дни е около максимума, освен ако не уредите друго попълване.
   • Хората, които предпочитат повече свободно време, понякога отнемат 4 или повече седмици и трябва да планират допълнително снабдяване с храна съответно. Рекордът за най-бързо известно време на JMT, поставен от някои невероятни ултрапробегачи, е под 4 дни, но това няма да е възможно дори отдалечено за повечето хора.
   • Ако можете да управлявате почивката от работа и живота си у дома, заблудете се, като позволите повече време за пътуването си. Ще пътувате през отдалечен терен, до който е много трудно да стигнете, така че можете да се възползвате максимално от него, докато сте там! Също така е по-добре да имате допълнителна гъвкавост за дни за почивка и възстановяване - най-лошият сценарий завършва малко по-рано, което може да се избегне, като се подредят някои живописни отклонения.
6. 6 Решете с кого да пътувате. Можете да пътувате самостоятелно, с партньор или по-голяма група и всяка опция ще формира вашето преживяване по различен начин.
   • Имайте предвид, че всеки се разхожда с различни темпове и има различни цели, така че може да е трудно да задържите по-голяма група заедно. Дори група от 4 може да се окаже по-лесно да се раздели на двойки и да се уговори да се срещне за обяд и къмпинг. По-големите групи, къмпингуващи на едно и също място, също са склонни да имат по-вредно въздействие върху деликатните екосистеми.
   • Не забравяйте да обсъдите подробности за плана си с потенциални туристически партньори, преди да решите да правите походи заедно. Искате ли да преходите по 8 мили на ден със спокойно темпо, докато правите много снимки, докато те искат да изтласкат своите граници и да направят 18? Обичате ли да отпивате кафе сутрин и да се разхождате през нощта, докато те предпочитат да станат призори и да тръгнат по пътеката? По-удобно ли ви е с фиксиран график, докато те обичат да играят всичко на ухо? Може да не сте страхотни туристически партньори.
   • Не се страхувайте да опитате самостоятелен поход. Продължителният самостоятелен поход може да бъде невероятно преживяване, което променя живота и много хора предпочитат самостоятелен туризъм, след като го изпробват за първи път. За да го изпробвате, направете кратко самостоятелно пътуване през уикенда по позната пътека, след което решете дали самостоятелният поход JMT е подходящ за вас. Има много приятелски настроени хора, които обикалят JMT през летния туристически сезон, така че в случай, че останете самотни, ще има много възможности за туризъм и лагеруване с други туристи, а в случай че се появи нещо неочаквано, има хора, които да ви помогнат. До средата на пътеката има много самостоятелни туристи, които са се присъединили към двойки или групи и има много хора, които споделят храна или помагат на други хора по други начини.
7. 7 Планирайте своите доставки. Пътеката е твърде дълга, за да носи цялата ви храна от самото начало, така че ще трябва да планирате и изпращате пакети за доставка на места по пътя. За щастие има няколко курорта, които ще приемат и държат пакет за вас (срещу заплащане). Вашите опции са:
   • Tuolumne Meadows: на около 24 мили от северния старт на пътеката в Йосемити, това е добро място за възстановяване на запасите, ако не искате да носите твърде много тежест между старта и Red's Meadow.
   • Red's Meadow: около 62 мили инча. Приветлив курорт с добре зареден магазин, маси за пикник, бани, ресторант и къмпинг.
   • Курорт Vermilion Valley: 88 мили. Ще трябва да хванете совалка с лодка или да се разходите на 4,5 мили около езерото. Популярно място, подходящо за туристи, с магазин, ресторант и безплатен къмпинг. Първата ви бира е в къщата и ако попитате добре, може да успеете да получите безплатно място в кабината на палатката за през нощта.
   • Muir Trail Ranch: 108 мили, точно в средата на пътеката и последната опция за снабдяване по пътеката за южната половина на пътеката. Много малък магазин и няма възможности за храна или баня, освен ако не нощувате в каюта там, но най-вероятно ще искате да снабдите тук така или иначе, тъй като това е последната ви удобна възможност. За да презаредите тук, трябва да изпратите там пластмасова кофа повече от три седмици преди датата на вземане и да платите такса в допълнение към разходите за доставка.
   • Ако не искате да носите цялата си храна през следващите 100 мили след ранчото Muir Trail, което може да отнеме около 9 дни или повече, имате няколко възможности: Можете да напуснете JMT на миля 186, да излезете над Kearsarge Преминете към пътеката на Onion Valley и вземете кутията за доставка на храна, която е била кеширана в шкаф за мечки. Или на автостоп до града от Onion Valley и вземете мотел за през нощта. The Mt. Motel Williamson и Independence Inn разполагат с пакет за доставка, който предлага трансфер и качване от Onion Valley. Това ще добави един или два дни към пътуването ви. Или наемете услуга за опаковане на мулета или подкупете приятел, за да се разходите през прохода Kearsarge или Bishop Pass с пакета си за доставка, което ще изисква внимателно планиране, тъй като храната не може законно да се кешира в пустинята от вашия приятел или услугата за пакети.
   • За хората, които се разхождат на север, 100-те мили в южния край на пътеката все още са предизвикателство за снабдяване с храна, но разликата е, че по южния край на JMT има много шкафчета за мечки, които могат да носят повече храна, отколкото ще се побере във вашия мечен кутия през деня, но през нощта, лагерувайте на места с мечки шкафчета, за да съхранявате допълнителната „преливаща“ храна и други миризливи предмети, докато всичко най-накрая се побере в мечешката кутия.
   • За карта на шкафчета за мечки във Високата Сиера посетете уебсайта climber.org.
   • Ако сте гъвкави и приключенски настроени, възможно е да се снабдявате, без да изпращате нищо, като нахлувате в кошчета за туристи за презареждане и купувате храна от магазините. Много хора си доставят твърде много храна и изсипват излишното в контейнери, пълни с храна, за да вземат. Red's Meadow има една кошница, която се пълни през целия ден и се изхвърля през нощта. VVR има няколко кошници, пълни с храна, заедно с отделни кошници за нехранителни стоки (гориво, дрехи, слънцезащитен крем). MTR има тенденция да има рог на изобилие от храна, съоръжения и консумативи. Магазините в Red's и VVR разполагат с добра селекция от неща, от които може да се нуждаете, но не разчитайте на магазина в MTR за каквото и да било освен гориво.
