Волейболът е забавен спорт за всички възрасти. Колкото по-рано децата започнат да играят, толкова по-квалифицирани ще станат - необходими са години, за да овладеят някои волейболни умения. Децата са в състояние да научат най-много основи на волейбола , като преминаване, сервиране и настройка. Други умения, като например подстригване, може да са твърде сложни за младите учащи се. Ключът към работата с децата е да го забавлявате и да насърчавате много. Можете дори да накарате родителите да се присъединят към урока, така че всички да се забавляват.
Стъпки
Метод един от 3: Минава
- един Научете правилното разположение на ръцете. Нека поставят едната си ръка плоска, поставят другата си ръка под нея и се свиват в палците до средата на ръцете им. Предмишниците им трябва да образуват равна повърхност, където ще бъде ударена топката.
- Алтернативно те могат да направят юмрук с лявата си ръка и след това да покрият юмрука с дясната си ръка, така че палците им да се подредят отгоре.
- Те никога не трябва да блокират пръстите си, защото е опасно и може да се окажат със счупен пръст.
- 2 Покажете на децата правилна стойка. Те трябва да стоят с крака малко повече от ширината на раменете и свити колене. Накарайте ги да практикуват клякане, сякаш са седнали на стол.
- Те трябва да са леки на крака, за да могат да се движат и да стигнат до всяка топка. За да подпомогнете развитието на тази ловкост, можете да ги накарате да разбъркват странично от едната страна на корта до другата.
- 3 Нека децата да практикуват преминаване. Децата могат да стоят по двойки и да се упражняват да хвърлят топката едно на друго. Топката трябва да бъде хвърлена отдолу в ръцете на другото дете. Топката ще бъде ударена с предмишниците им обратно към другото хлапе. Това е известно като блъскане на топката . Накарайте ги да правят това, докато свикнат с усещането, че удрят топката по правилната повърхност.
- Едното дете може да удари топката 10 пъти, а след това другото да удари топката 10 пъти.
- 4 Играйте игри за преминаване. След това можете да започнете да се движите и да правите забавни игри от това. Например топката може да бъде хвърлена към редуващи се страни на детето, вместо директно в ръцете им. Можете да им дадете точка всеки път, когато детето, което е хвърлило топката, е в състояние да хване топката, която е била ударена обратно към тях. Отборът с най-много точки в края на минута печели! Реклама
Метод 2 от 3: Сервиране
- един Покажете им как да хвърлят топката. С неудрящата си ръка децата трябва да хвърлят топката във въздуха леко пред себе си. Тяхната хвърляща ръка не трябва да се движи прекалено много и топката не трябва да отива твърде високо. Ако топката бъде хвърлена много високо, тогава тя ще се движи по-бързо и ще бъде по-трудна за удряне. Насочете се към около 2 фута (.6 метра) над главата и около 2 фута (.6 метра) пред тях.
- Ключът към добрата услуга е да бъде опростена. Всичко трябва да бъде едно плавно, плавно движение.
- 2 Научете ги да стъпват към топката. Децата трябва да направят голяма крачка напред в посоката, в която желаят да ударят топката. Това ще им помогне да генерират достатъчно сила, за да ударят топката над мрежата. Те трябва да пристъпят напред с крака от същата страна като удрящата си ръка.
- 3 Накарайте ги да влязат в контакт с топката. Тяхната удряща ръка трябва да се простира над главата им и те да удрят топката с петата на ръката си. Това ще помогне на топката да отиде най-далеч, без да се върти. Ръката трябва да следва, след като удари топката, докато ръката не е надолу за бедрото им.
- Ръката трябва да е напълно отворена при удряне на топката.
- Топката трябва да бъде ударена, докато тя се спуска от хвърлянето си. Децата трябва да посегнат към топката, за да се уверят, че ръката им е изцяло изпъната.
- 4 Нека се упражняват да служат. Те могат да стоят на няколко метра от стената и да тренират да подават топката до стената. Те могат да формират двойки с по едно дете от всяка страна на мрежата и да тренират да го удрят. Ключът към получаването на добър сервис е много, много практика.
- Хвърлянето, стъпването и ударът трябва да се случват с едно движение.
- Някои деца няма да могат да служат в целия съд. Можете да ги накарате да застанат по-близо до мрежата, за да могат да тренират да удрят топката.
- 5 Преподавайте подслужване ако не са в състояние да направят свръхслужба . За да сервират топката отдолу, те могат да хвърлят топката и да пристъпят напред, но ще преместят удрящата си ръка надолу до себе си и след това ще я завъртят напред, вместо да я вдигнат във въздуха. Ще ударят топката над мрежата с юмрук. Този метод е най-лесният за осъществяване на контакт с топката.
