Как се играе лакрос

Lacrosse възниква като индиански спорт. В тази форма това беше битка между понякога стотици племена и много често се превръщаше в насилие. Днес лакросът е бързо разрастващ се спорт, който дължи както на финес и измами, толкова и на груба сила и насилие. Ако някога сте се интересували от това как да играете, сте попаднали на правилното място. Прочетете за повече информация.



Част един от 2: Изучаване на основни умения

  1. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 1

    един Вземете ръцете си върху пръчка. Ако просто се научавате да играете, отидете в местния магазин за спортни стоки и ще намерите основна тояга за около 30 долара. Ако познавате някой, който има стара пръчка, няма да има нищо против да ви позволи да заемете неговата или нейната, още по-добре. Разберете, че мъжките и женските игри се различават значително, което означава, че мъжката пръчка е много по-различна от женската.
    • Има два основни компонента на пръчка:
      • Главата. Това е (обикновено пластмасовото) парче в горната част на пръчката, с което топката се контролира.
      • Шахтата. Традиционно изработени от дърво, шахтите днес са изработени от здрави метални сплави и имат различно тегло и здравина.
  2. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 2

    2 Дръжте пръчката по правилния начин. Ако доминиращата ви ръка е дясната, поставете лявата си на около 1 или 2 инча (3 или 5 см) от дъното на вала и дясната ръка по-близо до горната част, на около 4 инча (10 см) от дъното на глава. Сменете ръцете, ако доминиращата ръка е лявата.
  3. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 3

    3 Научете как да люлкате. Люлката е лакросният еквивалент на дриблирането в баскетбола. Обикновено люлеете, когато бягате с топката, така че противникът да не може да избие топката от пръчката ви. Cradling е основно използване на кърлинг движение с китката ви, за да замахнете топката напред-назад, докато бягате.
    1. Гушенето се учи най-добре пред огледалото. Поставете топката в джоба на главата си, така че топката да седи в мрежата, като държите господстващата си ръка на няколко сантиметра под главата. Дръжте удобно пръчката по тялото си.
    2. Започнете с главата, обърната към огледалото, за да можете да видите топката. Сега пренесете главата през лицето си, докато навивате доминиращата китка към тялото си.
    3. Когато доминиращата ви китка е сгъната, доколкото може да отиде навътре, започнете да извеждате китката си навън и ръката да се върне обратно в изходното си положение.
    4. Ако сте успели да задържите топката в джоба, докато сте завършили това движение, вие сте се люлеели успешно. Продължавайте да практикувате, докато не го разберете. Ако имате нужда от помощ (не се притеснявайте, трудно е), опитайте да гледате някои видеоклипове на хора, които играят лакрос.
  4. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 4

    4 Научете се да преминавате. Преминаването е критично в Lacrosse. Използва се за преместване на топката нагоре по полето, хващане на опонента ви от позиция, докато удряте съотборник за асистенция или просто се измъквате от натиск. За да подадете топката:
    1. Спуснете доминиращата си ръка надолу точно над центъра на вала. Дръжте недоминиращата си ръка близо до дъното на вала.
    2. Върнете стъблото на пръчката си назад, като завъртите раменете към вашата доминираща страна. Недей оставете го да се закачи около врата ви.
    3. Придържайки главата до ухото си и използвайки прави движения, щракнете китката на горната си ръка, докато дърпате долната си ръка към себе си.
    4. Не забравяйте да продължите с движението. При правилно движение върхът на вала ще се движи директно над дъното на вала по права линия.
    • Забележка : в крайна сметка научаваш как хвърля стикът ти и можеш да регулираш начина, по който хвърляш, за да бъдеш по-точен.
    • Забележка : най-доброто нещо, което можете да направите, за да подобрите уменията си, е да стигнете до тухлена стена и да играете „топка за стена“. Тук заставате на няколко метра от стената и хвърляте топката срещу нея. Топката ще отскочи и вие ще тренирате да я хващате.
  5. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 5

