Как да ударим ритник в тениса

Сервисите на Топспин, известни като „подавания с ритник“, са популярно и ефективно сервиране на тенис. Успешното подаване с удар ще удари страната на съперника на корта и ще отскочи до рамото, където опонентът ще се бори да го удари. За да постигнете този отскок, ще трябва да сервирате както бързо, така и под стръмен ъгъл надолу, като се уверите, че удряте топката, така че топспинът да не я изпраща в мрежата. Може да ви звучи сложно, но с много тренировки ще бъдете на път да получите страхотен сервис с удар.



Част 1 от 3: Позициониране на тялото ви

  1. 1 Застанете с рамене, изправени до корта. Застанете зад базовата линия (линията, успоредна на мрежата в края на тенис корта). Застанете странично към корта с рамене, подредени успоредно на базовата линия. Тази стойка се използва в почти всички подавания на тенис, но е особено важна за подаване с удар.
    • Ако тялото ви е квадратно към корта, ви позволява да придадете възможно най-много завъртане на топката.
  2. две Дръжте краката си на 2 фута (0,61 м) един от друг и зад базовата линия. Разположете задния си крак така, че да е успореден на базовата линия и на около 2,5 фута (0,76 м) зад линията. След това поставете предния си крак под ъгъл от 45 градуса с пръсти, насочени към корта.
    • Уверете се, че краката ви остават зад базовата линия по време на подаването на ритник. Ако прекрачите базовата линия, сервисът може да бъде дисквалифициран.
  3. 3 Дръжте ракетата със западен хват за постигане на максимален topspin. За да използвате западен хват, дръжте тенис ракетата в доминиращата си ръка, така че главата да е перпендикулярна на земята. Поставете най-ниската кокалче на палеца срещу горния ляв скосен ръб на вала. Увийте ръката си около оста, така че показалецът ви да докосне върха на палеца ви.
    • Използването на западна хватка, когато удряте подаване с удар, позволява максимално завъртане и мощност. Западната хватка също често се нарича континентална хватка.
    • В нетехнически термин topspin означава, че топката се върти напред в същата посока, в която се движи. Това ще накара топката да отскочи високо, когато кацне.
    Реклама

Част две от 3: Настройване на услугата

  1. 1 Хвърлете топката във въздуха над вас и наклонете топлината си назад, за да гледате. Използвайте недоминиращата си ръка, за да хвърлите тенис топката на около 1,2–1,8 м във въздуха, така че да достигне своя връх леко зад главата ви. Наклонете главата си назад и не откъсвайте очи от топката. Важно е да наблюдавате топката, докато се издига, или ще пропуснете, когато се люлеете за нея.
    • Това поставяне на топката във въздуха ще ви позволи да стигнете назад и да удряте нагоре по топката, като по този начин създавате максимален топспин. Ако топката е пред вас, когато я хвърлите, няма да можете да я завъртите много.
  2. две Свийте лакътя си и извийте ракетата назад зад главата си. Дръжте ракетата ниско с доминиращата си ръка, докато хвърляте топката във въздуха. Веднага след като освободите топката, огънете доминиращия си лакът така, че юмрукът ви да се доближи до рамото ви и да завъртите доминиращото рамо назад. Тази ликвидация ще вдигне ракетата и ще ви подготви да ударите топката. Когато сте напълно навити, средата на главата на ракетата трябва да е на нивото на очите.
    • Така навиването на ръката ви ще ви предостави голяма доза обслужваща сила. Твърдото ликвидиране също ще позиционира вашата ракета, за да придаде максимално завъртане на топката.
  3. 3 Извийте гърба си и сгънете коленете си, за да държите топката в полезрението. Когато достигнете пика на своето навиване, сгънете коленете и спуснете торса си с 6–8 инча (15–20 см). Избутайте гърдите си и извийте гърба си, за да можете да се пресегнете назад зад себе си, когато замахнете с топката.
    • Огъването на коленете също ще ви позволи да облегнете торса си назад, за да можете да държите очите си върху топката.
    Реклама