- Подаването на подложки е по-лесно за по-младите играчи, но те все пак трябва да практикуват подаването на подаване, за да могат да го научат и да могат да го направят в крайна сметка.
Метод 3 от 3: Настройка
- един Научете правилното разположение на ръцете. Кога настройка на топката , децата трябва да започват с двете си ръце, задържащи точно над челото им. Палците и показалеца трябва да образуват триъгълник, а дланите да са обърнати навън. Лактите трябва да са отстрани в широко положение, което ще осигури лост за избутване на топката. След това ще избутат ръцете си нагоре, за да поставят топката.
- Ключът е ръцете да контактуват с топката, когато тя е точно в челата им и всичките 10 пръста да докоснат топката.
- 2 Накарайте ги да тренират да хващат топката. Те могат да хвърлят топката до себе си и да я хванат точно над челото си с ръце в позицията за настройка. Пръстите им трябва да се увият около топката. Това ще им помогне да свикнат с позицията за настройка.
- Тази тренировка може да се направи седнала, така че децата да не се притесняват от поставянето на крака.
- 3 Накарайте ги да тренират избутването на топката нагоре. Можете да разделите децата на двойки. Едното дете може да си хвърли топката и след това вместо да я хване, ще я постави на другото дете. Те трябва да изтласкват топката нагоре, изправяйки ръцете си в успоредни линии с едно плавно, директно движение. Другото хлапе трябва да е на около 5 фута (или 1,5 м) и то ще хване топката.
- Детето, което настройва топката, може да остане седнало, а другото дете да застане и да хване топката и да я върне на партньора си. След 10 пъти те могат да превключват завои.
- За да направите тази тренировка по-трудна, увеличете разстоянието между децата, като ги накарате да направят голяма крачка назад. За да настроят топката допълнително, те ще трябва да бутат ръцете си по-диагонално, а не изправени нагоре. Можете да увеличите разстоянието, така че децата да са на разстояние до 10 фута (около 3 м).
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Как се прави излишно? Донаган Най-отговорен Ако питате за подаване с ръка, хвърляте топката във въздуха и след това я удряте силно с длан. Вижте Как да служим на волейбол . Може да отнеме известно време, за да го разберете, а някои хора (особено деца) може да не са достатъчно силни или достатъчно координирани, за да направят подаващ сервис успешно.
- Въпрос Защо се нуждаете от наколенки? Защото понякога трябва да паднете на колене, за да ударите топката, когато тя е твърде ниска, за да се достигне изправена. Наколенници предпазват коленете ви от нараняване, когато го правите.
- Въпрос: Кой е най-добрият начин да ги научите да изпълняват подслушване? Научете ги, като първо ги помолите да затворят юмрук и да ударят долната страна на топката. След това бавно ги накарайте да отворят юмрук.
- Въпрос: Трябва ли да скоча високо, за да играя волейбол? Винаги е по-добре, ако можете да скочите високо, ако играете, но все пак е възможно да играете, ако не можете да скочите високо.
- Въпрос: Трябва ли все още да преподавам подслушване на младите волейболисти? Донаган Най-отговорили Това е добре, но колкото по-рано започнат да практикуват отвътре, толкова по-добре за тях.
- Въпрос Как да науча децата да служат на топката? Аз съм треньор по волейбол и начинът, по който ги уча, е да хвърлят топката над мрежата. Това ще им помогне с тяхното движение. След като всеки го преодолее няколко пъти, аз им помагам да разберат колко високо трябва да хвърлят топката за подаване на подаване и къде да поставят ръката си за подаване под ръка. След като научат това, можете да ги научите на малките подробности. Само не забравяйте: една стъпка наведнъж. Странична бележка: Бих използвал подслужване само в краен случай (за много по-малки играчи или играчи, които имат проблеми). Колкото по-бързо се научат да служат, толкова по-добре ще бъде за тях в дългосрочен план.
- Въпрос: Ако искат да се опитат да покажат, как бих им обяснил? Кажете им да хвърлят топката нагоре, да скачат и да удрят горната част на топката надолу над мрежата.
- Въпрос: Как да изпробвам волейбола, ако съм напълно начинаещ? Практикувайте с родители или приятели, докато развиете няколко основни умения, след това изпробвайте.
Реклама
Съвети
- Направете много повтарящи се тренировки, за да имат много възможности да практикуват.
- Направете тренировките забавни! Малките деца могат да скучаят, ако не се забавляват, така че измислете начини да подправите тренировките си! Ако тренирате малко по-опитни момичета, бихте могли да ги накарате да изиграят бърза малка битка. Тръпката от състезанието може да им помогне да прекарат по-добре.
Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!
Предупреждения
- Децата никога не трябва да блокират пръстите си, когато удрят топката, защото това може да ги накара да се счупят!
Подкрепете образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали това ще ви гарантира по-безопасно, по-здравословно или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата доверена марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
