Има много причини, поради които може да се наложи редовно да следите кръвното си налягане. Не се притеснявайте, има лесен начин да го направите! Мониторът за кръвно налягане на китката е добър вариант, ако не можете да използвате обикновен маншет или ако искате монитор, който е преносим и удобен. Тези монитори обаче измерват кръвното Ви налягане на различно място, което означава, че трябва да бъдете конкретни относно начина, по който отчитате точността си. Седнете на стол и поставете маншета на китката си. За най-точно четене поставете лакътя в отпуснато, но поддържано положение на масата и подравнете китката си със сърцето си, след което включете монитора, за да отчетете.
Стъпки
Метод един от 3: Разположение на себе си и маншета
- един Седнете неподвижно за 5 минути в удобна позиция. Преди да започнете четенето, направете кратък период на почивка. Седнете на удобен стол, поддържащ гърба ви. Разкрепете краката си и поставете краката си плоски на пода.
- 2 Отместете всякакви тъкани от китката си. Направете четене на гола кожа. Издърпайте дълги ръкави. Свалете якета или пуловери, ако не можете да преместите ръкава нагоре, за да прочетете.
- 3 Поставете маншета плътно с дисплея от вътрешната страна на китката. Увийте маншета около китката си, като го прикрепите към себе си с велкро. Трябва да можете да вкарате само един пръст под маншета.
- Дисплеят трябва да е на вътрешната ви ръка, тъй като пулсът ви е най-силен там. Мониторът има сензор зад дисплея, който отчита показанията, като записва пулса ви.
- 4 Опрете ръката и китката си на нивото на сърцето. За точно четене поставете ръката си върху гърдите, така че лакътът ви да е сгънат. Трябва да е равномерно със сърцето ви за най-добро четене.
- Обърнете дланта си така, че да е обърната към гърдите ви, ако използвате маншет за китката.
- Дръжте дланта си нагоре, ако държите ръката си на бюро или маса.
Метод 2 от 3: Като четене
- един Натиснете бутона „Захранване“. Включете монитора. Ще намерите бутон за захранване или превключвател за активиране на захранването. Понякога бутонът „Захранване“ е същият като бутона „Старт“. Натискането му веднъж го включва, докато натискането отново активира процеса на измерване.
- Ако устройството проследява множество потребители, не забравяйте да изберете вашия профил.
- 2 Натиснете бутона „Старт“. След като сте настроени, бутонът 'Старт' или 'Старт' ще стартира процеса на отчитане на кръвното налягане. Не се движете, докато маншетът се надува и издухва, отчитайки кръвното Ви налягане.
- Също така, опитайте се да избягвате да говорите, тъй като това може да повлияе на четенето ви.
- Кръвното налягане и пулсът ви ще мигат на екрана, когато маншетът приключи с четенето.
- 3 Използвайте средно 2 показания. Оставете маншета на място и изчакайте 1-2 минути. Направете второ четене, като използвате същите техники, след което осреднете двете показания, ако са близки.
- Ако показанията не са близки, направете трето четене и след това осреднете всички 3.
- 4 Изчакайте няколко минути между показанията. Кръвното Ви налягане ще се повиши за момент след всяко четене, така че трябва да отделите малко време, за да се възстанови истинското Ви кръвно налягане.
- 5 Изчакайте 5 минути за повече показания, ако кръвното Ви налягане изглежда високо. Ако получите високо четене, поемете дълбоко въздух. Изчакайте около 5 минути и опитайте отново, за да видите дали ще получите по-ниско отчитане.
- Не забравяйте, че е напълно нормално кръвното Ви налягане да се променя малко през деня.
- Опитайте се да измервате кръвното си налягане по едно и също време всеки ден. Някои храни, като кофеин, дейности и емоционален стрес могат да променят показанията ви, така че приемането им в постоянно време ще ви помогне да постигнете най-добри резултати.