    5 Научете как да хващате. Всичко тук е свързано с координацията око-ръка. С доминираща ръка нагоре в долната част на главата си (за праведниците това означава дясната ръка да е отгоре и лявата ръка отдолу, а за левичарите това означава лявата ръка отгоре и дясната ръка отдолу). топка пътуват във въздуха и в джоба си. Уверете се, че не се люлеете, когато топката влезе във вашата пръчка. Вместо да се люлеете, просто разхлабете хвата на горната си ръка; като топката влезе в пръчката, оставете инерцията на топката да отблъсне малко цялата пръчка назад. Отново, стенната топка наистина ще помогне тук.
  6. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 6

    6 Упражнявайте земните си топки. Знайте, че игрите се печелят и губят на земни топки. Докато се приближавате към топката, пристъпете към нея, като използвате правилния крак: ако пръчката ви е в дясната ви ръка, поставете десния крак близо до топката и обратно. Потопете бедрата си и поставете главата на пръчката си успоредно на земята. Дупето на пръчката ви също трябва да слезе ниско. Прекосете и донесете главата до лицето си. Веднага потърсете изхода на съотборник.
  7. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 7

    7 Научете как да стреляте. Снимането на бас е необходимо, за да се вкарват голове. Преместете доминиращата си ръка надолу малко по-ниско, отколкото бихте подали. Извършете същото основно движение като преминаване, освен този път, поставете повече сила зад него. Има много различни видове снимки в лакрос - 3/4, страничен, мишен, но засега се съсредоточете върху външни снимки.
    • Опитайте се да насочите ударите по ъглите на вратата. Вратарят има по-трудно време срещу удари, които не са насочени точно към него, така че се стремете горе вдясно, горе вляво, долу вдясно и долу вляво. Опитайте също да стреляте по вратата със слаб страничен бедро. Така че, ако вратарят е десничар, стреляйте в левия им ханш. Стрелбата по вратата със слаб страничен ханш ги затруднява да спрат топката, главно защото на вратаря са необходими много бързина и бързи рефлекси, за да протегне ръцете си с пръчката към противоположната страна на тялото си, независимо дали движи пръчката си нагоре или надолу.
    • Опитайте отскачащи снимки. Изстрелите с отскок са мястото, където отскачате топката на земята, преди тя да стигне до целта. Изстрелите с отскок са трудни за вратар да защити, така че използвайте ги.
  8. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 8

    8 Научете как да подавате, хващате, люлеете и стреляте с и двете ръце. Нищо не впечатлява треньора повече от това да бъде двусмислен! Да се ​​научиш да използваш двете си ръце изисква търпение, защото това няма да се случи за една нощ. Използването на вашата ръка в игрите сериозно ще подобри играта ви.
    • Един добър начин да научите своите умения извън ръцете е да погледнете какво прави вашата доминираща ръка. Огледайте начина, по който минавате. Преминете през същите движения.
    • След като направите това, прекарайте една седмица практика, като не използвате нищо, освен вашата недоминираща ръка. По време на сондажни упражнения, 6v6, бързо прекъсване, каквото и да било. Използвайте само вашите ръце. Това ще бъде много разочароващо, но продължете.
  9. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 9

    9 Научете как да защитавате. Няма начин да се защитиш, но целта ти в защита е да възстановиш топката, без да отбележиш другия отбор. Можете да направите това, като проверите, държите пръчката си нагоре и прихващате пропуски
    1. Проверка на момчета
      1. Проверка на поке: удряте легално палката на другия със собствената си, причинявайки излизане на топката.
      2. Проверка на тялото: удряте законно другия човек със собственото си тяло, карайки топката да излезе навън.
    2. Момичета Проверка
      1. Модифицирано - бързо „докосване“ (удряне и освобождаване) върху главата на главата на стика на друго момиче. Можете да направите това само когато главата й е под рамото й
      2. Пълна (Varsity) - „докосване“ (удряне и освобождаване) върху главата на главата на палката на друго момиче. Можете да проверите по всяко време, когато пръчката на момичето не е в нейния „балон“ (около главата).
    • Прихващане на пас. Очаквайте накъде минава проход и го хванете във въздуха или го прилепете.
  10. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 10

    10 Научете се да четете полето и да знаете кога да се отдалечите от топката. Докато играете в повече лакрос игри, важно е да гледате как по-опитните членове на отбора се движат без топката. Дори играчи, които нямат топката, играят много важна роля във владението. Трябва да знаете кога да режете и да освободите място за подаване и стрелба и да изтеглите защитниците далеч от човека с топката. Също така трябва да научите как и кога да задавате избор на съотборниците си. Реклама

