Аутизмът е силно сложно увреждане в развитието. Въпреки че всеки аутист е уникален, има някои характеристики, които обхващат по-голямата част от аутистичното население. Въпреки че всеки се възползва от упражненията, аутистите могат да се възползват по някои уникални начини.
Стъпки
Част 1 от 3: Мотивиране на тийнейджъри-аутисти и възрастни към упражнения
- 1 Уверете се, че средата за упражнения е спокойна и естествена. По време на тренировка околната среда трябва да бъде спокойна и лишена от шум или разсейване. Не трябва да има смущения и средата да е приятна.
- Освен това наблизо не трябва да има тълпи, защото това може да направи обърканите и притеснени аутистите.
- Естествената среда с растения, зеленина и чист въздух работи най-добре.
- две Опитайте да дадете визуални инструкции за насърчаване на ученето. Вместо да давате устни инструкции, по-добре е да давате визуални насоки като снимки, видеоклипове или изображения. Някои хора с аутизъм се объркват от устни указания. Те обаче лесно могат да разберат инструкциите, ако са снабдени с изобразителни помощни средства.
- Например, ако ще играете баскетбол с любимия човек, покажете й телевизионни програми или видеоклипове на хора, които играят играта.
- 3 Дайте много насърчение за създаване на подкрепяща среда. Осигуряването на насърчение може да е най-важният аспект на вашите усилия. Вълнувайте се от упражненията заедно. Най-добрият начин, по който можете да ги насърчите, е да им давате пример, да се включвате в упражненията и да давате да се разбере колко много ви харесва.
- Може да не изглежда честно да подтиквате членовете на семейството си аутисти да спортуват, ако не го направите.
- Демонстрирайте дейността, като покажете колко е забавна, и след това ги оставете да опитат.
- Чувството за насърчение е чудесно начало.
- 4 Разберете страстите им, за да изглежда упражнението забавно. Разберете какъв вид физическа активност ги интересува. Много хора с аутизъм ще бъдат много отворени и ентусиазирани относно техните специфични интереси, така че може би ще намерите начин да ги насърчите чрез техния основен интерес.
- Може би те обичат да гледат спорт по телевизията и можете да ги включите в безопасна версия без контакт в спортна програма.
- Някои програми за упражнения или спортове могат да надграждат техните интереси и да доведат до развитието на други цели за упражнения и фитнес.
- 5 Не забравяйте да дадете незабавна обратна връзка, за да създадете усещане за постижение. Ако се забавлявате с тях и ги поздравявате, че са направили нещо добро за тяхното здраве, те ще се чувстват положително за преживяването и ще искат да го направят отново.
- По същия начин, ако упражнението е направено неправилно, внимателно им покажете правилния начин за изпълнение на упражнението.
- Ако не им хареса, кажете им, че всичко е наред и можете да опитате друг вид упражнения следващия път.
- 6 Включете се в Специалната олимпиада, за да осигурите конкурентно място. Много гледачи са запознали близките си със Специалната олимпиада, което може да бъде друг начин да ги насърчите. Ако намерят спорт, който обичат, дори биха могли да работят за постигане на цел да се състезават в Специалната олимпиада.
- Излагането на аутисти на Специалната олимпиада им показва, че има успешни спортисти, които са като тях.
- Ако погледнат към определен спортист, може да е по-вероятно да опитат определен спорт.
- Връзката с други хора с аутизъм / хора с увреждания също може да ги насърчи.
- 7 Адаптирайте излизанията във вашите семейни съчетания. Това упражнение трябва да бъде забавно и вълнуващо, за да може наистина да улови.
- Може би можете да включите цялото семейство, като направите хубав поход.
- Това може да бъде включено в урок по наука, изследвайки природата, докато пътувате семейно.