8. 8 Планирайте груб маршрут. Това е добро нещо, което трябва да направите преди поход, но особено полезно за JMT поради логистиката за снабдяване. Някои хора ще предпочетат да го „насочат“ между спирките за снабдяване, но за тези, които обичат да планират предварително, ето как.
   • Направете електронна таблица с всеки пешеходен ден като ред и добавете колони за дневен пробег, кумулативен пробег, дневна надморска височина, ориентировъчно местоположение на къмпинга и бележки за неща като спирки за снабдяване или водоизточници по маршрута. Помага да разделите похода си на 3 или 4 сегмента между местата за снабдяване и след това да се заемете с планирането на всеки сегмент поотделно.
   • Използвайки вашия пътеводител и карта, започнете да идентифицирате приблизителни места за лагеруване. Може да ги изберете, защото те се препоръчват заради тяхната красота, приятни къмпинги, близост до вода или просто защото са добре разположени за броя мили, които искате да изминете този ден.
   • Особено в южната половина, JMT следва доста редовен модел на високи проходи, редуващи се със защитени долини. Ако планирате добре къмпингите си, често ще свършите къмпинг в долина, изкачване на проход сутрин и следобед спускане към следващия ви къмпинг. Къмпингът в долните нива на долините е по-лесен, защото е по-малко студен, по-малко ветровит и водата е по-обилна. Повечето хора спят по-добре при по-ниски височини. И много туристи предпочитат да извършват трудните изкачвания нагоре в началото на деня, преди да стане горещо и да се уморят.
   • Не забравяйте да вземете предвид катеренето, спускането и високата височина. Ако изкачвате над 13 200 фута Forester Pass днес, вероятно ще изкачите 3000 фута нагоре преди обяд и още 3000 фута надолу следобед, всички във въздуха на висока надморска височина, така че пробегът ви за деня може да е по-кратък. От друга страна, можете да покриете земята сравнително бързо по по-постепенната, по-ниска пътека в Evolution Valley. Не подценявайте по-предизвикателните, скалисти терени в южната половина. Дотогава може да имате своите „пътеки“, ако сте тръгнали от север, но проходите са по-високи и по-стръмни от северните им колеги.
   • Позволете си да се загреете, като планирате няколко по-кратки дни в началото на похода си. След това се опитайте да разпръснете няколко по-кратки дни за „почивка“ (ако пътувате пеша по 15 мили на ден, ден от 8 мили се чувства като почивка) през останалата част от похода ви, за да дадете на всякакви мъчителни болки или болки шанс да се възстановят . Краката ви ще ви благодарят на следващия ден.
   • Вероятно няма да следвате плана си точно докато пътувате. Това е добре. Но е важно да започнете с план, защото тогава е много по-лесно да правите малки корекции в движение и все пак да удряте спирките си за доставка навреме. Това е и чудесен начин да се запознаете с пътеката и нейните забележителности и водоизточници, което ще ви помогне да се почувствате ориентирани по време на похода си.
9. 9 Планирайте транспорта си. JMT се простира между Йосемити и планината. Уитни, на разстояние повече от 200 мили. Освен ако не планирате да се обърнете и да се върнете, когато приключите, ще ви трябва някакъв начин да се върнете там, откъдето сте започнали.
   • Единият вариант е да се организира транспорт с кола с туристически партньори. Карайте отделно до крайната си точка, оставете кола там, карайте заедно до началната си точка, завършете похода. След това карайте заедно от крайната точка обратно до колата в началната точка, след което поемете по отделни пътища.
   • Общественият транспорт се предлага по линиите CREST, YARTS и ESTA и може да се използва със или вместо с совалка за кола. Имайте предвид, че те често спират да работят в началото на септември.
   • Частна совалка, East Side Sierra Shuttle, предлага удобен транспорт от източната страна на Сиера и се предлагат пътувания по поръчка.
10. 10 Кандидатствайте и вземете разрешението си. Нуждаете се от разрешение за екскурзия по JMT и те са много търсени. Вижте страницата с разрешения за РСТА за актуална информация. За щастие, въпреки че ще преминавате през няколко национални парка и гори, трябва само едно разрешение за района, откъдето започвате.
    • Ако започнете на север, ще ви трябва разрешение от Националния парк Йосемити. Ако започнете на юг, ще ви трябва разрешително за Mt. Уитни зона от Националната гора Inyo.
    • Разрешителните в Йосемити са лотарийна система и в момента трябва да кандидатствате точно 168 дни предварително, за да имате шанс. Разрешителните за официалния старт на Happy Isles са много трудни за получаване, така че много туристи започват по-на юг от Lyell Canyon в Tuolumne Meadows. Да, това намалява около 20 мили от вашия поход, но това е 20 от най-лесните достъпи. Ако не можете да получите разрешение за Happy Isles и не искате да се чувствате променящи се на общия пробег, помислете да започнете от Tuolumne Meadows и да компенсирате допълнителните мили при странични пътувания в по-зрелищни и отдалечени секции на JMT.
    • За други идеи за алтернативни начални места вижте страницата с квоти на Yosemite trailhead. Пътека с по-висока квота обикновено ще бъде по-лесна за получаване на разрешение, ако сте готови да започнете пътуването си от нетрадиционно място.
    • От февруари 2015 г. Йосемити е въвела допълнителна квота за туристи от JMT, които излизат от Йосемити през прохода Donahue. Само 45 туристически туристи могат да получат тези разрешителни на ден, което прави още по-трудно получаването на разрешително за юг, отколкото през предишните години. Ако не можете да получите разрешение за класическия JMT, алтернативите включват:
      • Започвайки от Йосемити, но излизайки от парка през прохода Исберг, среща с JMT в Red's Meadows.
      • Започвайки от или около Devil's Postpile.
      • Въпреки че е възможно да започнете на север от Йосемити в пустинята Хувър по пътека като Робинсън Крийк и да се присъедините към JMT в Tuolumne Meadows, през 2015 г. Bridgeport Ranger Station не издава никакви разрешителни на JMT чрез туристи. Обадете се за потвърждение: (760) 932-7070
    Реклама

