Полезно ръководство
Наскоро един от нашите страхотни членове на общността попита aфантастичен въпрос. Като страдащ от лакът на голфър, той се опитваше да смени ракетата си, за да се придвижи към рамка с по-отворен модел на струните с надеждата, че ще му осигури по-меко усещане и по-голям потенциал за завъртане.
В тази статия ще разгледаме задълбочено въпроса му и елементите на ракетата, които могат да помогнат за облекчение на лакътя на голфъра и тениса. Докато сте тук, може да искате да разгледате и нашето ръководство нанай-добрите ракети за тенис за 2021 година.
Тенис и Golfer’s Elbow
За съжаление този сценарий е твърде често срещан и ако страдате от някой от тях, не сте сами. Приблизително 1 на 200 играчи страда оттенис лакът. Често срещан е и лакът на голфър, близък братовчед, който засяга вътрешната област на лакътя ви спрямо външната част, която е свързана с тенис лакът.
Въпреки че решаването на тенис или лакът на голфър може да бъде предизвикателство, има някои общи насоки и препоръки, които играчите могат да вземат предвид при избора на ракета. Нека да разгледаме.
Техника, почивка и възстановяване
Преди да вляза в някои от препоръките си, бих искал да поговоря за техниката и почивката, за да помогна за възстановяването на симптомите на лактите на тенис или голфър.
Ако сте нещо като мен, по-скоро ще си ударите някой тигров балсам, носете аскоба за лакти за тенис, и пуснете няколко Advil, вместо да пропускате ден на корта, но нека не забравяме - тенисът и лакътът на голфър са прекалено големи наранявания. Като такива, ние не си правим никакви услуги, като прокарваме болката.
тенис техника за начинаещи
И така, какво можете да направите?
Първо и най-важното, горещо ви препоръчвам да разгледате честно техниката си, преди да отделите куп време за анализ на оборудването си. Често можете да облекчите лакътя на тенис и голфър, като промените или развиете техниката си, което може да окаже ненужен натиск или сила върху ръката ви.
как да бъдеш професионален тенисист
Второ, дайте си време за почивка. В много случаи играчите са принудени да напуснат корта, когато болката стане твърде голяма. Не ставайте този човек. Бъдете проактивни относно нараняванията си, отделете време за почивка и възстановяване и прекарайте известно време с местния професионалист, за да видите дали можете да направите някакви корекции, които да помогнат за болката.
Ако се чувствате добре къде се намирате с техниката си и сте си дали време за почивка, непременно погледнете сериозно оборудването си.
Тегло на ракетата
Едно от първите места, с които да започнете, е теглото на ракетата или статичното тегло. Това е теглото на вашата ненанизана ракета. Като цяло по-тежката тенис ракета ще поеме повече шок, така че ако страдате от тенис лакът или лакът на голфър, може да е от полза да използвате ракета с по-голяма тежест. Разбира се, това е вярно само до известна степен.
Едно добро правило е да намерите най-тежката ракетна тежест, с която можете удобно да се люлеете, и да я изкарате през мач от три сета, но отново искате да внимавате да не прекалявате с теглото. Прекалено тежката ракета може също да причини ненужен стрес на ръката ви и да доведе до лоша техника и контакт с топката.
Много играчи, страдащи от тенис лакът, автоматично ще скочат до лека ракета с перце, мислейки, че теглото е виновникът. В много случаи това може да влоши проблема, като в същото време ви съпостави с рамка, която не е толкова добра за вашата игра.
Не забравяйте, че до известна степен теглото е вашият приятел, когато става въпрос за тенис и лакът на голфъра.
Баланс
Подобно на теглото, балансът на тенис ракетата е малко нож с две остриета. От една страна, по-голямото тегло в главата на ракетата ще осигури стабилност при удряне, но по-малкото тегло в дръжката може да ви остави податливи на удар и вибрации, пътуващи през ракетата при контакт.
Разпознавайки това, бих препоръчал да започнете с ракета, която е с няколко точки светлина на главата (HL), като същевременно отново се уверите, че общото тегло е толкова голямо, колкото можете удобно да се люлеете и да го изкарате през мач от три сета.
unc duke игра на живо
Тегло на люлката
Тегло на люлеенето е теглото на ракетата, измерено при размахването му във въздуха.
Ще искате да потърсите ракета, която има достатъчно високо тегло на люлеене, без да стига толкова високо, че в крайна сметка да доведе до лоша техника и стрес на ръката ви.
