Как се ходи на патерици

Ако сте се наранили или сте се подложили на операция и не можете да понесете тежест на крака, Вашият лекар може да Ви препоръча патерици. Патериците са медицински устройства, които ви позволяват да продължите да бъдете мобилни, докато раненият ви крак лекува. Използването на патерици може да бъде предизвикателство. Вижте дали член на семейството може да ви помогне, когато за първи път започвате с него. Уверете се, че вашите патерици са настроени на правилната височина, преди да ги използвате.

Стъпки

Част един от 3: Позициониране на патериците

1. един Носете обувките, които обикновено ще носите. Преди да поставите патериците, уверете се, че носите обувките, които ще носите за нормална ежедневна дейност. Това ще гарантира, че сте на правилната височина, когато настройвате патериците си.
2. 2 Поставете патериците правилно според височината си. Използването на патерици на неправилна височина може да доведе до увреждане на нервите в областта на подмишниците. Трябва да имате около 1 ½ инча между подмишницата и горната част на патерицата, когато патериците са в нормално положение. С други думи, подложките на патериците не трябва да се притискат встрани или на ненужно разстояние от тялото ви.
   • Когато използвате патериците, ще поставите подложките под мишниците, не точно в тях.
3. 3 Регулирайте патериците. Регулирайте патериците си така, че когато стоите изправени с ръце отстрани, дръжките да седят точно под дланите ви. Предпазителите за ръце трябва да са на около 1 инч или 3 сантиметра над лакътя.
   • Когато за първи път получите патерици, Вашият лекар или медицинска сестра може да Ви помогнат да ги коригирате за първи път.
4. 4 Подравнете наконечника с бедрото. Можете да преместите това парче, като премахнете гайката на крилото и плъзнете болта от отвора. Плъзнете лентата на ръката на подходящото място, поставете болта и закрепете гайката.
5. 5 Обадете се на Вашия лекар, ако не се чувствате в безопасност с патерици. Възможно е да има опции за устройства, различни от патерици, в зависимост от вида на нараняването.
   • Проходилка или бастун може да са опция, ако имате право да носите малко тежест на крака.
   • Патериците изискват доста голяма сила на ръката и горната част на тялото. Ако сте слаби или възрастни, Вашият лекар може да препоръча инвалидна количка или проходилка.
6. 6 Вижте физиотерапевт. Можете да попитате Вашия лекар за физическа терапия, която е често препоръчвана опция, когато трябва да използвате патерици. Физиотерапевтът ще ви помогне да научите как правилно да използвате патерици и може да следи напредъка ви. Тъй като патериците често се предписват след нараняване или операция, може да се наложи и рехабилитация.
   • Вашият лекар може да препоръча поне няколко сеанса с физиотерапевт, за да ви помогне да хванете патериците. Ако не можете да наложите някаква тежест на крака си, Вашият лекар вероятно ще Ви изпрати до физиотерапевта, преди да напуснете болницата, за да можете да научите как да се движите правилно.
   • Ако сте претърпели операция на крака или коляното, вероятно ще трябва да посетите физиотерапевт за рехабилитация. Вашият PT ще се увери, че сте стабилни и можете да ходите безопасно, като използвате патериците си. PT също ще работи с вас, за да развие вашата сила и мобилност.
   Реклама