Част 2 от 6: Подгответе вашето оборудване

1. един Изберете внимателно „големите 3“: раница, подслон и система за спане. Тествайте ги първо на тренировъчни преходи.
   • Вашият избор на пакет, подслон и спален чувал ще зависи от това колко тегло сте готови да носите. „Традиционните“ раници, носещи 40-60 паунда, определено допълват JMT. Но все по-често се срещат полулеки раници, носещи минималистични пакети, брезенти вместо палатки и леки спални завивки вместо обемни синтетични спални чували.
   • Ако изберете маршрута с по-малко тегло, най-добрата екипировка често се намира в по-малките онлайн магазини и не се предлага във вашия квартал REI. Вижте имена като Mountain Laurel Designs, Enlightened Equipment, Six Moon Designs, Gossamer Gear, Tarptent и много други.
   • Каквото и да изберете, уверете се, че е достатъчно, за да бъдете в безопасност и удобство и знаете как да го използвате. Вашата опаковка трябва да може да носи храна и вода за най-дългия ви сегмент, включително допълнителните 2 килограма, добавени от мечка. Спалният ви чувал трябва да е с най-високата температура от 30 градуса F, а студените траверси през септември трябва да вземат предвид чантите от 10 или 0 градуса. Вашата палатка или брезент трябва да поддържат вас и съоръженията ви сухи през нощта на дъжд и вятър.
2. 2 Изберете вашето облекло. Ако не сте опитен турист, направете проучване на системите за облекло за туристически туризъм. Времето може да варира от 90 градуса F през летния ден до под нулата и ветровито през нощта. Носете слоевете и аксесоарите (ръкавици, шапка и др.), За да са безопасни и удобни. Много хора избират да носят дълги ръкави и панталони за защита от слънцето, тъй като много части от пътеката са изложени и на голяма надморска височина.
3. 3 Планирайте вашата система за хидратация. По време на дълъг поход, голяма част от деня ви се върти около вода - намиране, пречистване, пиене. Ще имаш нужда:
   • Система за пречистване на вода. Обикновено не е добра идея да пиете директно от потоци и езера в повечето части на Високата Сиера, защото бактериите от хора и добитък могат да ви разболеят, въпреки че някои хора решават да поемат риска и да пият нефилтрирана вода. Системите за пречистване на водата се предлагат в много форми, включително гравитационни филтри, помпени филтри, UV стерилизатори, филтри за изцеждане и химически таблетки и капки. Проучете компромисите и изберете кое е най-доброто за вас. Филтърът за изстискване Sawyer, прикрепен към интелигентна бутилка за вода, е често срещана настройка за свръхлеките туристи на JMT.
   • Четири литра товароносимост. Има много начини да се организира това, но една полезна система е 3-литров хидратиращ мехур с маркуч, от който можете да пиете, докато пътувате, плюс допълнителна бутилка от 1 литър. Бутилката се пълни по-бързо, по-добре за дозиране на вода за готвене и по-лесно за съхранение през нощта в палатката ви. Въпреки че много хора смятат, че е по-добре да бъдат в безопасност, отколкото да съжаляват, има и много хора, които изкачват цялата пътека само с два литра товароносимост, но това се препоръчва само за онези, които имат увереността да продължат пеша, ако планираният ви източник на вода е изсъхнали (особено по-късно през сезона).
4. 4 Изберете останалата част от екипировката си. Интернет е пълен с контролни списъци и публикации в блога за това какво да включите в раницата си. Водиха се дълги спорове кой конкретен тип титаниеви саксии е най-добър! Направете проучване и потърсете ресурси от общности, които отговарят на вашия стил на туризъм. REI има добър стандартен контролен списък, ако тепърва започвате. Отиваш свръхлеко? Вижте форумите за зъбни колела на backpackinglight.com. Това не е пълен списък, но ето някои специфични за JMT предложения за съоръжения:
   • Туристическите щеки са изключително полезни на стръмния и скалист JMT. Дори ако обикновено не се разхождате с тях, помислете дали да не вземете чифт. Те ще ви поддържат по време на пресичане на рекички и ще поддържат уморените ви колене и глезени на много стръмни и обсипани със скали участъци от пътеката.
   • Носете си фотоапарат! JMT е невероятно живописен. В зависимост от телефона ви за снимане може да изтощи батерията изключително бързо.
   • Ще ви трябва система за готвене, която е лека, но надеждна. Малка сгъваема печка и единична титаниева чаша или тенджера биха били добър избор, но направете проучване, ако сте любопитни за други опции. Много хора ядат и пият от една и съща тенджера, в която готвят. Имайте предвид, че голямата надморска височина, студът и вятърът удължават времето за готвене на вашето хранене, а при по-високи височини на JMT разликата е забележима, така че отделете допълнително гориво. Правилата на пощенските служби забраняват изпращането на гориво в кутии за презареждане, но ще можете да закупите стандартни контейнери за гориво за печки с раница в пунктовете за доставка.
   • Някакъв вид светлина, в идеалния случай фар (и допълнителни батерии), е от съществено значение.
   • Не забравяйте дъждовна екипировка! Внезапните гръмотевични бури са често срещани в Сиера през лятото и температурата може да падне под нулата през нощта, което прави мокрите дрехи и екипировка опасен проблем. Водоустойчивият капак и / или подплата, дъждовните панталони и водоустойчивото яке или пончо са от съществено значение.
5. 5 Не забравяйте основите на безопасността. Части от JMT са доста отдалечени и можете да изкачвате пеша половин ден или повече, без да виждате никого. Най-близкият град може да бъде на тридневен преход. Освен че сте подготвени с подходяща екипировка, винаги трябва да разполагате с основен комплект за първа помощ (и да знаете как да използвате съдържанието му!). Винаги трябва да се носи компас, въпреки че пътеката е добре маркирана и добра карта е задължителна. Знаякак да ги използвам и дветеи да знаете изходните маршрути в случай на спешност.
6. 6 Изберете няколко луксозни артикула, които наистина ще подобрят пътуването ви. Камера, малък дневник или добра книга (помислете за приложението Kindle, ако носите смартфон) са добри опции, но не прекалявайте. Лесно е да си помислите, че не можете без нещо, но ежедневието ви по пътеката ще бъде толкова различно, че вероятно няма да пропуснете това, което не донесете.
7. 7 Помислете и планирайте за личните си нужди в пустинята. По-изчерпателни общи списъци могат да бъдат намерени в интернет, но ето някои забележителни елементи, които трябва да се вземат предвид при много дълги преходи и по-специално JMT.
   • Цели дни на пешеходен туризъм ще прекарате над релсите без сянка, така че са необходими слънцезащитни продукти и слънчеви очила. Някои хора носят леки ръкавици за защита на гърба на ръцете си, които получават много слънце, ако използвате трекинг щеки. Много хора носят леки панталони и риза с дълги ръкави, за да осигурят слънцезащита като алтернатива на прилагането на слънцезащитен крем.
   • Малка бутилка репелент е полезна, ако походите по-рано през лятото. Препоръчва се и мрежова мрежа, ако сте от хората, които бъговете наистина обичат да ядат.
   • Бебешките кърпички ще изглеждат като най-доброто нещо някога. В края на дългия и прашен ден (JMT е прашна пътека, когато е суха), започнете с лицето и ръцете си и продължете към постепенно по-мръсни зони. Опаковайте използваната кърпичка в чантата си за боклук.
   • Дезодорантът, лосионът и сапунът са по избор, вярвайте или не. Ще трябва да ги носите по целия път и много хора спират да ги използват след няколко дни, след като се приспособят към живота по пътеката. Малка бутилка дезинфектант за ръце е чудесна алтернатива на сапуна и не вреди на околната среда (дори „естествените“ биоразградими сапуни могат да нарушат крехките екосистеми). За миене на зъбите, няколко капки биоразградим сапун на четка ще свършат работа и е по-добре за околната среда от пастата за зъби. Носенето на пакетче или две мехлеми за ръце като Aquaphor, в случай че ръцете ви изсъхнат много и се спукат по-късно по пътеката, може да бъде приятен лукс.
   • Не забравяйте тоалетна хартия или кърпички! Също толкова важно, не забравяйте начин да го опаковате. Да, всичко това. Не, погребването не се брои. Не винаги остава погребан благодарение на животни и ерозия и никой не иска да преходи през използвания TP на други хора. Ето една система, която работи: поставете малко прах за избелване в найлонова торбичка, след което я удвоете в друга найлонова торбичка, в идеалния случай непрозрачна (непрозрачна) торба, ако можете да я намерите (или просто я покрийте с тиксо). Включете една от тези настройки във всеки пакет за снабдяване, за да не се налага да ги използвате повторно. Може дори да искате резервна вътрешна чанта, която да се сменя между повторните доставки. Ако това ви звучи грубо, не се притеснявайте, ще свикнете. Заслужава си малката неприятност да запазите пустинята прекрасна в продължение на много години напред.
   • Допълнителните найлонови торбички винаги са полезни за нещо. Вземете няколко в няколко размера и включете още няколко във вашите материали. Големите (кухненски торби за боклук) правят полезни леки подложки и капаци за аварийни пакети. Средните (галон ципове) са чудесни за вашите храни и лични боклуци. Малките (торбички за сандвич) са идеални за защита на вашия фотоапарат или дневник от вода.
8. 8 Претеглете екипировката си преди време и се уверете, че тя се вписва удобно във вашата опаковка. В идеалния случай ще направите това няколко пъти на по-кратки тренировъчни преходи. Денят преди да тръгнете по пътеката не е подходящ момент да разберете, че вашият пакет тежи наполовина по-малко от вас и спалният ви чувал няма да се побере в него.
   • Ако наистина се интересувате от унции за бръснене, претеглете всеки уред поотделно и създайте електронна таблица. Това ще ви позволи да вземате информирани решения относно компромисите с теглото, като „ако не донеса тази бутилка шампоан с биоразградимост, мога да донеса 10 кърпички за бебета и допълнителни чифтове чорапи!“
   • Ако не сте чак толкова ориентирани към детайлите, просто сложете цялата си екипировка и дрехи в пакета си, стъпете на везна за баня, след което извадете теглото си без пакета. Това е известно като вашето „основно тегло“, теглото на вашето съоръжение без храна и вода.
   • Когато претегляте екипировката си, не подценявайте количеството тегло, което ще добавите храна и вода. Храната тежи 1,5 до 2 паунда на ден, а водата тежи 2,2 паунда на литър. Например, 5 дни храна и 3 литра вода биха добавили над 16 килограма към вашата опаковка!
   Реклама

