Как да лекуваме ревматизъм

Ревматизмът е общ термин за повече от 200 болезнени медицински състояния, които причиняват възпаление на ставите, костите, хрущялите и меките тъкани. Ако наскоро сте били диагностицирани с ревматично заболяване, не сте сами - поне една трета от всички хора по света се борят с ревматизъм в даден момент от живота си. За да лекувате ревматизъм, работете с ревматолог, за да намерите правилните лекарства, които работят за вас и спомагат за облекчаване на симптомите. Извършването на някои промени в начина ви на живот също може да ви помогне да се справите и да се справите със симптомите си. За съжаление, повечето ревматични заболявания са хронични, което означава, че вероятно ще трябва да управлявате симптомите си до края на живота си. Ако симптомите станат по-тежки, различни помощни средства могат да ви помогнат да продължите да процъфтявате.

Метод един от 3: Работа с ревматолог

един Започнете дневник на вашите симптоми. Ако започнете да чувствате симптоми на ревматично заболяване, особено ако имате фамилна анамнеза за ревматизъм, започнете да записвате подробности за симптомите и когато ги изпитате. Включете това, което сте правили непосредствено преди появата на симптомите. Вашият дневник ще помогне на вашия ревматолог да диагностицира вашето състояние.
- Симптомите, за които трябва да внимавате, включват болка в ставите, подуване или чувствителност, която продължава поне 6 дни или скованост на ставите сутрин, която продължава повече от 30 минути.
- Например, можете да напишете „Понеделник, 17 февруари. Коленете и бедрата са сковани при събуждане в 6:00 сутринта Болка по време на ходене. Имах трудности при влизане под душа. Болката и сковаността продължиха през цялата сутрин, отслабвайки около 11:00 ч. Сутринта.
Бакшиш: Болката в ставите може да бъде придружена и от други физически симптоми, като сухота в очите или устата, повишена чувствителност към светлина или задух.
2 Намерете ревматолог в рамките на първите седмици, когато се появят симптоми. Ако успеете да посетите ревматолог в рамките на 12 седмици от появата на симптомите, те могат да направят много повече, за да намалят болката и възпалението, свързани с ревматизма. В крайна сметка вероятно ще изпитате по-малко болка и загуба на обхват на движение, отколкото хората, които чакат.
- Обикновено ще имате на разположение по-широк спектър от възможности за лечение, ако получите диагноза от ревматолог възможно най-скоро. Пълна ремисия може да е възможна, ако действате бързо.
- Може да се наложи да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ за оценки и лабораторна работа, за да можете да получите препоръка за ревматолог.
- В зависимост от вашата здравноосигурителна полица може да се наложи препоръка от вашия общопрактикуващ лекар, за да сте сигурни, че посещенията ви при ревматолога са покрити.
Внимание: Не отлагайте посещението си при ревматолог, защото болката е управляема или симптомите ви изглеждат незначителни. Отлагането на лечението ограничава само възможностите за лечение.
3 Вземете кръвни и образни тестове за идентифициране на ревматизъм. След като вземете вашата медицинска и семейна история и оцените симптомите си, вашият ревматолог вероятно ще назначи кръвни или образни тестове, за да потвърди предварителната им диагноза. Специфичните тестове обикновено зависят от това, което вашият ревматолог първоначално смята, че може да е проблемът.
- Кръвните тестове проверяват за възпаление и кръвни протеини, които са свързани със специфични ревматични заболявания, като ревматоиден артрит.
- Рентгеновите, ултразвукови или MRI (ядрено-магнитен резонанс) могат да идентифицират увреждане на костите, причинено от вашия ревматизъм. Ако не се появи костно увреждане, ревматичното Ви заболяване е вероятно в ранните етапи.
