Как да ритам футболна топка

Искате ли да ритате футбол (известен също като футболна топка), без да се смущавате? Още по-добре, искате ли да стигнете до точката, в която можете да започнете да ритате топката с най-добрите от тях, като Меси, Пеле или Роберто Карлос? Има много различни начини за ритане на футбол и всяка техника включва свой собствен набор от правила. Започнете с основите, след това преминете към усъвършенствани техники.

Метод един от 4: Предаване на топката

един Заключете глезена си. Заключването на глезена ви гарантира, че кракът ви не е крехък и изобщо не се движи, когато докосне топката. Стъпалото трябва да контролира как се движи топката. За преминаване от вътрешната страна на крака, пръстите трябва да сочат нагоре, за да заключат глезена. За изстрел, от друга страна, пръстите трябва да сочат надолу, за да заключат глезена.
- Единственият начин да не постигнете завъртане е да заключите глезена си. Ако кракът е крехък, топката ще прави еднакво крехки движения и движения.
2 Предайте топката с вътрешната страна на обувката. Никога не предавайте пръстите на краката си. Футболистите преминават с помощта на вътрешната страна на крака, защото той използва по-широка повърхност и прави най-точния удар.
- Недостатъкът на този удар е, че не получавате толкова мощност от него. И все пак, това определено е най-точният начин за преминаване.
3 Позиционирайте крака си на сеялка. Завъртете крака си на плантатора (крака, който не използвате, за да ритате), така че вътрешността на обувката ви да е обърната към топката. Не забравяйте, че кракът ви за плантатор ще сочи към мястото, където завършва топката. Ако искате да ритате топката право напред, поставете крака с лице напред.
4 Удар за пас на земята. Следвайте с крак близо до земята. За кратки пасове и пасове на земята трябва да следвате само няколко крака. Не повдигайте крака си далеч от земята.
- Забележете завъртането на топката. Вътрешността на стъпалото трябва да има завъртане от край до край. Ако топката се върти навън, трябва да заключите глезена си или може да сте преместили крака си в правилната траектория.
5 Ритайте пас във въздуха. Облегнете тялото назад и следвайте с крак във въздуха. Този път изпънете крака си изцяло и следвайте, така че кракът ви да се озове на няколко метра във въздуха. Уверете се, че ако подавате във въздуха, държите крака си по-близо до земята, отколкото при наземния пас, така че топката да отиде във въздуха.
- Отново забележете завъртането на топката. Точно като пас на земята, пас във въздуха трябва да има завъртане над край. Ако топката се върти навън, уверете се, че заключвате глезена си и наблюдавате преминаващия крак.
Реклама

Метод 2 от 4: Изстрелване на топката

един Направете няколко крачки назад. Гледали ли сте някога футболисти да изпълняват ъглов или наказателен удар? Футболистите се нареждат само на няколко крачки зад топката. Не е нужно да започнете да бягате от разстояние 4,6 м (4,6 м), за да ударите добре топката. Всъщност получаването на бягане от 4,6 м (4,6 м) вероятно ще ви попречи да удряте добре топката.
2 Заключете глезена си. Това поддържа крака ви стабилен, така че да не се движи, когато докосне топката. Стъпалото трябва да контролира как се движи топката, вместо топката да движи крака. Ако се опитвате да постигнете изстрел без завъртане, единственият начин, по който ще можете, е като заключите глезена си. Ако кракът е крехък, топката ще прави еднакво крехки движения и движения.
3 Изстреляйте топката с върха на крака си, върху връзките. Никога не използвайте пръста на крака, за да ритате топката. Ритането на топката с пръсти прави невъзможно да се контролира къде искате да я поставите. А точността е най-важното нещо, от което се нуждаете, когато стреляте с топката.
4 Позиционирайте крака си на сеялка. Вашият крак на плантатора е кракът, с който не ритате, кракът, който засаждате до топката. Тя трябва да бъде насочена в посоката, в която искате да върви топката. Също така трябва да сгънете крака си и да ритате топката с пръст, насочен надолу към земята. На крака ви има сладко място на половината връзки, което всеки път трябва да опитате да използвате, за да забиете топката.
- Не се опитвайте да ритате топката прекалено силно и не забравяйте да държите очите си върху топката през цялото време.
5 Следвайте ритъма си. Уверете се, че палецът ви е насочен към земята. Силата на вашия ритник може да изпрати двата ви крака от земята, докато стреляте. Върнете крака си назад, за да генерирате сила. Ще получите скорост и мощност.
- Ако искате да ритате далеч, скочете в края, докато ритате топката. Това ще му даде още по-голяма сила.
6 Разберете как вашата постност влияе на изстрела. Не забравяйте, че колкото по-далеч се облягате назад, докато ритате, толкова по-високо ще достигне топката. Ако тялото ви е изправено (вертикално), когато ритате, трябва да получите изстрел, който е ниско до земята или със средна височина.
- Ако е направено правилно, топката не трябва да се върти, след като я изритате, като изстрел с кокалче. Ако се върти навън, може да сте преместили преминаващия крак в правилната траектория или да не сте заключили глезена си.
7 Кацнете на стрелящия си крак. Трябва да скачате и да скачате през топката, докато я удряте. Дръжте главата си надолу. Коляното ви трябва да е над топката, докато държите бедрата си насочени в посоката, в която искате да върви топката.
- Този подход се използва, за да спечелите повече сила зад топката.
Реклама

