Как да установим нараняване на маншета на ротатора

Имате ли мъчителна болка в рамото, но не сте сигурни защо? Ако боли, когато движите ръката си, може да сте повредили ротаторния си маншет или групата мускули, които прикрепват рамото ви към ръката ви. Знаем, че е доста страшно, когато имате нараняване, но познаването на причината за болката ви е важно за съставянето на лечебен план и предотвратяването на още по-голямо нараняване. Ще разгледаме как можете да разпознаете и лекувате потенциално нараняване на ротаторния маншет, за да можете да започнете да се чувствате по-добре.

Метод един от 3: Симптоми

един Посетете Вашия лекар, ако имате непосредствена слабост в рамото след нараняване. Когато паднете с протегната ръка или дръпнете рамото си, повдигайки нещо тежко, е по-вероятно да разкъсате ротатора си. Ако почувствате щракване, развиете силна болка или имате проблеми с движението на ръката веднага след нараняването, незабавно се свържете с Вашия лекар.
- Нарушенията на ротационния маншет се появяват, когато пространството между костите и раменните връзки намалява, което води до много болка и дискомфорт.
- Понякога вашият ротационен маншет може просто да бъде възпален, но Вашият лекар може да проведе повече тестове, за да провери дали има по-тежка сълза.
2 Потърсете зачервяване, подуване или нежност около раменната става. Започнете с визуален оглед на рамото си, за да видите дали е подуто или по-червено от другото. Леко докоснете с пръсти областта около раменната става, за да видите дали тя се чувства по-чувствителна от обикновено. Ако забележите някое от тях, може да сте наранили ротаторния си маншет.
- Подуването може да е признак на тендинит, когато сухожилията в рамото ви са възпалени или раздразнени.
3 Почувствайте, ако болката излъчва от рамото ви и надолу по предната част на ръката ви. Опитайте внимателно да преместите рамото си, за да видите дали има болка, която тече от предната част на рамото ви в ръката. Ако имате леко нараняване, ще почувствате тъпа болка, но може да имате по-силна болка или дискомфорт, ако имате по-сериозна сълза.
- Ще почувствате най-голяма болка, ако вдигнете ръката си или повдигнете нещо над главата си.
- Болката може да е признак на тендинит или разкъсване, когато мускулите ви се отделят от костите на рамото и ръката.
- Болката в ротационния маншет обикновено спира в лакътя. Ако болката се излъчва по цялата дължина на ръката ви, тогава вместо това може да имате притиснат нерв във врата.
4 Вижте дали усещате болка или слабост, когато повдигате или удължавате ръката си. Опитайте да протегнете ръцете си право навън, за да видите дали болката ви се влошава. След това опитайте да вдигнете ръцете си нагоре над главата си и проверете за болки, стичащи се по ръката ви. Ако ви боли или ако имате ограничен обхват на движение, може да сте наранили ротаторния си маншет.
- Внимателно завъртете ръката си, сякаш я слагате в ръкав на риза или разресвате косата си, за да проверите за болка. Ако се чувства болезнено, това може да е признак на тендинит или разкъсване.
5 Слушайте за решетка, щракване или пукане, когато движите рамото си. Докато вдигате и протягате ръка, обърнете внимание на всяко щракване или изстъргване близо до рамото ви. Шумът, заедно с тъпа, болка в болката може да е знак, че имате разкъсване на маншета на ротатора.
- Можете също да почувствате пукане в раменната става, когато движите ръката си.
6 Внимавайте за болка, докато спите на засегнатата страна на тялото си. Нараняванията на ротаторния маншет се чувстват като тъпа болка през нощта и могат да бъдат достатъчно тежки, за да ви събудят. Легнете на страната, която смятате, че сте наранили, за да видите дали имате по-силна болка. Ако чувствате постоянна болка, тогава има голяма вероятност да нараните ротаторния си маншет.
- Дори ако болката се чувства поносима през деня, докато правите редовни дейности, може да се почувствате по-зле, когато лежите на рамо, тъй като оказвате по-голям натиск върху мускулите и ставите.
Реклама

Метод 2 от 3: Диагноза

един Уговорете среща, ако болката ви пречи на ежедневните ви дейности. След като направите повтарящи се движения на раменете, мускулите на маншета ви на ротатора отслабват и могат да се разкъсат. Ако забележите, че болката в рамото ви ограничава обхвата на движение или трае повече от 1 седмица, уговорете среща с Вашия лекар. Те ще преместят рамото ви в различни позиции, за да установят причината за болката ви и да изберат най-доброто лечение.
2 Направете рентгенова снимка, ако Вашият лекар подозира костни шпори. Понякога раменните ви кости могат да прераснат в ставите, което може да причини сълзи или възпаление. Ако вашият лекар подозира проблем, той ще направи рентгенова снимка, за да провери дали има друга причина за болката ви, различна от нараняване.
- Рентгеновите лъчи също изключват артрита като причина за вашата болка.
- Вашият лекар може също така да инжектира багрило в раменната ви става, преди да пусне рентгенова снимка, за да провери за незначително разкъсване на маншета на ротатора.
3 Вземете ЯМР, за да проверите за разкъсвания на ротаторния маншет. Ако Вашият лекар подозира по-тежко нараняване, той може да назначи ЯМР вместо рентгенова снимка. По време на ЯМР Вашият лекар ще определи възрастта и тежестта на разкъсването, за да може да препоръча най-доброто лечение. Следвайте всички инструкции на Вашия лекар преди и по време на теста, за да могат те да Ви дадат правилна оценка.
- Вашият лекар ще диагностицира различни етапи на нараняване на ротационен маншет.
- Вашият лекар може също да използва ултразвук, за да провери рамото ви, тъй като те могат да проверят съединението, докато го движите.
Реклама