Част 2 от 3: Разходка с патерици

1. един Поставете патериците си на място. Патериците трябва да бъдат разположени право нагоре и надолу, за да започнат. Поставете подложките за раменете малко по-широки от раменете ви, така че да можете да се поберете между патериците, когато се изправите. Краката на патериците трябва да са до краката ви, а подложките трябва да са под ръцете ви. Поставете ръцете си върху парчетата.
2. 2 Поставете тежестта си върху добрия (неранен) крак. Натиснете надолу ръчните парчета на патериците, докато се изправяте, като държите ранения крак или крак далеч от пода. Цялото ви тегло трябва да е върху добрия ви крак. Може да поискате помощ от приятел или член на семейството.
   • Ако трябва, хванете се за нещо стабилно като парче тежка мебел или парапет, докато се настройвате да се движите независимо.
3. 3 Направете крачка. За да направите крачка, започнете, като поставите подложките за крака на патериците на малко разстояние пред себе си, като се уверите, че те са малко по-широки от ширината на раменете. Разстоянието трябва да е достатъчно кратко, за да се чувствате стабилни, около 12 инча. Когато сте стабилни и готови, облегнете се на патериците, като хванете свободно и след това натискате дръжките и изправяте ръцете си, прехвърляйки тежестта си върху ръцете си. Завъртете бавно тялото си през процепа между патериците, повдигнете добрия си крак и го придвижете напред. Поставете стъпалото на добрия крак на земята, като държите другия крак до добрия крак. Повторете процеса, докато стигнете до местоназначението си.
   • При въртене се въртете със силния, а не със слабия крак.
   • Тъй като нараняването ви започва да се лекува, ще се чувствате по-комфортно при по-големи стъпки, но патериците никога не трябва да са много по-напред от пръстите на лошия крак; в противен случай най-вероятно ще бъдете извадени от равновесие и ще увеличите възможността за падане. Бъдете внимателни, особено през първите няколко дни на патериците. Те могат да бъдат предизвикателство за много хора.
4. 4 Правилно разпределете теглото си, докато ходите. Облегнете се на патериците и замахнете напред, като бавно измествате тежестта си напред с помощта на предмишниците, а не лактите. Не забравяйте да имате леко огъване до лакътя и използвайте мускулите на ръцете си; не се облягайте на подмишниците си.
   • Когато се облягате, не се опирайте на подмишниците си; ще боли и може да доведе до развитие на болезнен обрив. Вместо това се облегнете на ръцете си, използвайки мускулите на ръцете си.
   • Можете да сложите чорапи или навита кърпа върху подмишницата, за да предотвратите обрив.
   • Облегването на подмишницата може да доведе до състояние, наречено парализа на радиалния нерв. Ако това се случи, китката и ръката могат да станат слаби и от време на време задната част на ръката може да загуби усещане. Добрата новина е, че ако налягането се облекчи, нараняването обикновено се лекува само.
   • Облегването на подмишницата може също да причини нараняване на брахиалния сплит или „парализа на патерица“ или тендинит на ротаторния маншет, което причинява възпаление и болка в рамото и външната ръка.
5. 5 Избягвайте да хващате дръжките твърде силно. Това може да доведе до спазми в пръстите и да увеличи изтръпването на ръцете ви. Опитайте се да отпуснете колкото е възможно повече ръцете си. За да избегнете спазми, опитайте се да държите пръстите си сключени, така че патериците да 'падат' в пръстите ви, когато напускате земята. Това ще облекчи натиска върху дланите ви и ще ви позволи да ходите по-далеч с много по-малко дискомфорт.
6. 6 Използвайте раница, за да носите неща. Използването на чанта или чанта от едната страна може да попречи на патериците ви. Това също може да ви извади от равновесие. Използвайте раница, за да носите неща наоколо, когато използвате патерици. Реклама

Част 3 от 3: Седене и използване на стълби с патерици

1. един Върнете се на стол, за да седнете. Балансирайте върху добрия си крак и поставете двете патерици под мишницата от същата страна като слабия си крак. Използвайте другата си ръка, за да почувствате зад себе си стола. Бавно се спуснете на стола, повдигайки слабия си крак, докато седите. Когато седнете, наведете патериците си с главата надолу на близко място, за да не попаднат извън обсега.
2. 2 Вземете внимателно всички стълби. Застанете с лице към стълбите и на която и страна да е поставена перилата / парапета, поставете тази патерица под мишницата си от другата страна. Сега трябва да имате една свободна ръка, която да държи парапета, и една ръка с патерица, за да вземете тежест, а втората патерица да лежи под ръката ви.
   • Ако е възможно, накарайте някой да носи неизползваната патерица вместо вас.
   • Когато е възможно, вземете асансьора вместо стълбите, докато сте на патерици.
3. 3 Поставете патерицата първо на земята. Патерицата трябва да е до вас, от външната страна на добрия ви крак. Трябва да държите перилата или перилата с ръката, която е от същата страна като лошия ви крак. Оставете патерицата на място, докато не засилите, след това преместете патерицата нагоре, за да ви посрещне на текущата ви стъпка. Не водете с патерицата.
4. 4 Вдигнете добрия си крак до първата стъпка. Използвайте този крак, за да преместите останалата част от телесното си тегло нагоре. След това следвайте с патерицата, така че патерицата да е на текущата ви стъпка с вас. Сега повторете това, докато стигнете до върха на стълбите. Вашият добър крак трябва да изпълнява по-голямата част от повдигането, а ръцете ви трябва да се използват само за опора и баланс. Слизайки по стълбите, трябва да сложите лошия си крак и патерицата на стъпалото надолу, след което да използвате добрия си крак, за да преместите тежестта на тялото надолу.
   • Ако се объркате по какъв начин върви, добрият крак винаги е най-висок на стълбите, тъй като винаги отнема напрежението от преместването на теглото на тялото ви. Опитайте се да запомните поговорката: „Добър крак нагоре, лош крак надолу“ Добрият крак върви първи, когато се изкачвате по стълбите, лошият (ранен) крак е първи, когато слизате по стълбите.
   • С практика можете да използвате и двете патерици, за да поемете по стълбите, но трябва да бъдете много внимателни при стъпките. Същата концепция се прави, „надолу с лошия крак“.
5. 5 Опитайте да правите грешки. Ако се чувствате твърде нестабилни на стълбите, можете да седнете на всяка стъпка и да издърпате отдолу нагоре и надолу. Започнете със седене на долното стъпало с наранения крак пред вас. Вдигнете тялото си и седнете на следващата стъпка, задръжте двете патерици със себе си в противоположната ръка и движете нагоре по стъпалата с тях. Когато слизате, направете същото. Вземете патериците си в свободната ръка и използвайте другата си ръка и крака си, за да се поддържате, докато слизате. Реклама