В крайна сметка теглото на люлката е функция натегло и баланс на ракетата, така че бих се съсредоточил върху първите две точки и ще призная, че теглото на люлеенето ще се увеличи, когато преминете към по-тежка ракета с баланс, който е тежък с глава (HH).
Скованост на ракета
Когато става въпрос заскованост на ракета, общото правило, с което можете да работите, е, че по-твърдите ракети са склонни да бъдат по-сурови на ръката ви, което се дължи както на вибрациите, така и на удара.
Всички знаем какво е вибрация, но не всеки го свързва с играта на тенис. Когато осъществите контакт с топка, енергията от удрянето на топката се движи надолу по рамката към ръката ви и в крайна сметка ръката ви - колкото по-твърда или по-твърда е рамката, толкова по-видна е вибрацията. Можете също така да мислите за вибрациите като остатъчно или продължително въздействие от удара на тенис топка.
Шокът, от друга страна, е по-непосредствената сила, която изпитвате при контакт с топка. Като краен пример, помислете за чувството, което имате в ръката си, когато дръпнете топка - това е шок.
Комбинирайте двете, които се влошават с ракети, които имат по-висок рейтинг на твърдост, и можете да започнете да виждате как това би причинило хаос на ръката ви с течение на времето.
pvc ракета за тенис топка
Размер на главата и дължина на ракетата
С увеличаването на размера на главата на ракетата се увеличава и способността струните да се огъват, да абсорбират удара и да отклоняват енергията. Ако имате възможност да отидете с малко по-голям размер на главата, може да е от полза.
Дължината е друг фактор, който си струва да се има предвид. Катодължината на ракетата се увеличава, както и натискът или въртящият момент върху ръката ви, когато се люлеете. Бих препоръчал да потърсите по-къса ракета. Повечето ракети падат между 27 и 29 инча.
Струнни материали и конструкция
Въпреки че струните не са част от действителната рамка на ракета, нито един разговор по темата за тенис или лакът на голфър няма да бъде завършен, без да ги покриете.
Както при тенис ракетите,различни видове тенис струниварират значително по материал, конструкция и дебелина, което в крайна сметка оказва влияние върху усещането.
Когато търсят тенис струни, играчите, страдащи от лакът на тенис или голфър, трябва да стоят далеч от по-твърд материал като полиестер и да изберат по-меки найлонови струни.
тренировки за бадминтон дропшот
Освен материалът, конструкцията на струните е друг фактор, който може да допринесе за лактите на тенис или голфър. Чудесен вариант емногонишкови струни, която производителите конструират, като сплитат хиляди микрофибри, за да създадат струна с меко усещане за прошка.
Напрежение и шарка на струните
Напрежение на струнитеможе също така да окаже значително влияние върху цялостното усещане на ракетата. Играчите, страдащи от лакът на тенис или голфър, могат да изберат по-ниско напрежение, за да смекчат усещането и отново да намалят общата твърдост на ракетата.
При по-ниско напрежение струните ще поемат повече енергия, което води до по-малко шок и вибрации на ръката ви. Колкото по-ниско е напрежението на струната, толкова по-малко контрол имате при удряне.
И накрая, но не на последно място, може да искате да разгледате и схемата на струните на вашата ракета. Обикновено моделът със затворен низ ще осигури по-голям контрол, по-малко мощност и ще бъде по-труден за ръката ви.
От друга страна, моделът с отворена струна ще увеличи силовия потенциал на ракетата и ще добави към цялостния комфорт на ракетата, но има тенденция да ограничава до известна степен контрола. Друг начин да смекчите усещането за вашата ракета е да преминете към по-отворен модел на струни.
Обобщавайки
Както можете да видите, има много неща, които можете да вземете предвид, когато правите корекции на вашата ракета, за да се поберат за тенис или лакът на голфър. Разпознавайки това, отделните играчи трябва да претеглят плюсовете и минусите от извършването на корекции в ракетата и струните си, за да намалят симптомите на лактите на тенис или голфър.
Докато оценявате различни опции, отделете време за демонизиране на различни ракети. За съжаление няма „най-добрата“ ракета за тенис лакът, но използвайки тези насоки, играчите могат да се придвижат към ракета, която да пасва на играта им, като същевременно осигурява известно облекчение от лакътя на тенис или голфър.
Не на последно място, не забравяйте, че вашата техника също може да допринесе за вашите симптоми. Не вземайте пряк път, като превключвате оборудването си, за да осигурите симптоматично облекчение, ако има други дългосрочни поправки, които можете да приложите, за да го предотвратите на първо място.
