Как да ритна топка

Ритането на топка е съществена част от различни игри, включително футбол, американски футбол, ръгби и много други спортове. Да не говорим, че неформалното ритане на топка около задния двор е страхотно забавление. За да се научите да ритате топката безопасно и правилно, можете да се научите да я ритате от земята, да я издигате във въздуха и да научите други по-сложни ритници, които да ви помогнат да се забавлявате.

Метод един от 3: Ритане на топка по земята

един Използвайте добра топка. Каквото и да играете, дори ако просто се разхождате с приятелите си и не играете организиран спорт, трябва да сте сигурни, че топките ви са надути до правилните спецификации и че използвате правилния вид топка. Ритането на добре надута топка е важно, за да не се развали топката и кракът ви да не се натърти.
- Футболните топки, ритниците, футболните топки и топките Nerf в стил пяна са подходящи за ритане от земята. Можете да използвате това за заснемане на удари, стартиране на американски футбол и други пиеси в спортове, които включват ритане на кръгла или продълговата топка от земята. Не ритай баскетболни топки.
2 Намерете ритащия си крак. Когато ритате топка, през повечето време ще искате да го правите с доминиращия си крак, обикновено кракът от същата страна на тялото, с който пишете. Това е кракът ви с крак, а другият крак е кракът на растението.
- Тренирайте и на недоминиращия си крак, за да станете по-добър ритник. Дори да не играете организиран спорт, да бъдете двусмислен ритник е страхотен трик. Особено за футбола е желателно да се научите да ритате с двата крака.
3 Практикувайте стъпките си за подход. Предприемането на няколко стъпки преди ритъма помага да се увеличи силата зад ритниците ви, както и вашата точност. Да се научиш да координираш стъпките си, да засадиш крак и да подходиш правилно към топката е една от най-важните части на ритането на топката. Използването на правилната техника винаги ще ви позволи да ритате топка по-далеч от супер силен крак. За да подходите правилно към топката:
- Водете с крак, който не рита. Направете няколко крачки назад от топката и пристъпете към нея с не-ритащ крак. Направете още една стъпка с ритащия крак, като го подредите зад топката. Последната ви стъпка ще бъде с крака, който не ритате, или „растението“, точно до топката, която ще ритате.
- Честа грешка, която правят много ритници, е да предприемат твърде много крачки назад, за да ритат топката. 15 стъпки няма да ви дадат повече сила от три, ако използвате правилната механика, но това ще направи по-вероятно да се спънете или да размахвате топката.
4 Поставете крака си, който не рита, до топката. Другият ви крак трябва да бъде поставен на няколко сантиметра отстрани на топката, която ще ритате, като кракът ви, който рита, е извит назад зад вас и готов за удар.
- Поставете крака си напред, за да държите топката ниско. Ако кракът на растението ви е малко напред и отстрани на топката, ще можете да вложите много сила зад ритника си и той ще остане ниско на земята.
- Засадете крака си зад топката, за да я натрошите. Ако кракът на растението ви е малко отзад и отстрани на топката, ще можете да вкарате малко повече въздух в ритника, но може би малко по-малко сила.
5 Завъртете ритащия си крак напред. Силата от ритник идва от бедрото ви. Вашият ритащ крак трябва да бъде извит назад зад вас, когато поставите другия си крак до топката, и трябва да се простира и да се люлее едновременно напред, за да осъществи контакт с топката.
- Представете си магнит, който свързва крака ви с топката, привличайки ритащия крак все по-близо, докато осъществите контакт.
6 Използвайте горната част на крака си за изстрели, а страничната за подавания. Независимо дали ритате футболна топка или ритник, техниката може да е една и съща, но ще трябва да използвате различна част от крака си в зависимост от целите си. Използването на връзките в горната част на крака, пръстът ви насочен надолу, ви помага да вкарате сила зад него, докато стъпката на крака ви е идеална за точност.
- Ако искате мощност, ритайте топката с най-твърдата част на крака си, шева, който минава точно отстрани на връзките ви. Насочете пръста си и удряйте топката с горната част на крака си.
- Ако искате точност, използвайте супинатора на крака си. Ще трябва да завъртите леко глезена встрани, за да използвате крака си като вид чук, удряйки с арката отстрани на крака си.
7 Следваме. Шофирайте през топката и изпънете ритащия си крак, насочвайки пръста си там, където искате топката да свърши. Когато удряте силно топката, важно е да следвате с ритник, вместо да боднете в топката.
- Представете си, че ритате през топката, сякаш се опитвате да я пробиете или ритате противоположната страна на топката към тази, която всъщност ритате.
- В зависимост от вида ритник, който правите, и силата зад него, може да кацнете на крака си, като направите малко скок напред и оставите инерцията си да ви носи, или да скочите и да кацнете на крака на растението.
Реклама

