Как да пропукате бедрата си
Напукването на стегнати бедрата може да бъде много удовлетворяващо и стига да не го правите твърде често, обикновено е безопасно. Обикновените простирания на пода обикновено вършат работа. Ако това не работи обаче, седнал бедрен ротатор може да даде ...
Как да направите 90/90 разтягане на тазобедрената става
Особено ако сте бегач, стегнатите бедра може да ви причиняват болка в тазобедрената става, което затруднява, ако не и невъзможно, да завършите бягането си. Разтягането на бедрата 90/90 е разработено за борба с точно този проблем. Името за преместването идва ...
Как да укрепите бедрата с упражнения
Как да укрепите бедрата с упражнения. Силните и гъвкави бедра подобряват баланса, пъргавината и фитнеса. Това ви позволява да спортувате и да участвате в заниманията, които ви харесват, както и да предотвратите падания. Http: //www.mayoclinic.org/he ...