Въпроси и отговори на общността

• Въпрос Как да не падна, когато се наведа назад, тъй като не мога да сгъна коляното си?Крис М. Мацко, д.м.н.
  Лекарят по семейна медицина д-р Крис М. Мацко е пенсиониран лекар със седалище в Питсбърг, Пенсилвания. С над 25 години опит в медицинските изследвания, д-р Мацко е отличен с наградата за лидерство на университета в Питсбърг Корнел. Завършил е бакалавърска степен по хранителни науки от университета Корнел и доктор по медицина от Медицинския факултет на Университета Темпъл през 2007 г. Д-р Мацко е получил сертификат за писане на изследвания от Американската асоциация на медицинските писатели (AMWA) през 2016 г. и сертификат за медицинско писане и редактиране от Чикагския университет през 2017г.Крис М. Мацко, д.м.н.Отговор от специалист по семейна медицина Ще трябва да практикувате с помощта на патериците си. Докато използвате патерици, трябва да избягвате да се навеждате или да се навеждате напред или назад. Ако трябва да посегнете към нещо, някой да ви помогне.
• Въпрос: Може ли патериците да помогнат, ако двата крака са компрометирани?Крис М. Мацко, д.м.н.
  Лекарят по семейна медицина д-р Крис М. Мацко е пенсиониран лекар със седалище в Питсбърг, Пенсилвания. С над 25 години опит в медицинските изследвания, д-р Мацко е отличен с наградата за лидерство на университета в Питсбърг Корнел. Завършил е бакалавърска степен по хранителни науки от университета Корнел и доктор по медицина от Медицинския факултет на Университета Темпъл през 2007 г. Д-р Мацко е получил сертификат за писане на изследвания от Американската асоциация на медицинските писатели (AMWA) през 2016 г. и сертификат за медицинско писане и редактиране от Чикагския университет през 2017г.Крис М. Мацко, д.м.н.Отговор от специалист по семейна медицина Ако и двата крака са компрометирани, не се препоръчват патерици. Вместо това бих препоръчал използването на инвалидна количка.
• Въпрос Как да преместя патерицата, ако не мога да оказвам натиск върху крака си? Поставете тежестта върху невредимия си крак; нараненият ви крак трябва да бъде повдигнат на няколко сантиметра от земята.
• Въпрос: Как мога да спра добрия крак от спазми, докато използвам патерици? Почивайте често. Не забравяйте, че вашият добър крак върши двойно повече работа сега. Ако трябва, починете / облегнете се на гишета или постове, за да си починете крака, ако не можете да седнете. Опитайте да отпуснете добрия си крак на всеки няколко стъпки, тъй като свръх свитите мускули обикновено причиняват спазми.
• Въпрос Как мога да използвам патерици, ако не мога да огъна ранения си крак? Повдигнете леко крака напред и леко наклонете тялото назад. Кракът ви трябва да е само на няколко сантиметра от земята.
• Въпрос Как да използвам патерици на предмишницата? Това е същият принцип като използването на обикновени патерици. Трябва само да се уверите, че маншетът е закрепен около китката ви, когато ги използвате.
• Въпрос Как да разбера дали наистина имам нужда от патерици? Вашият лекар ще Ви осигури патерици, ако получите нараняване, което ги изисква. Можете също така да изберете да използвате патерици сами, ако натоварването на крака / крака причинява много болка и възпрепятства движението ви.
• Въпрос: Мога ли да злоупотребявам с патерици? В зависимост от нараняването, понякога е добре да ходите по него от време на време, за да укрепите мускулите. Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт, ако сте загрижени.
• Въпрос Мога ли да използвам патерици, ако нямам ръце? Можете да опитате, но вероятно би било по-лесно да използвате инвалидна количка.
• Въпрос: Какво мога да сложа върху върховете на патериците си, за да не ми търкат подмишниците? Можете да използвате кърпа, риза или стар чорап, увит около гумената подложка с някаква лента, или да го завържете плътно с връв.