- Има голям риск от получаване на фалшиво положителни резултати от лабораторни тестове, така че не забравяйте да имате физически преглед и подробна медицинска история, за да потвърдите ревматизма си.
4 Обсъдете целите си за лечение. Вашият ревматолог ще предпише лекарства и друга терапия въз основа на това, което искате да излезете от лечението. Какви цели могат да бъдат постигнати с лечението ще зависи от това доколко е напреднал ревматизмът и колко тежки са вашите симптоми.
- Ако бъде хванато рано, агресивното лечение може да изпрати симптомите ви напълно в ремисия. Ревматичните заболявания обаче обикновено са хронични състояния. Въпреки че симптомите Ви са в ремисия, те все пак могат да се върнат по всяко време.
- Ако ревматизмът ви е по-напреднал, от друга страна, може да искате да насочите лечението си към строг контрол на възпалението, така че да имате възможно най-малко болка.
5 Вземете лекарства за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Вашият ревматолог може да Ви предпише различни лекарства, за да облекчи симптомите Ви, в зависимост от тежестта на Вашия ревматизъм и Вашите цели за лечение. Следвайте точно указанията на Вашия лекар за вашите лекарства. Видовете лекарства, които могат да бъдат предписани за ревматични заболявания, включват:
- Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС): НСПВС без рецепта, като ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен натрий (Aleve) намаляват възпалението и осигуряват известно облекчаване на болката. По-силни НСПВС се отпускат по лекарско предписание.
- Стероиди: Кортикостероидите, като преднизон, обикновено се предписват за облекчаване на остри симптоми. Те могат да намалят възпалението и увреждането на костите.
- Модифициращи заболяването антиревматични лекарства (DMARDs). Честите DMARD, включително метотрексат (Trexall, Otrexup) и лефлуномид (Arava), забавят прогресията на ревматизма и могат да предпазят ставите и други тъкани от трайно увреждане. Те обикновено са най-полезни, ако се предписват в ранните стадии на ревматично заболяване.
- Биологичните агенти, включително адалимумаб (Humira) и етанерцепт (Enbrel), са по-нов клас DMARD, насочени към части от имунната система, които предизвикват възпалението. Те обикновено се приемат заедно с небиологичен DMARD.
Бакшиш: Опиоидите могат да облекчат болката ви, но не обръщайте внимание на основното възпаление, така че причината за болката ще продължи. Поради тази причина те не се препоръчват за лечение на ревматични заболявания.
6 Опитайте допълнителни терапии за намаляване на болката. Допълнителните терапии като масаж, акупунктура или акупресура могат да успокоят ставите ви и да отпуснат стегнатите, възпалени мускули. Тези терапии също могат да помогнат при стрес и тревожност.
- Вашият ревматолог може да е в състояние да препоръча лекар, който работи върху други хора с ревматични заболявания. Потърсете специалисти, които имат опит в работата с ревматични стави и болката, свързана с ревматизма.
- Вашият ревматолог може също да ви насочи към физиотерапевт, който може да ви помогне с упражнения и разтягания, които ще ви помогнат да облекчите болката си и да увеличите обхвата на движение на ставите.
7 Попитайте за операция за възстановяване на повредени стави. Ако ревматизмът ви е напреднал до степен, че костите ви вече са повредени, може да се окаже опция. В идеалния случай операцията ще намали болката ви, ще подобри функцията на ставата и ще възстанови способността ви да използвате ставата. Честите хирургични процедури за лечение на ревматизъм включват:
- Синовектомия: Премахва възпалената лигавица на коленете, лактите, китките, пръстите или бедрата
- Възстановяване на сухожилията: Коригира разхлабени или спукани сухожилия около всяка става
- Срастване на ставите: Стабилизира или пренастройва ставата, ако подмяната на ставите не е опция
- Пълна подмяна на ставите: Повредените части на ставата ви се заменят с метални или пластмасови протезни части
Реклама