- 8 Насърчавайте танците да се забавляват, докато тренирате. Много хора с аутизъм обичат музиката, затова опитайте да танцувате на някои от любимите им песни, за да насърчите упражненията. Има най-различни начини, по които можете да въведете танците в живота на любимия човек.
- Wii Fit предлага различни игри, които могат да се играят у дома. Това осигурява комфортна, позната среда, където сензорните стимули могат безопасно да бъдат ограничени.
- „Just Dance“ е популярна танцова игра, предлагаща забавна опция за упражнения.
- Вижте игрите Dance Dance Revolution за популярно интерактивно танцово изживяване.
- 9 Направете упражнението забавно, за да намалите колебанието на любимия човек. Ако можете да накарате упражненията да изглеждат като нещо, което трябва да направите, вашият приятел аутист ще бъде далеч по-малко неохотен да участва. Има много начини да направите забавлението забавно.
- Превърнете упражнението в игра, за пореден път се уверете, че това е нещо, за което са страстни.
- Може би поставете видеоклип с упражнения и се включете. Възможно е да има забавна музика, която да изглежда по-малко силна.
- За тревожните или чувствителни аутисти се придържайте към съвместни дейности, защото конкуренцията може да ги изнерви.
- 10 Опитайте бойни изкуства, за да насърчите упражненията, които насърчават дисциплината и фокуса. Бойните изкуства изискват от хората да спазват ясни правила, да бъдат последователни и да проявяват дисциплина. Това се свързва с естествените сили, съпътстващи аутизма, и овладяването може да изгради тяхното самочувствие.
- Те също са склонни да се справят доста добре въз основа на околната среда и правилата.
- единадесет Включете награда във вашата рутина. Например, след като половин час се разхождате с аутиста, включете телевизора до вечеря. Това ще им даде нещо, което да очакват с нетърпение, след като бъде направено.
- 12 Опитайте да подканите и избледнеете, за да помогнете на любимия човек да усвои умение, особено ако е млад или е особено предизвикателен. Това е метод на стъпково обучение, при който преподавате физическа активност, като първоначално подпомагате напълно движението и постепенно намалявате помощта си, докато се постигне независимост.
- Например, за да помогнете на някой да се научи да хваща топка, дръжте ръцете си в ръцете си и му помогнете да хване топката / ракетата. След това задръжте китката, после ръката, след това само рамото. Избледняване ще настъпи, когато вече не държите нищо.
Част две от 3: Разбиране защо хората с аутизъм могат да се колебаят да спортуват
- 1 Знайте, че хората с аутизъм може да не се интересуват от неща извън техните специални интереси. Аутистите проявяват забележителен фокус в своите страсти и често по-малко се фокусират върху неща, които не ги интересуват. Ако дадена дейност попада извън техните интереси, може да е трудно да ги привлечете. Важно е да разберете колебанието им, преди да се опитате да ги мотивирате.
- Не натискайте прекалено силно, или може да изглеждате свръх и да изключите човека.
- Ето защо помага да се включи техният интерес.
- Ако те се интересуват, опитайте неофициално да определите времето за упражнения като време, за да ви разкажат за своите интереси. Това ви дава възможност да се свържете с тях и ги прави по-заинтересовани.
- две Разберете наличието на нарушени двигателни умения. Не са редки случаите, когато хората с аутизъм се борят с определени двигателни умения. Например, проблемите с двигателното развитие могат да попречат на индивида да хвърли топка или да балансира на мотор.
- Вашият любим може да е самосъзнателен относно способността си да участва в определени упражнения.
- Невъзможността да участвате успешно в дейности може да бъде много обезсърчително, така че не забравяйте да дадете на любимия си аутист много различни възможности за упражнения.
- 3 Обърнете внимание на сензорната чувствителност. Аутистите могат да бъдат силно чувствителни към определени стимули. Тези сензорни чувствителности могат да попречат на способността им да участват в определени дейности, дори да ги направят непоносими.
- Ярката светлина на фитнес зала или спортно игрище може да бъде разсейваща или болезнена.