Метод 3 от 3: Лечение

един Отпуснете рамото си, като избягвате болезнени дейности. За щастие обикновено можетелекувайте леки наранявания на ротационен маншет у дома. Направете всичко възможно, за да избягвате всякакви дейности или спортове, които поставят стрес на рамото ви, тъй като те могат да влошат нараняването ви. Вместо да посегнете към нещата над главата си, дръжте нещата, които използвате всеки ден, по-ниски и по-лесни за хващане. Ако все пак трябва да правите дейности, при които повдигате ръцете си над главата за вашата работа, използвайте табуретка или стълба за стъпало, за да не се налага да достигате над нивото на раменете.
- Легнете по гръб или от другата страна на тялото, докато спите, за да не оказвате толкова голям натиск върху лечебното си рамо.
2 Носете слинг, ако лекарят ви го предпише. Вашият лекар може да ви даде прашка, за да поддържате рамото ви стабилизирано и да позволите на мускулите ви да се излекуват. Подпрете рамото и ръката си с прашката, но се уверете, че все още движите рамото си, доколкото можете. В противен случай рамото ви може да се почувства сковано и рамото ви да се заключи на място.
3 Дръжте пакет с лед на рамото си, за да облекчите болката си. Увийте пакет с лед или торба със замразени зеленчуци в кърпа и го придържайте към раменната става. Дръжте леда там за около 20 минути наведнъж, за да облекчите болката си. Можете спокойно да използвате пакет с лед 3-4 пъти на ден.
- Избягвайте да поставяте пакета с лед директно върху рамото си или да го използвате за повече от 20 минути, тъй като това може да причини увреждане на кожата или измръзване.
4 Вземете болкоуспокояващи без рецепта, ако все още се чувствате болни. Изберете нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като ибупрофен или напроксен. Можете също да опитате ацетаминофен, ако нямате други болкоуспокояващи. Следвайте инструкциите за дозиране на опаковката, за да ви помогне да почувствате по-малко болка и да намалите възпалението.
- Избягвайте приема на повече от препоръчаната доза НСПВС, тъй като те могат да доведат до стомашни язви или увреждане на бъбреците.
5 Преминете през физиотерапия, за да разтегнете и укрепите рамото си. Тъй като нараняванията на ротаторния маншет отслабват мускулите ви, Вашият лекар може да препоръча различниразтягания и нежни упражненияза да възстановите силите си. Следвайте инструкциите им и бавно преработвайте физическата си терапия, за да не поставяте прекалено много стрес на рамото си. Някои примерни разтягания и упражнения, които можете да опитате, включват:
- Махала: наведете се напред и оставете ръката ви да виси право надолу. Махайте внимателно ръката си напред-назад, една до друга и в кръг.
- Кросоувъри на ръцете: дръжте ръката си право през гърдите и я задръжте на мястото си с другата ръка. Задръжте разтягането за 30 секунди.
- Вътрешни завъртания: завъртете еластична лента около дръжката на вратата. Застанете перпендикулярно на вратата, така че засегнатата ви ръка да е най-близо до лентата. Свийте лакътя под ъгъл от 90 градуса, задръжте лентата и бавно издърпайте лентата през тялото си.
6 Посъветвайте се с Вашия лекар за инжектиране на стероиди за временно лечение на болка и подуване. Ако все още усещате болка и други лечения не са помогнали, говорете с Вашия лекар, за да видите дали препоръчват стероидни инжекции. Вашият лекар ще инжектира лекарствата директно в ставата, така че болката ви да не пречи на редовните ви дейности.
- Инжекциите са само временно лечение и продължават около 9 месеца.
- Стероидите могат да отслабят сухожилията ви, ако ги използвате твърде често, така че инжектирайте само 2-3 пъти годишно.
7 Направете операция на рамото в краен случай, ако Вашият лекар го препоръча. Ако сте активен човек или все още изпитвате силна болка след други лечения, говорете с Вашия лекар за операция на рамото. Видът на операцията, която извършват, зависи от тежестта на вашето нараняване, но Вашият лекар обикновено може да прикрепи отново сухожилията на рамото Ви към костта, за да поправи сълза. Ако обаче имате масивна травма или сухожилията ви са твърде повредени, вместо това може да се наложи смяна на рамо.
- При незначителни разкъсвания Вашият лекар ще направи малки разрези, за да прикрепи отново сухожилията и мускулите към костта Ви. Това е най-малко инвазивният вариант.
- За повече големи сълзи Вашият лекар може да направи по-голям разрез, така че да е по-лесно да свържете отново увредените мускули.
- По време на смяна на рамото, Вашият лекар ще инсталира изкуствена става в лопатката и в горната част на ръката Ви. Това е най-инвазивната хирургия и ще ви е необходима само ако сте сериозно повредили ротаторния си маншет.
- Обикновено ще работите с физиотерапевт след операцията, за да помогнете за възстановяването на мускулите, така че е по-малко вероятно да се нараните отново.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Тъй като сълзите на ротаторния маншет имат симптоми, подобни на притиснат нерв или раменни артрити, вземете диагноза от Вашия лекар, за да потвърдите състоянието си.

Предупреждения

Ако имате болка в рамото и я оставите нелекувана, може да направите разкъсване на маншета на ротатора и да загубите сила в ръката си.
Избягвайте да играете някакви спортове или да правите тежки дейности, докато имате пълна сила и обхват на движение в рамото си.
Не спирайте да движите ръката си напълно, тъй като това може да накара рамото ви да се почувства слабо или сковано. Просто бъдете нежни по време на редовните си занимания всеки ден.