Метод 2 от 3: Извършване на промени в диетата и начина на живот

един Бъдете активни и тренирайте ежедневно, за да намалите сковаността. Болката и сковаността на ревматичните заболявания могат да затруднят упражненията. Някои дни може дори да изглежда невъзможно. Въпреки това, ако останете максимално активни, ще подобрите състоянието си с течение на времето и ще намалите възпалението в ставите. Той също така ще укрепи околните мускули, които поддържат ставите, което води до по-малко натиск.
- Вашият ревматолог може да препоръча физиотерапевт, който може да работи с вас по програма за обучение, специално съобразена с вашите симптоми и изискванията на вашето състояние.
- Йога и тай чи са две практики, на които много хора с ревматични заболявания се радват. Потърсете инструктори или класове във вашия район, в които се споменава работа с хора, страдащи от ревматизъм.
2 Водете дневник за храна, за да идентифицирате задействащите фактори. Някои храни, които ядете, могат да изострят симптомите Ви или да предизвикат обостряния. Въпреки че има някои общи черти, тези храни се основават най-вече на химията на вашето тяло. Хранителният дневник ви позволява да видите кои конкретни храни могат да предизвикат вашите симптоми, за да можете да ги премахнете от диетата си.
- Запишете всичко, което ядете, след това обърнете внимание, ако имате симптоми на обостряне в рамките на няколко часа. След няколко седмици можете да започнете да идентифицирате модели. Някои храни може да нямат никакъв ефект върху симптомите Ви, докато други почти винаги предизвикват обостряне. Тези храни може да предизвикат възпаление.
- Говорете с вашия ревматолог за модели, които сте идентифицирали. Те могат да ви помогнат да създадете здравословен и балансиран хранителен план, който елиминира тази храна от вашата диета.
- Ако имате подагра, избягвайте да ядете храни с високо съдържание на пурини, включително аншоа, аспержи, сос, сардини, гъби, месо от дивеч, бъбреци и черен дроб.
Бакшиш: Хранителната чувствителност, като лека непоносимост към лактоза или чувствителност към глутен, също може да изостри ревматичните симптоми.
3 Ограничете консумацията на алкохол, за да намалите възпалението. Прекомерната консумация на алкохол увеличава възпалението и може да доведе до пламване на симптомите. Това обикновено означава не повече от 2 питиета на ден за мъже или 1 питие на ден за жени. Вашият общопрактикуващ лекар или ревматолог обаче може да Ви посъветва да пиете по-малко в зависимост от Вашето състояние и лекарствата, които приемате.
- Бирата може да бъде особено вероятно да предизвика обостряне, особено ако имате подагра.
Внимание: Също така трябва да избягвате употребата на тютюн, тъй като това може да увеличи възпалението и да влоши автоимунното заболяване.
4 Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да поддържате подходящо тегло. Ако вашият ревматолог е споменал, че имате наднормено тегло или затлъстяване, отслабването може да помогне за намаляване на вашите ревматични симптоми. Излишното тегло може да окаже значителен допълнителен натиск върху ставите, особено коленете, глезените и бедрата. Диета с пълноценни храни ще ви помогне да загубите излишните килограми и да ги задържите.
- Диетата на гладно и изключително рестриктивна диета не се препоръчват, ако имате ревматизъм. Въпреки че симптомите ви могат да намалят, докато сте на диета, те обикновено се връщат веднага след като излезете от диетата и може да се влошат.
- Средиземноморска диета, пълна с пълнозърнести храни, бобови растения, плодове, зеленчуци и екстра върджин зехтин, съчетана с намаляване на червените меса и сладкиши, е полезна за всички ревматични заболявания.
5 Предпочитайте големите мускули и стави, за да изпълнявате задачи. Използването на по-големи мускули и стави намалява натиска върху по-малките стави, особено ако по-малките ви стави, като пръстите и китките, са по-засегнати от ревматизъм. Въпреки че може да се наложи да проявите креативност с подхода си към някои задачи, може да откриете, че това ви улеснява да правите повече неща.
- Например, вместо да се опитвате да отворите тежка врата, като я бутате с ръка, можете да се наведете в нея и да оставите теглото на тялото си да я отвори.
- Когато използването на по-голяма фуга не е възможно, разпределете теглото и усилията върху множество стави. Например, можете да вземете и носите тежък предмет с две ръце, вместо само с една.
6 Опитайте да ходите или да плувате, за да подобрите стойката си. Добрата стойка поддържа ставите ви подравнени и поставя по-малко стрес върху тях. Редовното ходене или плуване е не само добро упражнение, но също така може да ви помогне да се обучите да стоите по-прави и високи.
- Плуването е особено добро, ако имате ревматични колене, защото няма удар.
7 Вземете добавки за намаляване на болката и сковаността. Някои билкови и хранителни добавки, включително куркума и омега-3 мастни киселини, могат да подобрят вашите ревматични симптоми. Въпреки това, говорете с вашия ревматолог, преди да добавите някакви добавки към вашия режим. Те могат да попречат на лекарствата, които вече приемате.
- Не очаквайте добавка да работи веднага. Обикновено ще трябва да го приемате поне 2 или 3 седмици, за да натрупате подходящи нива на веществото в тялото си, преди да забележите значими резултати.
Реклама