- Помислете за сензорната чувствителност, която може да не е очевидна, когато мотивирате любимия човек да спортува.
- Ако забележите, че им става неудобно, спрете и попитайте какво не е наред.
- 4 Разберете, че трудностите при планирането може да са обезкуражаващи. Аутистите могат да се борят по отношение на формирането на програма за упражнения. Освен ако не им е оказана помощ, може да им е трудно да планират и наблюдават режима си на упражнения. Помогнете им, като седнете заедно и го изработите, или като го включите в ежедневието си.
- Записването на различни етапи и постижения в рамките на тренировъчната програма може да бъде чудесен начин за повишаване на мотивацията и продължаване на изграждането на увереност по отношение на упражненията.
- 5 Бъдете наясно със социалните увреждания. Много упражнения включват екипи, което означава, че обикновено се включва някакво ниво на социално взаимодействие. Тъй като много хора с аутизъм се борят със социалното взаимодействие, това може да доведе до страх от колективни спортове.
- Опитайте да се занимавате с по-индивидуални форми на упражнения, като бягане, колоездене, йога или плуване.
- Ако са близки с няколко конкретни хора, напр. техните родители и братя и сестри, тогава те може да искат да се придържат към задния двор.
Част 3 от 3: Знаейки как хората с аутизъм се възползват от упражненията
- 1 Осъзнайте, че упражненията помагат на хората с аутизъм да поддържат здравословно тегло. Проблемите със стомаха са често срещани при хората с аутизъм, които може да имат проблеми с разпознаването, когато са гладни. Това може да доведе до преяждане или недояждане и може да изложи здравето им на риск.
- две Бъдете наясно със социалните ползи от упражненията. Спортът и упражненията предоставят на хората с аутизъм възможност да работят върху социални умения. Има многобройни спортове, които се основават на работа в екип, но се фокусират и върху независими постижения. Тези видове спорт и отбори ще отворят социални възможности, като същевременно се фокусират върху личните постижения.
- Ще има социално взаимодействие, без да се набляга толкова много на вербалната комуникация.
- Това се вижда при пистата, плуването и т.н.
- Баскетболният отбор може да е твърде много за начало, тъй като аутистът може да не е подготвен за тази социална среда.
- Социалната среда може да бъде стресираща за хората с аутизъм, така че не ги подтиквайте да го правят, ако не се чувстват готови!
- 3 Разберете, че упражнението може да умери стимулирането. Въпреки че няма нищо лошо в стимулирането, прекомерното стимулиране може да създаде проблем (например затруднено фокусиране в клас или подскачане толкова много по време на хранене, че има опасност от задавяне) Това ще помогне на хората с аутизъм да се чувстват балансирани, без да стимулират постоянно.
- Например плуването включва повтарящо се поведение, което може да намали повтарящото се поведение извън басейна.
- Никога не се опитвайте да спрете някого да стимулира; това е вредно.
- 4 Знайте, че упражненията може да помогнат за облекчаване на страничните ефекти на лекарствата. Ако човек с аутизъм е на лекарства, той може да изпита редица странични ефекти. Например, антипсихотиците обикновено се използват за лечение на самонараняване и може да има значителни странични ефекти.
- 5 Помислете, че упражненията могат да повишат самочувствието. Самочувствието е от решаващо значение за чувството за благополучие на всеки човек. Участието в упражненията може да подобри начина, по който аутистът гледа на себе си. Може да намерите дейност, в която човекът превъзхожда.
- Това може да има положителни ефекти върху тяхното самочувствие.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Моля, опишете начина, по който насърчаваме децата си да спортуват? Най-добрият вариант да ги насърчите да правят упражнения е да им кажете ползите от правенето на упражнения. Можете да им разкажете истории за много популярни спортисти и техните упражнения, свързани с борбата, за да ги насърчите.
Реклама