Част 3 от 3: Удря топката

  1. 1 Изпънете бързо ръката си и ударете топката в пика на дъгата. Когато се движите, за да ударите топката, протегнете ръката си и завъртете ракетата нагоре зад главата си към топката. Изпънете и краката си, така че да скочите около 2 инча (5,1 см) във въздуха. Когато вашата ракета е на една и съща височина с топката, бийте китката си напред, така че главата на ракетата да се свърже с топката.
    • Важно е да правите всичко това, докато тенис топката е на върха на дъгата си. Ако ударите, след като топката се върне надолу, няма да можете да я завъртите много.
  2. две Натиснете нагоре и напред върху топката, за да й придадете агресивен топспин. Завъртете ракетата си, сякаш ще удряте топката. Веднага щом почувствате, че ракетата се свързва с топката, изправете лакътя си и „превъртете“ ракетата си напред над топката. Завършете сервиса с ракетата на нивото на бедрото срещу вашата сервираща ръка.
    • Ако завършите подаването си и ръката, която държи ракетата, все още е отстрани на тялото ви с доминиращата ви ръка, не сте уцелили топката и сервисът ви няма да има истинска сила.
    • Представете си, че топката има цифри по себе си, като тези на лицето на часовника. Удряйте топката с ракетата си в позиция 7 часа. Избутайте ракетата си напред и нагоре над топката, докато стигне до положението на 2 часа. Правилно направено, това ще създаде топспин на топката.
  3. 3 Насочете най-малко 8 фута (2,4 м) дълбоко в сервизната кутия на опонента си. Топспин кара топката да отиде по-кратко в корта, отколкото плосък сервис или сервиране на парче, така че ще трябва да компенсирате, като се насочите по-дълбоко в корта. Дръжте целта си фокусирана върху сервизната кутия, така че топката да не уцели мрежата или да не се приземи твърде много в страната на корта на опонента ви. Резултатът ще бъде, че топката се приземява перфектно: тя ще удари дълбоко в сервизното поле, след което ще ритне високо.
    • Ако не сте запознати с жаргона за тенис, полето за обслужване е част от тенис корта от страната на опонента ви. Той е пред сервизната линия (линията, която хоризонтално разделя всяка половина на тенис корта) и от лявата страна на централната сервизна линия (линията, която вертикално разделя половината на тенис корта пред сервизната линия). Всички първоначални сервиси трябва да попаднат в сервизното поле на опонента ви.
  4. 4 Следвайте, като донесете ракетата към противоположния си крак. Следването ще гарантира, че сте дали на топката възможно най-много завъртане и мощ. Ако сте дясна ръка, следвайте, като свалите ракетата надолу, така че почти да докосне пръстите на левия крак. Проследяването е обърнато, ако сервирате лява ръка: след като уцелите топката, свалете ракетата надолу, така че тя почти да почука с пръстите на десния крак.
    • Стойте близо до базовата линия, докато следвате. Не завършвайте с тялото си твърде далеч в корта или може да се препънете през собствените си крака.

    Бакшиш : Насочването в дълбочина и опитът да се удари силно през топката често кара играчите да завършат, заставайки на няколко фута вътре в базовата линия. Това може да е обезпокоително, защото когато сте в това положение, връщащият може по-лесно да удари топката обратно в краката ви. Това може да ви накара да се люлеете неловко и да мишите топката или да върнете топката слабо.

  5. 5 Практикувайте сервиране или по двойки, докато усвоите сервира топспин. Практиката ще доведе до усъвършенстване на подаването на ритник. Вземете кофа топки и упражнявайте подаването на ритник 20, 50 или 100 пъти подред. След това помолете по-опитен тенисист да ви гледа и да ви даде насоки. Опитайте да излезете на корта с приятел и да тренирате. Наличието на приемник, който дава конструктивна обратна връзка, ще ви помогне бързо да установите мощен сервис за удар.
    • Ще откриете, че подаването на ритник е чудесен актив, докато подобрявате играта си по тенис. Това е чудесен начин да държите опонентите на крака.
  6. 6 Използвайте подаване на ритник като второто си сервиране в a мач на сингъл или на двойки . Тенисистите използват кик служи като ефективен и точен втори сервис. Те правят това, защото подаването с удар принуждава опонента ви да върне топка, която има огромно завъртане и отскача по-високо от нормален плосък или сервирайте парче . Като втори сервис, сервисът с ритник е по-вероятно да изненада опонента ви и да ви попречи да загубите точка.
    • В тениса, ако първият сервис излезе извън границите, получавате втора възможност да сервирате без наказание. Ако пропуснете втория сервис, губите точка от резултата си.
    • След като успеете последователно да забиете подаването на ритник дълбоко в сервизната кутия на опонента си, забийте завъртането, така че да изскочи до височината на раменете, ще сте усвоили подаването на ритник.
    Реклама