Част 2 от 2: Познаване на правилата на играта

  1. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 11

    един Разберете, че играта на мъжете и жените е значително различна. Въпреки че основните понятия са едни и същи, женската лакрос се различава доста от мъжката. Тази статия ще се фокусира главно върху правилата на мъжката игра.
  2. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 12

    2 Разберете целта на играта. Целта на лакроса е да спечелите повече точки от опонентите си в края на четири четвърти, които продължават по 15 минути всяка. Печелите точка, като хвърляте топката през голлинията на противниковата врата.
  3. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 13

    3 Познайте позициите на лакроса. 10 играчи на лакрос излизат на терена за игра: 3 атакуващи, 3 полузащитници, 3 защитници и 1 вратар. Всеки от тях има различни функции:
    • Атакуващи: обикновено остават в половината на противника и са отговорни за създаване на бързи пробиви, преместване на топката в половината на противника и вкарване на голове.
    • Полузащитници: преместват дължината на полето, помагат при атаки и защита и са отговорни за лицевата страна.
    • Защитници: обикновено остават в своята половина и предпазват играчите на противника от атака. Защитниците обикновено, но не винаги, имат по-дълги тояги от останалите играчи.
    • Вратар: защитава целта на отбора си, опитвайки се да попречи на другия отбор да отбележи. Има по-голяма от нормалната глава на пръчката си за защита на целта си.
  4. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 14

    4 След всеки гол и в началото на всяка четвърт започнете с лице в лице. Faceoff в лакроса е подобен на faceoff в хокея, с изключение на това, че двамата играчи на лакрос се спускат на ръце и колене и позиционират пръчките си успоредно един на друг. След това те се съревновават за топката, когато съдията свири.
  5. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 15

    5 Познайте основната игра. След спечелването на фейсоф отборът с топката подава топката, докато не се доближат достатъчно близо до вратата на противника, за да стрелят. Междувременно защитниците се опитват да възпрепятстват атакуващия отбор. Удар, който преминава покрай вратаря и попада във вратата, се брои за една точка. След като бъде отбелязан гол, топката се връща обратно в полузащитата, където отново се провежда фейсоф.
  6. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 16

    6 Офанзивните играчи не могат да влязат в гънките около вратата на противника. Гънката е голям кръг, който е ясно маркиран. Ако офанзивен играч стъпи незаконно в гънката, притежанието се отнема на противоположния отбор.
    • Няма минимално време, за което даден отбор трябва да притежава топката, преди да отбележи. Точкуването може и се случва бързо.
    • Няма минимално количество подавания, които трябва да се извършат, преди играчът да може да стреля. Теоретично играчът може сам да марширува по терена, без никога да подава топката и все пак да вкарва.
  7. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 177 Разберете правилата, свързани с времето. Има три правила, свързани с времето, и двете включват промотиране на топката напред.
    1. След като вратарят завладее топката, той трябва да я подаде или да я премести от гънката в рамките на 4 секунди. Ако не го направите, това води до оборот към другия отбор.
    2. След като защитата получи контрол над топката в защитната си половина, те разполагат с 20 секунди, за да подадат или прекарат топката над полузащитата.
    3. След като преместят топката покрай полузащитата, те разполагат с 10 секунди, за да вкарат топката в зоната за атака, която е ясно маркирана като голяма кутия.
  8. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 18