- 6 Запишете четенето си в бележник или приложение. Проследяването на показанията на кръвното Ви налягане с течение на времето може да Ви даде представа за средното Ви ниво на кръвното налягане. Освен това Вашият лекар ще бъде впечатлен, че сте го следили.
- Напишете систолното (по-голямо число) върху диастолното (по-ниско число), като например 120/80 mmHg.
- Много здравни приложения предлагат раздел за проследяване на кръвното налягане, включително приложението за iPhone и приложението на Walgreen.
- Обърнете внимание на датата и часа с четенето.
Метод 3 от 3: Работа върху точността
- един Избягвайте да пиете кофеин и алкохол 30 минути преди четене. Кофеинът може да повлияе на показанията ви, така че не трябва да го приемате точно преди да използвате маншета на китката си. Вземете четенето си, преди да погълнете кофеинови напитки. Ако вече сте консумирали кофеин, изчакайте поне половин час, преди да вземете четене.
- 2 Вземете четенето си, преди да започнете да пушите за деня. Пушенето също може да промени показанията ви. Вземете четенето си преди първата си цигара, пура или лула за този ден. Избягвайте да измервате кръвното си налягане, след като сте пушили, тъй като резултатите ще бъдат повишени.
- Ако мислите да се опитатеоткажете цигарите, няма време като настоящето. Това ще помогне за понижаване на кръвното Ви налягане.
- 3 Вземете четенето си преди някаква голяма физическа активност. Физическата активност, като изкачване на стълби, бягане или дори извършване на обширна домакинска работа, може да повиши кръвното Ви налягане. Когато вземате кръвното си налягане, обаче искате измерване в покой. Няма да можете да получите истински четене след физическа активност. Реклама
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Използвате ли го на дясната или лявата китка?Luba Lee, FNP-BC, MS
Магистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил, Луба Лий, FNP-BC е сертифициран специалист по семейни медицински сестри (FNP) и преподавател в Тенеси с повече от десетилетие клиничен опит. Luba има сертификати за педиатрична поддръжка на напреднал живот (PALS), спешна медицина, разширена поддръжка на сърдечен живот (ACLS), изграждане на екип и сестринска грижа за критични грижи. Тя получи магистърска степен по медицински сестри (MSN) от Университета в Тенеси през 2006 г.Luba Lee, FNP-BC, MSМагистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил Отговор на експерта Най-точно е да проверите кръвното си налягане от лявата страна. Можете обаче да проверите кръвното си налягане вдясно, ако ви е казал това от вашия медицински доставчик. Има някои случаи като операция, при която е препоръчително да се провери кръвното налягане от дясната страна. Много организации, като Американското онкологично общество и Националната мрежа за лимфедема, съветват оцелелите от мастектомия да избягват да проверяват кръвното налягане от страната на операцията, ако е възможно. - Въпрос: Използвате ли апарат за кръвно налягане на китката на лявата или дясната китка?Luba Lee, FNP-BC, MS
Магистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил, Луба Лий, FNP-BC е сертифициран специалист по семейни медицински сестри (FNP) и преподавател в Тенеси с повече от десетилетие клиничен опит. Luba има сертификати за педиатрична поддръжка на напреднал живот (PALS), спешна медицина, разширена поддръжка на сърдечен живот (ACLS), изграждане на екип и сестринска грижа за критични грижи. Тя получи магистърска степен по медицински сестри (MSN) от Университета в Тенеси през 2006 г.Luba Lee, FNP-BC, MSМагистърска степен, медицински сестри, Университет на Тенеси Ноксвил Отговор на експерт, освен ако вашият лекар не ви е казал да измервате кръвното си налягане на дясната китка, най-точно е да използвате лявата китка за проверки на кръвното налягане. - Въпрос Какво означава пулсиращото червено сърце, което понякога се появява на апарата ми за кръвно налягане на маншета? В много монитори това показва, че мониторът улавя пулса ви. Това не означава проблем.
Реклама