Експертен съвет

  • Опитайте подаване с удар като втората си сервис. Дори и да ударите мощен първи сервис, естествено е да се изнервите малко при втория сервис. Ако вземете безопасно замахване, топката обикновено влиза, но по-често тя ще бъде изправена обратно към вас. Разработването на подаване на удар ще ви позволи да проектирате топката високо над корта и е трудно да се справите, защото тя скача от корта, когато отскочи.
  • Започнете с упражняване на хвърлянето. Уверете се, че хвърлянето ви постоянно се изкачва до удобна височина точно над главата ви. След това го оставете да падне малко по-ниско от обичайния ви сервис, за да можете да удряте топката.
  • Опитайте се да удряте топката на едно и също място всеки път. Представете си, че тенис топка е циферблат с часовник с 12:00 отгоре, 6:00 отдолу и 3:00 и 9:00 отстрани. При традиционния плосък сервис удряте в 3:00, ако сте десняк и в 9:00, ако сте левичар. При подаване на удар искате да ударите топката в 7:00 и да продължите до 1:00. Това движение нагоре е това, което генерира топспина.
  • Опитайте се да удряте последователно дълбоко. В тениса дълбочината печели властта всеки ден. Ако последователно удряте ударите си дълбоко, можете да принудите противника си обратно, така че да получите къси топки, което ви помага да завършите ралито.
  • Опитайте тази дейност, за да практикувате подаването си с ритник: Започнете от сервизната линия, влезте в позицията за трофей с добър спад на ракетата, упражнете хвърлянето си и замахнете в топката. Необходими са много упражнения, но когато генерирате топспин на топката, тя ще се извие като дъга и ще падне енергично. След това се упражнявайте да правите същото, но този път се стремете да изведете топката възможно най-високо над мрежата, докато все още кацате в сервизната кутия. Когато се почувствате комфортно с това, върнете се към базовата линия и практикувайте в редовната си сервизна позиция.
От Питър Фрайър Инструктор по тенис

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

  • Сервисът с ритник е един от най-трудните видове сервири за наклоняване, така че не се разочаровайте и не се отказвайте, ако ви отнеме известно време, за да го разберете. Това е и най-трудният вид сервис за връщане, така че усилията, които ще положите, за да научите сервиса, си заслужават!

Реклама

Популярни Въпроси

Излизането на Роджър Федерер от Откритото първенство на Австралия през 2015 г. в 3 -ия кръг срещу Андреас Сепи означава, че последната му оставаща победна серия е прекъсната.



Как да ледиш ранен глезен. Нараненият или изкълчен глезен може да бъде доста болезнен и може да ви легне за няколко дни. При повечето наранявания на глезена сухожилията и връзките в глезена са напрегнати или разтегнати. Кръвоносните съдове, които доставят ...

Как да укротим лисица. Гледката на лисица може да бъде плашеща за някои хора, но те обикновено не представляват непосредствена опасност за хората и рядко атакуват, освен ако не са бесни. Винаги обаче помнете, че лисиците са диви животни, така че трябва ...

Как да управлявате задния труд. Обратният труд се появява, когато по-голямата част от болката при раждането е концентрирана в долната част на гърба. Ако бебето навлезе в родовия канал с лице нагоре, а не с лице надолу, по-вероятно е раждането, но може да се случи и само по себе си ...



Съперниците на щатите Сетон Хол и Рътгърс се изправят един срещу друг в събота. Ето как да гледате играта онлайн без кабел.