Част 3 от 6: Пригответе вашата храна

1. един Изберете кутия за мечка. Черните мечки на JMT обикновено не са опасни за хората, но туристите трябва да вземат специални предпазни мерки, за да го запазят по този начин. Съхранението на вашата храна и ароматни тоалетни принадлежности в кутия за мечки се изисква на пътеката John Muir, както за вашата безопасност, така и за безопасността на мечките. Мечка, която има навика да яде храна на туристи за заден план, често ще бъде убита от рейнджъри поради опасения за безопасността и никой не иска да носи отговорност за това. И ако мечка изяде запасите ви от храна в най-отдалечените части на пътеката, ще имате неприятно гладен поход до най-близкия град след два дни.
   • Стандартна кутия за мечка може да бъде закупена за около $ 80 от магазин за съоръжения на открито. Това ще добави около 2,5 lbs към вашето тегло на опаковката.
   • По-леките кутии са по-скъпи, така че решете колко държите на теглото. Ако подскачате за „Кадилак от медни кутии“, въглеродните влакна Wild Ideas Bearikade, ще платите над 3 пъти повече за 31 унции от въглеродни влакна и страхотна самолетна алуминиева сплав. Wild Ideas също ги наема на туристи от JMT за много по-разумна цена.
   • Ако не се нуждаете от кутия за мечки в колекцията си за постоянно, можете да наемете такава в Йосемити за много по-малко пари.
   • В зависимост от вашите планове за снабдяване, може да се опитвате да поберете до 10 дни храна в мечешки контейнер в южната половина на JMT! Това е почти невъзможно, освен ако не планирате да ядете нищо освен фъстъчено масло в продължение на 10 дни (не се препоръчва). Помислете дали да не вземете по-голям контейнер, като експедицията Bearikade, за да улесните живота си. Имайте предвид, че разпоредбите на националните паркове може ви позволяват да носите храната си в района близо до Muir Trail Ranch (проверете местните разпоредби), така че ако изберете внимателно местоположението на лагера си и донесете въже / шнур, можете да отрежете ден от сумата, която трябва да побере във вашия контейнер.
2. 2 Планирайте данните си за доставка. Прегледайте маршрута на целта си от първа част. Вашата скорост на пешеходен туризъм, ограничения във времето и опасения за теглото на пакета трябва вече да са определили къде ще трябва да изпратите хранителни пакети или (ако имате наистина добри приятели) да се качите на приятел, за да се срещнете.
   • Всяко място за снабдяване има конкретни инструкции за пощенски пратки, формуляри и такси, така че не забравяйте да прочетете внимателно техните уебсайтове, или вашият пакет може да не ви чака, когато пристигнете.
   • Бъдете готови да изпратите вашите пакети за доставка около 3 седмици, преди да ги вземете.
3. 3 Определете броя на вашите ястия и закуски. Ако още не сте го направили, направете електронна таблица с ред за всеки ден, в който ще бъдете на пътеката. Маркирайте дните за снабдяване в електронната таблица и разберете точно колко закуски, обеди, вечери и закуски ще ви трябват въз основа на това колко дни са във всеки сегмент.
   • Например, ако планирате да ядете обяд и да се снабдявате в Red's Meadow около обяд на ден 4 и ще закусите в Йосемити, преди да започнете на ден 1, ще ви трябват 3 закуски, 3 обяда, 3 вечери и около 3,5 дни закуски на стойност дни, за да преминете през първия сегмент.
   • Ако имате място в кутията за мечки, помислете за опаковане на допълнителен частичен или цял ден храна. Да, това е допълнително тегло, но животът е несигурен в страната. Ако спирането на снабдяването ви се забави с един ден, докато чакате, за да избегнете опасна електрическа буря на следващия висок проход, ще бъдете гладни и заядливи, освен ако нямате малко допълнителна храна, скрита.
4. 4 Планирайте менюто си. В интернет има много страхотни ресурси за оптимизиране на туристическата храна, така че направете и своите изследвания. Изглежда, че всеки има свои собствени предпочитания, но ето някои общи насоки, които се отнасят особено добре за по-дълги пътувания като JMT:
   • Повечето туристи се нуждаят от около 3000-3500 калории на ден. Това вероятно е много повече, отколкото обикновено ядете, но след няколко дни изкачване на високопланински проходи с тежка раница, пак ще си фантазирате за храна, независимо колко сте донесли. Храната ви ще тежи около 1,5 до 2 килограма на ден.
   • Плътните храни с високо съдържание на протеини и мазнини са задоволителни и пълни с енергия: ядково масло, твърди сирена, салам. Те се съчетават чудесно с тортили, които се вписват добре в дъното на мечка ...
   • Дехидратираната храна помага да се спести място и тегло, особено за скоби като зърнени храни. При по-високи височини на JMT, традиционната печка с канистра отнема повече време, за да приготвите храната си, особено когато е студено и ветровито, така че изберете храни, които бързо се рехидратират или се научете да обичате хрупкавия ориз и тестените изделия. Изолиращата тенджера уютна може да помогне. Кус-кусът е най-лесното зърно за готвене по пътеката, тъй като той се рехидратира само за няколко минути и дори може да се рехидратира със студена вода за малко (отнема повече време). Оризът и макароните също действат, ако първо се приготвят, а след това се дехидратират. Зърна като киноа и сурови тестени изделия могат да отнемат наистина много време и да изгорят много гориво. Раменът и мигновеното картофено пюре са често срещани продукти за вечеря, а раменът може да замести макароните в много ястия.
   • Удобните храни като енергийни барове, сушени плодове, пътека и спортни гелове са чудесни за бързи закуски. Барове Bear Valley Pemmican съдържат повече калории (над 400 в бара) от повечето барове и са чудесен компактен източник на питателна пътека.
   • Изсушеното чрез замразяване пиле, бекон или говеждо месо са чудесни начини да добавите повече протеини към вашите ястия.
   • Някои туристи добавят контейнер със зехтин или гхи и добавят малко към всяко хранене за повече калории.
   • Не забравяйте някои любими индулгенции! Тъмният шоколад (може да се разтопи), разтворимото кафе, чаят или дори дехидратираната тиквена баница (наистина!) Ще вкусят небесно по пътеката.
   • Деликатни храни като бисквити и бисквитки, макар и вкусни, вероятно ще се смачкат в мечешката ви кутия.
5. 5 Направете и / или купете вашите ястия. Тук имате много възможности, в зависимост от това колко време и пари искате да похарчите:
   • Купете лиофилизирани ястия от външен магазин за съоръжения. Те са по-скъпи, но много лесни.
   • Дехидратирайте собствената си храна. Това е по-евтино от закупуването на дехидратирани ястия и ви дава повече контрол върху менюто ви, но отнема време.
   • Купете / направете и комбинирайте дехидратирани и лиофилизирани съставки в собствените си рецепти. Например, смесете незабавни овесени ядки с пълномаслено мляко на прах, замразени сушени ябълки, бадеми, сол и канела за закуска. Или смесете кус-кус или незабавен ориз с къри на прах, замразете сушени зеленчуци, замразете сушено пиле и малко добавен зехтин, когато рехидратирате за вечеря.
6. 6 Изпратете пратките си по пощата и, ако е възможно, потвърдете, че са пристигнали.
   • Прочетете указанията за всяка точка за доставка, която използвате. Всички те имат свои собствени предпочитания за опаковане и етикетиране. Често срещан избор е пластмасовата кофа от пет галона със сигурно залепен капак.
   • Подгответе се за пощенските такси. Изпращането на всеки пакет може да струва $ 20 - $ 40, в допълнение към таксите, които всеки курорт таксува за вземането и задържането им.
7. 7 Направете тестов пакет с кутията с мечка, за да сте сигурни, че всичко се побира. Лесно е да се каже „Сигурен съм, че ще се побере!“ от уюта на вашата кухня, но когато опаковате снабдяването си в кутията за мечки по пътеката и половината ви храна не се побира, ще имате дилема на ръцете си. По-добре да знаете предварително и да промените менюто си, за да включва по-плътни и по-компактни храни.
   • Ако мечките не получат храната ви, мармотите ще получат! Тези момчета живеят над бреговете в райони с по-висока надморска височина и могат да бъдат доста агресивни, особено в райони като езерото Китара, където са свикнали с лесна храна, защото толкова много туристи планират там. Погледнете встрани за секунда и храната ви ще изчезне, ако не е в кутията за мечки!
   Реклама

