Играйте по-добре на всяко ниво на играта със съвети от този бивш играч и дългогодишен треньор.
Сервисът е може би най-важният удар в тениса, а хвърлянето без съмнение е най-важната част от него.
Сега, преди да се обвинявате за неуспешен сервис, запитайте се: кога в ежедневния живот хвърляте нещо във въздуха с едната ръка и го удряте с другата?
рейтинг на стила на замах на тенис ракета с глава
Движението на сервиране е уникално за тениса (добре, и волейбола), така че е крива на учене за всеки, който вземе ракета. Учите се на чисто ново умение, което за съжаление няма да ви бъде полезно в други части на живота. Но хей, ще имате убийствен сервис.
Класически и съвременен, вечен и иновативен, креативен и дисциплиниран, Федерер може да се изправи на корта срещу всеки и със сигурност ще остави зрителите без дъх, докато възприемат копринено плавните му движения и широкия спектър от удари.
© Getty Images
бели детски обувки за тенис
Първо, идентифицирайте контактната точка на подаването над главата си - дори нямате нужда от топка, за да разберете това. Вземете ракета и изпънете ръка над главата си, сякаш правите контакт за вашия сервис. Уверете се, че наистина усещате това разширение отстрани, когато посегнете към подаването си. Това е всичко, хора: минималната необходима височина на хвърляне за вашия сервис.
Ключова дума съществува минимум , защото следващият фактор, който трябва да вземете предвид, е самият суинг при сервиране. Имате ли дълъг или къс замах на сервиране? Вие сте Анди Родик, Мария Шарапова или Роджър Федерер?
Родик преминава от начална поза към трофейна поза, пропускайки забележителното движение на Федерер, докато Шарапова е някъде по средата, с достатъчно връщане, за да оправдае, че това е връщане.
Вижте тази публикация в Instagram
Ясно е, че няма правилен или грешен начин да имате ефективен сервис, но трябва да идентифицирате замаха при сервиране, за да знаете колко високо да хвърлите топката.
По-късият замах изисква по-кратко хвърляне, а по-дългият замах изисква по-дълго хвърляне. Така или иначе, пикът на хвърлянето трябва да е по-висок от контактната точка, т.е. максимум височина на хвърляне, при която топката пада в контактната точка в идеалния момент със замаха.
Знаете къде е вашата контактна точка и знаете колко време ще отнеме на вашата ракета да стигне до там. Сега е въпрос на поставяне на хвърлянето достатъчно високо, така че когато падне от върха, вашата ракета е в движение, за да осъществи контакт.
Скачането при сервиране регулира максималната и минималната височина на хвърляне, докато контактната точка се движи нагоре. Дори сервирането на върха на пръстите изисква малко корекция.
тигри срещу истинско солено езеро
Ключът за височината на хвърляне е синхронизация и ще са необходими много упражнения, за да станете последователни. Най-ефективният начин да се подобрите, след като разберете височината на хвърляне, е да УДАРАТЕ САМО ХЪРНАНИЯ В ТОЗИ ДИАПАЗОН.
Дори ако това означава да хвърлите два или три пъти преди сервиране - бъдете внимателни, имайте търпение и се уверете, че удряте само онези, които изглеждат и се чувстват правилни. Това е от съществено значение за успешен сервиз.