Метод 3 от 4: Изпробване на разширени техники

един Закачете топката. За да закачите топката, ударете я от вътрешната страна на крака си, но леко завъртете крака напред, докато ритате топката. Кракът ви трябва да е под ъгъл от 45 градуса, когато следвате.
2 Нарежете топката. За да разрежете топката, ударете я от външната страна на крака си, като кракът ви се отдалечава от топката, докато я удряте. Този път кракът ви трябва да е под ъгъл от 45 градуса, обърнат в другата посока (в сравнение с кука), когато следвате.
3 Чип топката. За да чипнете топката, свалете крака си върху топката и не следвайте толкова много (ако изобщо). Искате да ударите топката точно под върха на обувката си, без да използвате пръста си. Реклама

Метод 4 от 4: Практикуване на вашата форма

един Ритайте топката, докато седите. Леко изритайте топката от ръцете си с горната част на единия крак. Заключете глезените си. Когато кракът ви се свърже с топката, топката трябва да се свърже с „връзките“ на крака ви или там, където ще бъдат връзките, ако сте носели закопчалки. Топката трябва да се изкачва само на няколко фута, с малко или никакво завъртане.
- Опитайте първо да се свържете с доминиращия си крак и след това да се редувате с вашия недоминиращ крак. Квалифицираните футболисти могат да ритат топката също толкова добре с недоминиращия крак, колкото и с доминиращия.
2 Упражнявайте ритника си изправен. Сега, когато сте тренирали ритане, докато сте седнали, е време да се упражнявате и изправени. Отново опитайте да изритате топката само на няколко фута, с малко завъртане.
- Изправете се и направете същото. Пуснете топката върху крака си и ритайте внимателно нагоре. Упражнявайте координацията си тук.
- Отново не търсете въртене в топката, когато я изритате нагоре.
Реклама

Форма и упражнения за футбол

Основна форма за ритане на футболна топка Упражнения за изграждане на сила на краката за футбол