Част 4 от 6: Подгответе тялото си

1. един Решете да тренирате. Ако вече сте годни и активни, може да не ви е необходимо много допълнително обучение, за да завършите JMT, но малко допълнителна физическа подготовка ще направи вашето преживяване по-приятно. Ако ставате по-активни за първи път от известно време, стъпките по-долу трябва да ви помогнат да се подготвите.
2. 2 Бъдете общо активни. По време на похода си вероятно ще ходите 6-8 часа на ден или повече. Привикването на тялото към толкова много дейности, особено за хора, които работят на бюро по цял ден, е трудно. Колкото повече си създавате навик за ежедневна дейност, толкова по-малко тя ще бъде чужда за тялото ви по време на похода.
   • Ходете навсякъде, където можете. Паркирайте далеч от вашата дестинация. Ако можете, изпълнявайте поръчки пеша. Отивате до хранителния магазин? Носете си раница (страхотно обучение) и носете хранителните си стоки вкъщи на гърба си.
   • Много разнообразие ще ви помогне да станете силни с по-малък риск от прекаляване с дадено нещо. Опитайте се да включите разнообразни дейности в седмицата си: ходене, бягане, колоездене, йога, вдигане на тежести, каквото и друго да ви харесва.
3. 3 Правете постепенно по-дълги тренировъчни преходи и включвайте претеглена опаковка.
   • Започнете с разстояние, което можете удобно да изминете, независимо дали това е 2 мили или 10, и добавете миля или две всеки път. Опитайте се да излезете за тези по-кратки дневни преходи няколко пъти месечно през месеците преди похода ви.
   • След като можете удобно да изминете определено разстояние, опитайте да добавите пакет с допълнително тегло. Ръчни тежести, бутилки с вода, камъни и пясък са добър избор, ако не искате да събирате пълната колекция от съоръжения всеки път.
   • Натискайте се в един аспект по време на тренировъчни преходи. Например, съсредоточете се върху вашата издръжливост, като правите по-дълги преходи без пакет. Редувайте ги с по-кратки преходи с по-тежък пакет, за да се съсредоточите върху силата.
   • Работете до поне едно двудневно пътуване с цялата си екипировка. В идеалния случай направете няколко пътувания от 2 или 3 нощи по пътеката, за да се почувствате комфортно с управлението на екипировката и туризма в продължение на няколко дни подред.
   • Съсредоточете се върху тренировките на хълм. Дългите изкачвания и спускания са отличителен белег на JMT. Някой ден ще започнете да се катерите първо нещо сутрин и ще стигнете надолу чак след обяд. Колкото е възможно, тренирайте на хълмове, колкото по-дълго, толкова по-добре. Ако живеете в равна зона, проявете креативност и потърсете стълбища, трибуни на стадиона или дори машина за изкачване на стълби във фитнеса.
4. 4 Ударете фитнеса, за да укрепите бедрата и краката си. Много туристи се притесняват за коленете и глезените, но бедрата и седалищните мускули (задните мускули) трябва да бъдат основният източник на сила и стабилност на тялото ви. Направете тези мускули силни и координирани и коленете и глезените ви обикновено ще се грижат за себе си.
   • Правете леки упражнения като глутени мостове, миди и четириноги разширения на тазобедрената става с перфектна форма, за да „активирате“ мускулите на бедрата и дупето. Това ще засили връзката между мозъка и мускулите, така че те да бъдат по-лесно набирани с пълния си потенциал.
   • Ако имате достъп до коучинг или можете внимателно да изследвате техниката, научете се правилно и безопасно да изпълнявате претеглени упражнения с щанга като клекове и мъртва тяга. Тези упражнения са един от най-бързите начини за изграждане на силно, стабилно атлетично тяло. След няколко месеца от тях ще бъдете изумени колко по-силно и по-комфортно се чувствате след дълъг ден на туризъм. Ще се възстановите и по-бързо, което е от ключово значение, когато утре трябва да се събудите и да преходите отново през целия ден.
5. 5 Не прекалявайте. Мускулите се адаптират доста бързо към повишената активност, обикновено в рамките на няколко седмици или месеци, но сухожилията, сухожилията и костите се укрепват по-бавно. Ако тренирате сериозно за похода си, не забравяйте да правите периоди на почивка, така че всички слаби места да имат време да се възстановят. Ако се нараните от неразумни тренировки, походът ви може никога да не се случи.
6. 6 Бъдете здрави и поддържайте тялото си здраво през седмиците преди похода. Това означава добра диета, достатъчно сън и достатъчно почивка. Ако се притеснявате за подготовката си, не е моментът да полудеете и да се изхабявате с интензивни тренировки. Имайте вяра в подготовката, която вече сте направили, и разберете, че тялото ви отнема няколко седмици, за да се адаптира към тренировките, така че ако се опитвате да го натъпчете в последния момент, вероятно няма да помогне така или иначе. Реклама

