Научаването как да държите гребло за пинг понг е първата стъпка към овладяването на спорта на тенис на маса. За щастие няма само един правилен начин да държите гребло за пинг понг. Има популярното захващане с разклащане, най-доброто за начинаещи, и гъвкавият, но труден за овладяване химикал. Има дори алтернативни стилове на захващане като „V“, „Seemiller“ и обратна писалка, които биха могли да бъдат интересни за изпробване, но поради тяхната рядкост може да се наложи да разчитате на себе си за практика. Всички тези стилове имат силни и слаби страни, така че в крайна сметка можете просто да изберете това, което ви се струва най-добре.
Стъпки
Метод един от 3: Използване на Shakehand Grip
- един Поставете острието на греблото в пространството между палеца и показалеца. Ако погледнете ръката си, ще видите формата „V“, която образуват палецът и показалецът ви. Поставете греблото в ръката си и го преместете така, че вътрешният му десен долен ръб да лежи в това „V“.
- 2 Увийте средния, пръстеновидния и розовия си пръст около дръжката. Това са единствените пръсти, с които държите дръжката на лопатката за пинг с дръжка за разклащане. Тези пръсти трябва да изглеждат подобно на това как изглеждат, когато стискате ръката на някого.
- Опитайте да преместите греблото нагоре и надолу с ръкостискащо движение, за да усетите за този хват.
- 3 Поставете показалеца си на външната страна на греблото. Отново, помислете за ръкостискане на някого. Показалецът ви обикновено е насочен навън, вместо да се навива. Това ще помогне за стабилизиране на греблото, когато се люлеете.
- Ако се чувствате по-удобно, оставете върха на пръста си да почива до страничния ръб.
- 4 Извийте палеца около предната част на дръжката, ако искате по-голяма гъвкавост на китката. Това се нарича плитка дръжка с разклащане и е може би най-естественият хват за начинаещи. Чудесно е за висока свобода на движение на греблото, което ще улесни връщането на топката.
- Въпреки че този захват обикновено е доста естествено усещане, ако не ви се струва добре, това може да е знак да опитате нещо друго.
- 5 Опрете палеца си в предната страна на греблото, ако искате по-здраво захващане. Докато този дълбок дръжка с разклащане ограничава гъвкавостта на китката, той работи добре за прецизни снимки, които не се нуждаят от много енергия. Задържането на греблото по този начин също ще улесни превключването на греблото от една страна на друга, така че е чудесно както за снимки от форхенд, така и за бекхенд.
- Винаги можете да превключвате между тази позиция на палеца и обвиването на палеца около дръжката, за да се възползвате от предимствата и на двете!
- 6 Дръжте хватката си свободна. Разбира се, че искате да хванете греблото достатъчно здраво, за да не излети от ръката ви, когато играете, но човек все пак трябва да може да грабне греблото от вас само с лека съпротива. Прекалено стегнатият хват ще ограничи прекалено гъвкавостта на китката, затруднявайки удрянето или завъртането на топката.
- Греблото трябва да се чувства като естествено продължение на ръката ви, движейки се толкова свободно, колкото движите ръката си.
- 7 Задръжте греблото така, че ръбът му да е перпендикулярен на земята. Ще забележите, че китката ви се накланя леко надолу. Докато ъгълът на греблото ще се измести, докато играете, вие искате китката ви да остане в това положение.
- Избягвайте флопи китки, когато се люлеете! Това ще доведе до погрешно удряне на топката. Трябва да се люлее цялата ви предмишница и ако преместите китките си твърде много, те ще се уморят.
Метод 2 от 3: Опит с ръкохватка
- един Поставете дръжката в пространството между палеца и показалеца. Вижте формата „V“, образувана от палеца и показалеца. С дръжката, наклонена нагоре, подпрете ръба ѝ вътре на „V“ така, както бихте писали.
- 2 Хванете дръжката между палеца и показалеца. Оформете примка около дръжката. Представете си, че пишете с греблото като химикалка или молив, и опитайте да го преместите с писане на писалка, за да усетите хватката.
- 3 Дръжте останалите си пръсти отпуснати, ако искате по-голяма гъвкавост на китката. За китайския захват с химикалка, хванете леко външната страна на греблото с върховете на средния, пръстеновидния и розовия пръст. Дръжте пръстите си в отпуснато положение.
- Придържането на греблото по този начин ще ви даде широк обхват на движение и ще улесни блокирането и изтласкването на топката.
- Този захват затруднява последователното използване на бекхенд топспин или въртенето на топката с помощта на външната част на греблото.
- 4 Изправете средния, безименния и розовия пръст за по-мощни удари. За корейската / японската дръжка на писалката, ръбът на средния пръст трябва леко да захване външната страна на греблото с пръстена и розово подредени отгоре му. Искате пръстите ви да са твърдо изправени.
- Задържането на греблото по този начин ще ви позволи лесно да върнете топка, когато стоите далеч от масата.
- Правите пръсти могат да ограничат движението на лопатките, което ви затруднява да превключвате ъгъла на греблото, за да достигнете топката.
Метод 3 от 3: Задържане на гребло по други начини
- един Използвайте захвата „V“ за голяма мощност и завъртане на топката. Задръжте острието на греблото между показалеца и средния пръст, образувайки форма 'V'. Поставете палеца си там, където се чувства най-удобно.
- Този захват е идеален за широкоъгълни снимки.
- Имайте предвид, че не е толкова популярен като хватката за писалка или ръкохватката, така че намирането на треньор, специализиран в нея, може да бъде трудно.
- 2 Блокирайте ефективно със захвата на Seemiller. Увийте пръстите си около дръжката на греблото и поставете показалеца на задната му страна възможно най-близо до долния ръб, колкото можете да го вземете. Използвайте палеца си, за да хванете лопатката с показалеца от другата страна.
- Тъй като гъвкавостта на китката с бекхенд е ограничена за този стил, може да искате да направите бекхенд снимки с помощта на форхендната страна на греблото.
- 3 Постигнете тежък топспин с обратния захват. Дръжте дръжката на греблото между палеца и показалеца и подпрете останалите три пръста към външното лице на греблото, като ги държите отпуснати. Наклонете греблото в ръката си леко нагоре, за да можете да използвате двете страни на греблото, за да ударите топката.
- Този захват е много подобен на други ръкохватки. Разликата се свежда до ъгъла, в който държите гребло, и стила ви на игра и не е необичайно да видите това сцепление в комбинация с китайския или корейския / японския стил на писалката.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Грешно ли е да имате форхенд и бекхенд хват? Yew Ning Xuan Не. Играчите на тенис на маса могат свободно да използват ръкохватка с форхенд или бекхенд. Най-добре е обаче да използвате захват, с който ви е по-удобно.
Реклама