Метод 3 от 3: Опит на различни помощни устройства

един Вземете шина или скоба, за да поддържате отслабените стави. Можете да закупите брекети без рецепта в аптеките и магазините с отстъпки или онлайн. Носете всяка закупена скоба на вашия ревматолог, за да се уверите, че е поставена правилно и знаете как да я сложите и свалите.
- Вашият ревматолог вероятно може да препоръча вида на шината или скобата, които биха били най-подходящи за вашите стави предвид вашето състояние. Възможно е дори да имат на разположение в офиса си шини или скоби, които можете да изпробвате, за да видите дали имате някаква полза от тях, преди да купите един от вашите.
2 Използвайте вложка за бастун или обувка, за да помогнете при болка при ходене. Ако имате ревматизъм в коленете, бедрата или глезените, може да ви е по-лесно да ходите с бастун, който разпределя натиска върху ставите. Вложка за обувки може да помогне за балансиране на краката ви, ако единият е малко по-дълъг от другия поради възпаление около ставата.
- Ако ръцете и китките ви също са засегнати от ревматизъм, може да имате затруднения при хващане или облягане на бастун. Ако не се чувствате стабилни, може да искате да опитате инвалидна количка в дните, когато симптомите ви са лоши.
3 Добавете решетки и релси за вана към вашата баня за стабилност. Ако имате затруднения с влизането и излизането от ваната или душа, парапетите могат да осигурят допълнителна опора и да ви предпазят от подхлъзване или падане. Можете също да инсталирате парапети в тоалетната, ако имате затруднения да седите и да стоите там.
- Повдигнатата тоалетна седалка също може да ви улесни да седнете или да станете от тоалетната.
- Във ваната и мивката можете да опитате лостове за кранове или кранове, ако имате проблеми със захвата и не можете да включите водата.
4 Потърсете изградени дръжки и дръжки, ако имате артрични ръце. Ревматизмът често засяга първо малките стави, като тези в пръстите ви. Прибори с меки, дебели дръжки са по-лесни за хващане и задържане, ако сте намалили обхвата на движение в ставите на пръстите си.
Бакшиш: Ако имате нужда от помощни устройства по време на работа, трудотерапевт може да препоръча инструменти, които могат да работят за вас въз основа на вашите служебни задължения. Вашият ревматолог също може да има някои предложения.
5 Намерете помощни средства за закопчаване, ако имате проблеми с копчета или ципове. Ревматизмът в ръцете ви също може да затрудни използването на малки закопчалки за дрехи, като копчета и дръпване на цип. Ако се разочаровате да се обличате сутрин, помощните средства за закрепване могат да го улеснят.
- Може да помислите и за закупуване на дрехи със закопчалки, които се отварят и затварят по-лесно от бутоните или циповете.
- Ако имате затруднения с достигането или огъването, опитайте дълъг рог за обувки, който да ви помогне да обуете чорапите и обувките си. Подобни ричъри също са на разположение, за да ви помогнат да вземете неща в шкафове и чекмеджета.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Шията и раменете ми са много болезнени и имам наистина лоша мигрена. Може ли врата и раменете ми да причиняват главоболие?Ерик Крамер, DO, MPH
Доктор по остеопатична медицина д-р Ерик Крамер е лекар по първична медицинска помощ в Университета на Колорадо, специализирал е по вътрешни болести, диабет и управление на теглото. Той получава докторска степен по остеопатична медицина (D.O.) от колежа по остеопатична медицина на Университета Туро в Невада през 2012 г. Д-р Крамер е дипломант на Американския съвет по медицина на затлъстяването и е сертифициран от борда.Ерик Крамер, DO, MPHДоктор по остеопатична медицина Отговор на експерта Мускулно-скелетната болка може да причини така наречените главоболия от напрежение. Консултирайте се с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да изключите тази причина спрямо мигренозното главоболие.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Предупреждения

Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете нова диета, хранителна добавка или план за упражнения.

Поддръжка на образователната мисия на wikiHow

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.