Част 5 от 6: Удари по пътеката

1. един Не оставяйте следа. JMT минава през зрелищна и крехка пустиня и ние сме гости там. Спазването на тези принципи ще помогне да запазим всички неща, които обичаме в пустинята, за себе си и за бъдещите поколения. Всеки, който си прави труда да осигури разрешително за JMT, вероятно знае, че не трябва да оставя опаковките си от гранола на пътеката, но ето някои също толкова важни насоки, с които може да не сте толкова запознати:
   • Не изхвърляйте тестените си води или мръсната вода за съдове на земята. Съдържа храна и може да наруши крехките екосистеми и да привлече животни. Златният стандарт е да изплакнете тенджерата или чашата си с вода и след това да изпиете водата. Когато трябва да пречистите и носите всяка глътка вода, която пиете, това ще изглежда като добра идея по множество причини. Всъщност за това не ви е необходим сапун за съдове, който все още може да бъде разрушителен, когато се използва в големи количества, дори ако е биоразградим. Просто оставете саксията или купата си на обедно слънце за час-два, за да предотвратите растежа на бактерии. Същото важи и за по-големите остатъци от храна; яжте ги или ги опаковайте.
   • Ако пиенето на вода за изплакване ви се струва грубо, опитайте да приготвите „почистваща супа“ с пакетче рамен или мисо подправка. Той се разтваря и има приличен вкус със студена вода (макар че можете да го загреете, ако искате да отделите допълнително гориво) и след това ви трябва само много по-малко изплакване и глътка, за да почистите гърнето си.
   • Ако все пак използвате биоразградим сапун за миене на съдове (или дрехи, или себе си), никога не изхвърляйте сапунената вода в езеро или поток. Сапунът ще се разгражда бързо в почвата, но ще продължи много години в студено планинско езеро, оставяйки пръстен от мехурчета около бреговата ивица дълго след като си отидете. Изхвърлете го на поне 100 фута от която и да е водна маса.
   • Лагерувайте в преди използвани къмпинги, вместо да създавате нови, независимо колко привлекателно изглежда мястото. Научете се да забелязвате маркировката на установеното място за палатки: плоска, правоъгълна и чиста от растителност. Избягвайте да къмпингувате живи растения и не лагерувайте в рамките на 200 фута от водоизточници, за да защитите крехката среда в близост до езера и потоци.
   • Проверете правилата за лагерния огън и винаги спазвайте зоните, където пожарите са забранени. Обикновено това се дължи или на риск от горски пожари, или на липса на достатъчно дърва за огрев. На JMT ще видите табели, забраняващи лагерни огньове в много от по-високите зони над горната височина, защото ако туристите започнат да използват оскъдната растителност за гориво, прекрасната висока земя ще бъде оголена.
   • Никога не ходете до тоалетната на 200 фута от езеро или поток, за да избегнете внасянето на вредни бактерии във водоснабдяването. Избягвайте да се доближавате до пътеката или утвърдените къмпинги, за да сведете до минимум шансовете други да се натъкнат на вашите остатъци и погребвайте твърди човешки отпадъци в катиоли с дълбочина поне 6 инча.
   • В района на планината Уитни ще трябва да дефекирате в чанта WAG, която носите със себе си и изхвърляте в специални контейнери, разположени в главата на пътеката на Уитни. Въпреки че комплектът, предоставен при вземането на разрешението ви, има система с двойна чанта, може да се чувствате по-удобно, ако имате още трета чанта, в която да затворите нещата.
   • Опаковайте цялата използвана тоалетна хартия. Вижте горния раздел за подготовка на вашето съоръжение за повече подробности. Някои хора смятат, че погребването е приемливо, но понякога животните го изкопават или ерозията го разкрива, за да могат да го срещнат бъдещите туристи. Ако някога сте пътували в силно използвани райони, където хората не уважават пустинята, знаете колко неприятни могат да бъдат тези „цъфтежи на тоалетна хартия“.
2. 2 Управлявайте внимателно водоснабдяването си. Имайте план къде ще попълните следващото място и се уговорете да лагерувате близо до вода възможно най-често. Водата в JMT обикновено е в изобилие, особено по-рано през лятото и след високи снежни зими. Дори през септември след сухата зима на 2013-2014 г. все още беше възможно да се разположат почти всички къмпинги и места за обяд край езеро или поток. Ако обърнете внимание на картата и знаете къде е следващият надежден водоизточник, често можете да спестите тегло, като носите само литър или два наведнъж. Но дори и с вода на всеки няколко мили, пропускането на възможност за пълнене, когато свършите, може да ви остави неудобно жадни за няколко мили в най-добрия случай. В най-лошия случай рискувате от изтощение и дехидратация, ако се разхождате в разгара на лятото през много открит терен.
   • Не приемайте, че всеки поток или малко езеро на вашата карта е надежден. Топенето на сняг в планините е динамично и варира всяка година. Много малки поточета изсъхват всяка година в края на сезона. Някои малки езера могат напълно да изчезнат през сухата година.
   • Водата често е достъпна на всеки километър по JMT, но има няколко по-дълги потенциално сухи участъка, за които трябва да знаете. За отбелязване е, че участъкът между Guitar Lake и портал Whitney има няколко водоизточника при спускането от Whitney (посока на юг), но между Guitar Lake и Trail Crest опциите са много ненадеждни. Ще искате да останете добре хидратирани при високото изкачване на Уитни, така че не забравяйте да наберете допълнително вода за този участък. В северния край на пътеката Малката Йосемитска долина до Катедралното езеро също може да бъде дълъг сух участък, ако няма няколко ключови водоизточника.
   • Попитайте туристи, които идват в другата посока, където е следващият източник на вода. Те с удоволствие ще ви кажат, особено ако обменяте информация за посоката, към която са тръгнали.
   • Когато се съмнявате, допълвайте запаса си с вода, когато имате шанс.
   • Когато спрете за обяд или пристигнете в лагера за през нощта, започнете да филтрирате водата веднага. Това е особено вярно, ако имате гравитационен филтър - напълнете го, хапнете и той ще бъде готов, когато приключите.
3. 3 Погрижете се за тялото си, преди малките проблеми да се превърнат в големи.
   • Ако усетите, че се появява мехур (усещането, често наричано „гореща точка“), спрете и се погрижете за него веднага. Ако все още няма данни за мехур, нанесете обилно количество антифрикционен мехлем като BodyGlide. Ако забележите, че се образува мехур, лекувайте го незабавно. Донесохте блистер комплект, нали? Малко атлетична лента и молескин ще ви бъдат много полезни. Нарежете молескината на поничка, която обгражда блистера, така че да отнеме натиск от раздразненото място.
   • Изплаквайте краката и чорапите си редовно, в идеалния случай, когато спирате за обяд и на всяка нощ лагер. Той не само се чувства добре, но също така помага да се предотврати дразненето на праха от кожата и причиняването на мехури. Дори помага само да сменяте чорапите си на всеки няколко часа; ударете няколко пъти чорапите, които току-що сте свалили, върху скала, за да се отърсите от праха, след това ги прикрепете към опаковката си, за да изсъхнат и проветрят, докато ходите, преди да ги поставите отново по-късно. Поддържането на краката ви чисти и сухи до голяма степен помага за предотвратяване на образуването на мехури.
   • Тялото ви може да се чувства схванато и неуравновесено след толкова много преходи, така че отделете малко време сутрин, вечер или по време на почивките за почивка, за да се разтегнете и да се движите по начини, които не включват само поставяне на единия крак пред другия.
   • Донесете топка за голф! Звучи странно, но е малко, леко и е идеалното средство за уморени крака в края на дългия ден. Разточете го внимателно под свода на крака си, гърбовете на прасците си или навсякъде другаде, където бихте могли да използвате масаж.
4. 4 Познайте симптомите на остра планинска болест (AMS), като главоболие, загуба на апетит, гадене или повръщане, умора, световъртеж и проблеми със съня. По-сериозните форми могат да бъдат фатални: Мозъчен оток с висока надморска височина (HACE) и Белодробен оток с висока надморска височина (HAPE). Най-добрият отговор зависи от тежестта на симптомите. При лек АМС приемането на допълнителен ден преди по-нататъшното качване може да бъде всичко необходимо и симптомите могат да отзвучат. За HAPE и особено HACE може да се наложи спускане.
5. 5 Изучавайте често картата и винаги знайте къде се намирате и какво има около вас. Не само е забавно да идентифицирате всички забележителности в далечни гледки, но и основно умение в пустинята, което ще ви помогне да идентифицирате водоизточниците, да предвидите времето до планирания къмпинг и да разберете трудността на терена, който ви предстои.
