Сънят след операция на шийката на матката може да бъде предизвикателство, тъй като ще трябва да избягвате да натоварвате врата, раменете или гърба си. Сънят е основен приоритет след операцията, тъй като позволява на тялото ви да се излекува. Почиването през нощта след операция на шийката на маточната шийка означава избор на удобна и безопасна позиция за сън. Трябва също да използвате възглавници и допълнителна опора, когато спите, и да влизате и излизате от леглото правилно, за да сведете до минимум болката и дискомфорта си, докато се възстановявате от операцията.
Стъпки
Част един от 3: Влизане и излизане от леглото
- един Седнете на ръба на леглото. Влизането в леглото трябва да става внимателно, тъй като не искате да излагате врата си на риск от нараняване. Започнете, като седнете на ръба на леглото, около половината от леглото. Поставете краката си здраво на земята и дръжте врата и гърба изправени.
- 2 Спуснете се настрани, опирайки се в лакътя. Бавно се наведете на една страна и отпуснете тежестта си на лакътя. Опитайте се да поддържате тежест и на бедрата и краката си, така че да бъдете добре подкрепени.
- 3 Превъртете се на гърба или отстрани. Внимателно повдигнете краката си на леглото, докато се преобръщате на гръб или на една страна, като използвате лакътя си, за да ви поддържа. Опитайте се да държите врата и гръбнака изправени, докато се търкаляте, за да не извивате тези зони.
- 4 Преобърнете се на една страна, за да станете от леглото. За да станете от леглото, приберете ръцете си отстрани и се преобърнете на една страна, така че да сте на ръба на леглото. След това се подпрете на лакътя и поставете краката си на земята, докато бавно се издигате до седнало положение. Опитайте се да държите врата и гръбнака изправени, докато се издигате нагоре. Сложете тежест на краката си, а не на бедрата или гърба, за да станете от леглото.
- Може да се наложи някой да ви помогне да влезете и излезете от леглото, особено през първите няколко седмици от възстановяването си. Помолете приятел, член на семейството, партньор или настойник да ви помогне, ако е необходимо.
Част 2 от 3: Избор на добра позиция за сън
- един Следвайте инструкциите, ако Вашият лекар препоръча яка или скоба. Вашият хирург може да ви е наредил да носите яка или шийка за врата. Следвайте указанията на хирурга за това кога да го носите. На някои хора може да им е по-удобно да спят или да дремят в кресло, особено когато яката или скобата са включени.
- 2 Спете по гръб, за да предпазите врата и гръбначния стълб. Най-добрата позиция за спане след операцията е на гърба. Дръжте главата, шията и бедрата си подравнени, докато лежите по гръб, така че тялото ви да е добре поддържано.
- На някои хора им е по-удобно да огъват краката си и да поставят краката си на леглото, когато лежат по гръб.
- 3 Опитайте да спите настрани, ако ви е трудно да легнете по гръб. Друг вариант е да спите на една страна. Сгънете краката си, когато спите настрани, за допълнителен комфорт.
- Не спите по корем, тъй като това може да натовари врата ви.
- Позицията за сън на гърба или отстрани е по-безопасна опция.
- 4 Поставете възглавница под главата си за опора. Уверете се, че възглавницата не е прекалено плоска или висока, тъй като не искате врата ви да потъва под раменете ви или да е под ъгъл нагоре от раменете ви. Проверете дали възглавницата поддържа врата ви в една линия с гръбначния стълб, а не усукана на една страна.
- Възглавница, изработена от пяна, може да даде на главата и шията ви по-голяма опора, докато се възстановявате.
- 5 Използвайте възглавница между или под краката си за допълнителен комфорт. Ако спите по гръб, плъзнете възглавница или навита кърпа под краката си, за да поддържате по-добре гърба си. Ако спите настрани, можете да поставите възглавница между краката си, за да поддържате гърба и гърдите.
- Ако сте склонни да поставите ръцете си под главата или едното коляно нагоре, когато спите настрани, поставете възглавница зад гърба и бедрата, за да предотвратите разточване от страничната поза за сън.
- 6 Дръжте ръцете си под главата и врата. Уверете се, че ръцете ви лежат от двете ви страни или са свити под главата и врата. Това ще гарантира, че врата и раменете ви не са напрегнати, докато спите.
- Може да откриете, че поставянето на тежко одеяло върху тялото ви, когато спите, може да помогне на ръцете ви да не се разместват или да се движат през нощта.
Част 3 от 3: Сън за лека нощ
- един Създайте хладна и тиха среда за сън. Спалнята ви трябва да е удобна и тиха, за да можете да се наспите добре. Уверете се, че не е прекалено топло или светло, тъй като по-хладната и тъмна среда обикновено е най-подходяща за сън.
- 2 Имайте допълнителни възглавници и одеяла на една ръка разстояние. Ако сте склонни да изстивате през нощта или искате да имате допълнителни възглавници под ръка, уверете се, че са лесни за достигане при необходимост. До леглото или на стол до леглото ви обикновено е добро място, тъй като няма да е необходимо да се движите твърде много, за да ги достигнете.
- 3 Завъртете ролката, за да промените позициите на сън, ако е необходимо Ако искате да превключите от сън на гръб към сън на ваша страна, не забравяйте да се търкаляте, за да смените позициите, като се подпирате на един лакът. Опитайте се да държите врата, раменете и гърба си изправени, докато се търкаляте, за да не напрягате тези зони.
- 4 При необходимост вземете лекарства за болка без рецепта. Използвайте ибупрофен или ацетаминофен, за да ви помогне да се справите с всяка болка или болезненост поради операция на шията. Следвайте инструкциите на етикета и никога не вземайте повече от указаното.
- Ако болката Ви е силна, Вашият лекар може да Ви предпише по-силно лекарство за болка. Следвайте инструкциите им за дозиране и не приемайте повече от препоръчаното.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. ИзпращанеРеклама