    8 Разберете други уникални правила на игра. И двете включват притежание на топката:
    1. Ако играч отправи удар и топката излезе извън границите, отборът с играч, който е най-близо до крайната линия, придобива топката. В този случай стикът на играча се счита за продължение на тялото му.
    2. В рамките на последните две минути от играта отборът с преднина трябва да играе изключително в зоната си за атака. Ако не го направите, се счита за забавяне на играта, в който случай настъпва отнемане на владението.
  9. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 199 Разберете притежанието и офсайдите. Когато се бори за фронтоф, нападателите на отбора трябва да бъдат офанзивна ограничаваща линия, а защитникът на отбора трябва да е зад защитната ограничителна линия. Когато притежанието е придобито от който и да е отбор, както нападателите, така и защитниците могат да се придвижат към полузащитата, но и двете отборите трябва да имат трима играчи над полузащитата и четирима защитници зад полузащитата.
    • Офсайди . Защитни офсайди се случват, когато има по-малко от четирима играчи за един отбор отзад линията им в полузащитата. Обидни офсайди се случват, когато има по-малко от трима играчи за един отбор по-горе линията им в полузащитата.
      • Защитниците могат да се движат покрай полузащитата, а нападателите могат да се движат зад нея докато друг играч остава зад или пред полузащитата вместо тях. Това дава възможност на защитник, носещ топката покрай полузащитата, да речем, ако полузащитник остане назад, за да действа като „защитник“.
  10. Изображение със заглавие Play Lacrosse Step 20

    10 Оценявайте наказанията. Дузпите обикновено изпращат играчите в определена зона, наречена „наказателно поле“, където те не могат да играят и трябва да седят за определен период от време. Има два вида фалове в лакроса:
    • Лични фалове. Те включват нарязване, изключване, незаконна кръстосана проверка и проверка отзад. Обикновено на играч се дават наказания от 1 минута, въпреки че наказанията могат да бъдат увеличени до 2 или 3 минути или дори изхвърляне за груби фалове.
    • Технически фалове. Те обикновено не водят до наказания, а по-скоро до загуба на владение. Те включват офсайди, нарушения на гънките, бутане отзад, палеца и предпазване.
    Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос
  • Въпрос: Каква подложка се носи в играта на лакрос? Има много подложки, които трябва да се носят в играта на момчето. Те включват шлем, ръкавици, лакътни възглавници и подложки за гърди.
  • Въпрос: Мога ли да започна да играя лакрос в гимназията или е твърде късно? Да. Не е късно.
  • Въпрос Защо трябва да носите мундщук? Носенето на мундщук защитава челюстта, устата и зъбите ви, ако случайно ви ударят в лицето от топка, тояга или играч.
  • Въпрос: Необходими ли са по-малко подложки за лакрос на жените? Да, лакросът на момчетата се играе с много подложки, докато лакросът на момичетата се играе само с очила за лакрос.
  • Въпрос Защо трябва да носят подложки? Лакросът е много физически спорт и точно както трябва да носите предпазители за пищяла във футбола, трябва да носите подложки в лакрос, за да не се натъртите от топка.
  • Въпрос: Мога ли да се присъединя като младши в гимназията? Да, просто се уверете, че знаете правилата и сте практикували.
  • Въпрос Какви са разликите в мъжките и дамските пръчки за лакрос? Аксила Мъжките пръчки имат по-дълбоки джобове от женските. Освен това мъжките атаки са по-къси от жените, докато защитните валове на мъжете са по-дълги от жените.
  • Въпрос Защо момчетата имат повече подложки и предпазни средства от момичетата? Защото при лакроса на момчетата те имат телесен контакт, а при момичетата - не.
  • Въпрос: Може ли защитникът да удари човека с топката и да я открадне? Да, ако това се прави в рамките на правилата. Само внимавайте да не бъдете наказани.
  • Въпрос Каква е причината за полукръга извън сгъвката на вратата? Аксила Той предпазва вратаря от изстрели, които са твърде близки, и гарантира, че вратарят няма да бъде ударен от проследяване на нападателя след изстрел. Освен това предотвратява пренасипването на целта от играчите.

Популярни Въпроси

Струват ли си спестяващите струни? Научете защо играчите ги използват, как те представят производителността, съвети за инсталиране и нашите предложения за най-доброто.



Ето как да гледате безплатно онлайн премиерата на Good Witch Season 6 онлайн с кабел.



Вашето ръководство за гледане на X-Men: The Animated Series онлайн-включително проста информация за стрийминг, актьори и герои и най-добрите сезони и епизоди.



Как да си направим сандвич с риба тон. По време на Първата световна война консервираният тон се превърна в популярен източник на протеин за съюзническите войници и оттогава нараства популярността сред западните страни, особено под формата на риба тон ...



Гледайте предавания на живо от изслушването за потвърждение на Върховния съд на Ейми Кони Барет тук.