6. 6 Следете времето и променяйте плановете си, ако е необходимо. Летните гръмотевични бури са често срещани в Сиера, а високите, открити проходи по JMT са опасни по време на електрически бури. Никога не трябва да се опитвате да преминете, когато наблизо има осветление или възможност за осветление. Вместо това отпуснете краката си и изчакайте бурята в по-безопасна, долна долина.
   • Това важи особено за планината. Уитни, където туристите са загинали от светкавични удари на върха. Никога не е добра идея да бъдете най-високото нещо в електрическа буря, така че да бъдете на върха на най-високата планина в долните 48 щата е очевидно ужасна идея. Ако сте пътували от север на юг, Уитни може да е последният ви ден и вероятно сте развълнувани от довършването и почти без храна. Може да бъде много, много изкушаващо да натискате по време на буря, но това не е риск, който си струва да поемете. Няма да умрете от един ден без храна, но със сигурност можете да умрете от светкавичен удар.
   • Планинските гръмотевични бури често се образуват в началото до средата на следобеда. Това е още една добра причина (заедно с по-ниските температури и по-свежите крака) да подредите къмпингите си така, че да сте нагоре и да преминете най-високите проходи преди обяд.
   • Четенето на времето може да бъде трудно, защото е нормално да се видят безобидни подпухнали облаци, които не се превръщат в гръмотевични бури. Внимавайте за облаци, които стават по-високи, по-тъмни отдолу и / или по-плоски отгоре, тъй като те сигнализират за образуване на гръмотевична буря.
   • За неясно, но по-дългосрочно планиране, опитайте да попитате други туристи, ако са чували скорошна прогноза за времето. Прогнозите често не са точни няколко дни, така че не зависят напълно от тях, но те могат да ви дадат обща представа какво да очаквате. Може да са изминали седмици, откакто последно сте имали достъп до интернет, но туристите, излезли за „само“ дълъг уикенд, може да имат по-нова информация и ще се радват да я споделят с вас. Можете също така да поискате от персонала най-новата прогноза на спирките за доставка.
7. 7 Правете странични пътувания. Намирате се на красиво, отдалечено място, до което е невъзможно да стигнете с кола и изисква в най-добрия случай няколко дни пешеходен туризъм. Възползвайте се максимално! Вашият пътеводител ще съдържа множество предложения за кратки еднодневни пътувания извън JMT. Намерете време и енергия за няколко, няма да съжалявате.
8. 8 Насладете се на малките удоволствия. Простотата на туризма в продължение на дни може да улесни усещането за радост от малките неща. Насладете се на енергийна лента на върха на 12 000 фута проход, докато гледате назад към цялата земя, която току-що сте покрили. Потопете прашните си крака в поточе по време на обяд. Гледайте залеза на слънцето, докато правите лагер в края на дългия ден. Прекарайте няколко минути, гледайки звездите, преди да закопчаете палатката си през нощта.
   • Отидете да плувате, когато е възможно. Ще бъде студено и ще трябва да съберете смелост, за да се потопите напълно, но ще се почувствате по-чисти и освежени, а на тази пътека важи поговорка, че „никога не съжалявате за плуване“. Гледайте стъпките си, носете сандали или обувките си, които пресичат потока, за да сте сигурни, че няма да отрежете крака си на скала или клон.
9. 9 Подарете си няколко допълнителни часа, за да се насладите на спирки за снабдяване, като Red's Meadow, Vermilion Valley Resort и Muir Trail Ranch. Тук често ще се сблъскате с други туристи, които са били малко по-напред или зад вас по пътеката, така че отделете минутка, за да си побъбрите и да отпразнувате споделения си напредък, докато натъпквате снабдяването си в кутията за мечки. Това също са добри места, за да се отдадете на онзи произволен глад за храна, за който сте се вманиачили през последните 50 мили. Бира и сандвич със сладолед на пикник маси Red's Meadow може би са най-добрата закуска, която някога сте имали.
   • Red's Meadow и Vermilion Valley Resort са чудесни места за закупуване на леки закуски или топла храна, наслада на чудесата на истинска баня и възстановяване на всичко, което може би сте забравили от общия магазин.
   • Muir Trail Ranch е по-минимален. Няма баня, няма сладолед, няма бира, освен ако не сте платен гост. Има малък магазин, но той носи само най-важното, защото те трябва да приберат всичко на кон. Ако не нощувате в каютите им, може би ще искате да разопаковате кутията си за подаване и да продължите напред или да се насладите на публичните Blaney Hot Springs отвъд реката.
   • Упътванията към къмпинга и горещите извори, публикувани на MTR, са малко объркващи. След като пътеката ви отведе при реката, прекосете я в очевиден къмпинг, но продължете напред, докато продължавате напред. По някое време ще се натъкнете (е, надявам се не буквално) на ограда от бодлива тел отдясно, която маркира границата на MTR. Следвайте тази ограда на поляна; горещ извор е точно срещу оградата. Недалеч е Топлото езеро, което всъщност не е топло, но се нарича така, защото получава малко количество гореща пролетна топлина, което го прави не толкова студено, колкото повечето езера.
   • С изключение на Tuolumne Meadows, всички спирки за снабдяване, споменати тук, имат „кошници за туристи“, където туристите могат да оставят храна и консумативи, от които не се нуждаят, и да вземат безплатни неща, оставени от други. Възползвайте се от тях, както за разтоварване на теглото, от което не се нуждаете, така и за откриване на изхвърлената закуска на някой друг, която изведнъж изглежда като най-вкусното нещо на света, след като две седмици подред ядете точно същия вид пътека.
10. 10 Рационализирайте домашните си задължения. Първите няколко дни, ако не сте свикнали да правите раници в планината, може да изглежда, че създаването и разбиването на лагера отнема цяла вечност. Докато разпънете палатката, филтрирате вода, сготвите вечеря, съберете опаковката на мечките си, подредите подложката за спане и пропълзите в палатката си, може да са минали час-два. Не се притеснявайте, ще ставате по-бързи, докато вашият поход продължава. Ето няколко съвета:
    • Правете задачи, включващи вода (филтриране, изплакване на прах от тялото ви) веднага щом стигнете до лагера. На високи възвишения, заобиколени от високи планини, слънцето потъва зад най-близкия връх доста преди типичното време на залез. Пръскането наоколо в студен планински поток, опитвайки се да напълни филтърната си торба, може да ви остави неприятно студено, след като слънцето залезе. Ако имате късмета да имате гравитационен филтър, стартирайте го веднага щом пристигнете и той ще бъде готов до момента, в който разпънете палатката.
    • Ако не пътувате самостоятелно, можете да разделите домакинските задължения, за да ги накарате да вървят по-бързо. Може би един човек предпочита да готви, докато друг би предпочел да разпъне палатката. Може да има смисъл човекът, който най-лесно изстива, да изпълнява повече физически задачи като поставяне на палатката, тъй като често това може да се направи с ръкавици и включва повече движение.
11. единадесет Не се притеснявайте! Ще имате лесни дни и тежки дни. В тежките дни е изкушаващо да мислим, че нещата ще продължат да се влошават. Но много често на следващия ден ще се почувствате по-силни от всякога и ще се удивите на способността на тялото си да се адаптира.
12. 12 Празнувайте на Уитни! Ако сте пътували от север на юг, върхът на Уитни на 14 505 фута - най-високият в континенталната част на САЩ - е вашият момент на триумф. За един наистина грандиозен завършек на грандиозно пътуване, опитайте да се разхождате в тъмното (внимателно, внимавайте да стъпвате) и да наблюдавате как слънцето изгрява от върха. Донесете много топли слоеве (можете да пуснете пакета си на няколко мили от върха) - горе е хладно. И не забравяйте, че все още имате 11 мили безмилостни спускания, преди да излезете на портал Уитни, така че спестете малко енергия за спускането.
    • Уитни Портал (южната пътека на JMT) има магазин и ресторант, където можете да се насладите на онзи хранителен продукт, за който сте мечтали през последната седмица. След като приключите празнуването, можете да стигнете на стоп до 11 мили до Lone Pine (често срещана практика в тази област, тъй като много туристи се насочват в тази посока) за една нощ в хотел или хостел. Има и къмпинг на портал Уитни, ако не можете да се наситите да спите под звездите. Проверете уебсайта на Националната гора Inyo за повече информация.
    Реклама