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Не мога да получа височина на топката! Какво трябва да направя? Опитайте да ударите топката към дъното. Колкото по-ниско ритате върху топката, толкова по-висока е височината.
Въпрос: Правих всички тренировки, но все още не мога да жонглирам с топката. Имате ли други предложения? Практиката прави перфектни. Не можете да очаквате да го направите перфектно само за няколко дни. Много хора, които виждате да правят това, обикновено прекарват дълго време в това. Ако кандидатствате и направите всичко възможно, най-вероятно ще се подобрите. Правейки го веднъж, два пъти или дори десет пъти, няма да ви направи експертен жонгльор с топки, така че продължете, докато можете.
Въпрос С коя част на стъпалото е най-добре да се рита гол? За средно дълги разстояния използвайте връзките, тъй като можете да постигнете повече мощност върху топката. Но може да се използва и в кутията, но за близки и средни разстояния. Ако сте достатъчно добри, използвайте вътрешността на крака си, тъй като имате много повече контрол върху това къде искате да отиде топката, но бъдете внимателни - ако не постигнете правилната техника, можете или да навиете топката също много или го вземете над бара.
Въпрос: Какъв е най-добрият начин за справяне с топката? Не се гмуркайте, докато противникът не сгреши с топката. След това можете да се потопите и да опитате да изритате топката някъде другаде, освен в краката на този човек.
Въпрос: Какъв е терминът, използван при получаване на топката с помощта на гърдите? Получаването на топката с помощта на гърдите попада в категорията на първото докосване. Първото ви докосване е контактът, който осъществявате с топката, веднага щом дойде при вас. Примери за първо докосване включват залпове, хедъри или да: получаване на пропуски на гърдите ви.
Въпрос: Как да се гмурна по-далеч? Ако искате да се гмуркате, направете голяма стъпка към тази посока. Това трябва да ви позволи да се гмуркате по-далеч. Уверете се, че не стъпвате настрани и не правите трудно гмуркане, тъй като това често завършва с нараняване
Въпрос: Искам да ритна външно, така че какъв ще бъде най-добрият вариант? Опитайте се да го държите така, сякаш ще го ритате като куката, само в огледалната версия.
Въпрос Коя част на стъпалото използвам, за да ритна топка? Използвайте вътрешността на крака си; ако беше десният ви крак, щяхте да използвате лявата част, която минава от глезена до пръстите на краката.
Въпрос: Как извивате топка Изкривяването на топката е сложно и изисква много практика. Ако искате да получите безумен свободен удар от типа Роберто Карлос, трябва да опитате да използвате външната страна на крака си. Това умение обаче е много трудно да се усъвършенства. Трябва да се опитате да приберете дантелите си в долната част на футбола и да се опитате да „увиете крака си около топката“. Трудно е да се разбере какво точно означава това, но по същество трябва просто да се опитате да поставите всичките си връзки от външната страна на топката и да я ударите вярно и с много вяра.
Въпрос: Кои са някои техники за ритане на топка без нараняване на пръста на крака? Използвайте вътрешността на доминиращия си крак (страната, където е палецът ви) и насочете другия си крак в посоката, в която искате топката да пътува. Опитайте се да ритнете топката между петата и пръста.

Покажи повече отговори Въпроси без отговор

Как мога да изпълня свободен удар като Кристиано Роналдо? Отговор
Някакъв шанс за среща с фенове и бърза игра за отскачане? Отговор
Докато стрелям с външната страна на крака, кракът ми трябва ли да се обърне към целта или да се обърне към външната? Отговор
Когато правя високо подаване или свободен удар, топката винаги се извива далеч от мястото, където се опитвам да ударя. И в химикалки винаги удрям средата на вратата, не мога да удрям в ъглите. Топката винаги пътува толкова бавно. Какво трябва да направя? Отговор

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

Ако искате да вдигнете топката, така че тя да преминава във въздуха, опитайте се да вкарате крака си повече под топката и да се наведете малко назад, докато ритате.
По време на проследяването се уверете, че бедрата ви се простират назад, а не коляното. По принцип бедрото ви трябва да е на въртене.
Не давайте на топката 100% мощност, когато стреляте. Ако го направите, мускулите, необходими за изстрелване на топката, ще се напрегнат и те няма да могат да изпълняват функциите, които са им необходими, за да нанесат мощен изстрел. Дайте му малко по-малко от 100% мощност, за да предотвратите това. Надявам се това да работи!
Не се захващайте с цели полеви снимки при първия си опит. Стойте близо до мрежата и продължете да архивирате няколко ярда, когато смятате, че сте готови.
Уверете се, че топката ви е напомпана до препоръчителното налягане на топката. Недостатъчно напомпана или прекалено надута топка е трудна за ритане.
Докато тренирате все повече и повече, опитайте се да вдигнете топката от земята. Скоро ще можете да правите кръстове и да правите добри снимки.
Уверете се, че ритащата повърхност на крака ви е там, където биха били дантелите ви, ако сте били обути. Ритането с пръст не осигурява точност или правилно разположение на мощността при ритане на топката.
Никога не ритай с пръст. Ще си счупите крака, ще спуснете топката и ще провалите ритника си.

Предупреждения

Не ритайте с пръст. Това ще създаде непостоянен пас или изстрел и може да нарани крака ви.
Носете закопчалки, за да ви осигурят добро сцепление. Това може да ви предпази от подхлъзване след ритане на топката.

Неща, от които ще се нуждаете

Футболна топка
Обувки, за предпочитане бутонки
Голяма площ като поле или парк

Поддръжка на образователната мисия на wikiHow

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.