Част 6 от 6: Декомпресирайте от вашето приключение

1. един Споделете вашата история. Приятели и семейство ще искат да разберат какво е било да живееш в пустинята няколко седмици. Ако сте направили снимки, наслаждавайте се да ги преглеждате назад и да ги споделяте с хора, които питат. Други, които не са имали времето или упоритостта, които сте имали, може да се радват да живеят заместително през вашето приключение и можете да ги насърчите да планират свое собствено приключение един ден.
2. 2 Изживейте любимите си моменти. Ако сте писали в списание, прочетете го. Погледнете назад в пътеводителя си към любимите си части от пътеката. Може да ви е интересно да сравните описанията с действителното си преживяване и това ще ви помогне да калибрирате очакванията си следващия път, когато планирате пътуване от пътеводител.
3. 3 Дайте си време за пренастройка. Въпреки че всъщност не сте били толкова дълго, лесно е да свикнете с по-бавното темпо на туризма през целия ден и да спите под звездите през нощта. За много хора туризмът на дълги разстояния е временно бягство от ежедневните изисквания на живота. Връщайки се към „реалния живот“, с постоянния поток от имейли, трафик и хора, в началото може да се почувствате поразително. Осъзнайте, че сте калибрирани с по-бавно темпо (около 2-3 мили в час!) И бъдете търпеливи със себе си - твърде скоро ще се върнете в разгара на „реалния живот“.
4. 4 Започнете да планирате следващото си пътуване. След като изпитате красотата и уединението на пътеката на Джон Муир, може да бъдете привързани към туризъм на дълги разстояния. Искате повече от High Sierra? Вижте пътеката Tahoe Rim. Вдъхновен да вдигнеш нещата нагоре? Някои хора отнемат месеци, за да изминат хиляди мили по Апалашката пътека или Тихоокеанския гребен. Не можете да посветите цяло лято на туризъм? Пътеката на Колорадо е само около 500 мили. Интересувате ли се от пътека извън САЩ? Безброй възможности има, като веригата Torres del Paine в Чили. Дори когато реалният живот стои на пътя на многоседмичните приключения, винаги можете да се възползвате от спокойствието и красотата на пътеката при бягство през уикенда. Щастливи пътеки! Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

• Въпрос Добра идея ли е да имате столова, пълна със сок или чай в пустинята? Бил съм в пустинята в Тексас, но никога достатъчно дълго, за да трябва да донеса пълна столова. Doggo Обикновената вода с най-добър отговор е най-добрата, но чай и други напитки е добре да имате, в зависимост от продължителността на вашето пътуване и колко тегло се чувствате удобно да носите.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

• Обменяйте информация за контакт с приятелите, които създавате по пътеката, за да можете да поддържате връзка. Ще се срещнете с хора от различни части на страната и света, от всички сфери на живота и потенциални бъдещи партньори по туризъм.
• Ако откриете боклук като опаковки, торбички с чай или бутилки с вода, бъдете добър стопанин в пустинята и го опаковайте, и опитайте всичко възможно да предположите, че е изпуснат случайно!
• Терминът „Сиера“ или „Сиера Невадас“ е неправилен; това е „Сиера“ или „Сиера Невада“.

Реклама

Предупреждения

• Може да откриете, че въпреки колко сте уморени в края на деня, не спите толкова добре поради надморската височина. Много хора се събуждат през цялата нощ и / или сънуват странни сънища. Не се тревожете от това; просто си дайте допълнително време за сън, за да получите достатъчно „сеанси на сън“, за да се чувствате отпочинали. Това обикновено се подобрява, когато се приспособявате към надморската височина.
• Ако все пак попаднете на мечка, бъдете силни - ръкопляскайте, викайте „ШОУ, МЕЧКА!“ и бъдете неприятни. Сигурно ще избяга. ВижтеКак да избягаме от мечка. Най-важното обаче е да не изненадате мечка. Ако ви чуе да идвате, ще избяга, преди дори да го забележите. Говорете на висок глас, подсвирквайте и направете присъствието си известно, особено в по-отдалечени части на пътеката.
• Макар и необичайно, чумата е риск в Сиера. Знаете как да предотвратите и разпознаете инфекцията. Никога не хранете животни (колкото и сладки да са), носете репелент срещу насекоми и не разпъвайте палатка и не приготвяйте храна близо до дупки на гризачи (доказателство от много разсейки).

Реклама