Метод 2 от 3: Издухване на топка

един Използвайте подходящ тип топка за пунт. Пънтингът включва вдигане и пускане на топката, за да я изритате високо и далеч във въздуха. Това е често срещана част от футбола, футбола и други спортове. Използвайте тази техника за издърпване на футболна топка, топка за ръгби, американски футбол или всякакъв друг вид топка, която вземете и пуснете, за да ритате.
- Никога не се опитвайте да пробиете особено тежка топка като медицинска топка или друга претеглена топка. Ако се опитате да изритате нещо твърде тежко с тази техника, можете да извиете глезена си или да нараните по друг начин крака си.
2 Задръжте топката на височината на талията. Вземете топката и я задръжте някъде около височината на талията си. Пунтът е начин да се получи топката много далеч и много високо, обикновено за прехвърляне на притежанието на топката във футбол или изпращане на топката нагоре по терена във футбола. Уверете се, че имате достатъчно място, за да ритате топката, тъй като тя ще продължи много, без да се стараете много.
- Никога не изпускайте топката от много високо или не хвърляйте топката нагоре, преди да се опитате да я изритате. Дръжте го внимателно с двете си ръце, точно навън от тялото, удобно на нивото на талията.
3 Направете първата си стъпка с ритащия крак. Основната стъпка на пънт включва само две стъпки. В повечето игрови ситуации няма да имате повече място от няколко стъпки, така че е важно да дестилирате всичките си движения в доста малко пространство. За да издърпате правилно, предприемете стъпки с пълна крачка, започвайки с ритащия крак.
4 Засадете другия си крак и свийте крака си с крак. След като направите първата стъпка, сте готови да засадите и да се люлеете. Поставете крака си, който не рита, на земята, като го държите сгънат и готов за пролет. Дръжте окото си заключено върху топката, за да сте сигурни, че сте я ударили правилно. Не гледайте на други играчи или геймплей, които се случват около вас. Просто се фокусирайте върху топката.
- Свийте ритащото си коляно и дръпнете крака назад зад себе си, за да ударите топката. Дръжте пръста си с ритник насочен.
- Докато правите това движение, изпънете топката направо от тялото си. Ще отнеме известна практика, за да го постигнете напълно правилно, но повечето хора трябва да протегнат ръцете си докрай, за да пуснат топката и да се свържат перфектно.
- Някои ритници предпочитат заключен растителен крак за сила, докато други предпочитат по-огънато коляно, за да сте сигурни, че удряте топката точно и сигурно. Практикувайте, експериментирайте някои и с двата метода на пунтинг, за да разберете какво ви се струва правилно.
5 Вдигнете крака си нагоре, докато пускате топката право надолу. След като засадите крака си, започнете да размахвате ритащия крак напред. Когато кракът ви започне да се люлее обратно и се изкачва право към топката, пуснете топката едновременно право надолу. Не го изхвърляйте пред себе си, не го хвърляйте по друг начин или не го завъртайте по друг начин. Просто го пуснете право надолу възможно най-внимателно.
- Ако ритате продълговата топка, трябва да държите върха на топката насочен право назад към тялото си, а не перпендикулярно на себе си.
6 Следвайте и скачайте. Веднага щом кракът се докосне до топката, продължете да изпълнявате ритащото движение, като замахвате с крак напред и нагоре в дъга. Насочете пръста си в посоката, в която искате да върви топката. (И се уверете .. ПРАКТИКА = ПЕРФЕКТНА!) Реклама

Метод 3 от 3: Първи фантазия

един Ритайте с външната страна на крака си. За добро бързо фалшифициране използвайте външната страна на крака си вместо вътрешната страна на крака, за да нарязвате топката в обратна посока. Това е трик, често използван във футбола.
- Сгънете глезена си така, че пръстът ви да е насочен към крака на растението и удряйте топката с външния ръб на крака, точно зад малкия пръст. Когато удряте топката, изпънете крака си, за да тръгне в другата посока.
2 Опитайте удар с пета. Това може да не е най-практичният начин да изритате топка от земята, но ритането с въртяща се пета може да бъде страхотен фалшификат, когато се забърквате с приятелите си. Трудно е да се контролира, но с известна практика почти всеки път можете да се научите да удряте топката точно.
- Докато стъпвате към топка на земята, поставете крака си, който не рита, на противоположната страна на топката, както обикновено, като завъртате тялото си, докато го правите. Завъртете ритащия си крак наоколо, вкарвайки топката в петата. Ако сте с десните крака, бихте се завъртяли по посока на часовниковата стрелка, а ако сте с леви крака, ще се обърнете обратно на часовниковата стрелка.
3 Опитайте с дъгов ритник. Дъгите са един от крайъгълните камъни на фантастичната футболна работа. Ако искате наистина да подобрите уменията си, издърпването на дъга може да помогне да впечатлите съотборниците си. Няма много причина да го използвате в игра, но това е плашещ начин да тренирате пред другия отбор.
- Докато дриблирате, стъпвайте с ритащ крак пред топката, спирайки топката с пета. Използвайте подложката на крака си, който не рита, за да хване топката в петата. В едно движение с течност направете малка стъпка на скок с двата крака, като хвърлите топката нагоре и над главата си, обратно пред тялото.
- Ще отнеме известна практика, за да вкарате нужното количество скок и мощ в ритъма, за да го накарате да отиде там, където искате. Практикувайте, докато сте неподвижни в началото, след това постепенно се опитайте да го правите на скорост.
4 Опитайте с ритник с велосипед . Направен правилно, ритникът с велосипед може да бъде един от най-зрелищните изстрели в целия футбол. Помислете за това като заден удар, направен, когато сте с гръб, обърнат към посоките, в които искате топката да пътува. За да издърпате велосипеден ритник, наведете тялото си назад и внимателно падайте по гръб, докато вдигате ритащия си крак нагоре за ритник. Удряйте топката над главата си, когато падате, така че тя да се върне назад зад вас.
- Трябва да бъдете изключително внимателни, за да не се изравните и да не се нараните, и да приберете брадичката си, за да не удряте силно задната част на главата си в земята. Правете това на меки тревисти повърхности и бъдете изключително внимателни.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос: Как мога да ритам високо топка? Поставете крака си под топката, когато ритате.

Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Добре е, ако не успеете или ритате назад. На всеки се случва. Просто продължете да практикувате.
Практиката прави перфектни!
Винаги се фокусирайте върху топката. Когато падне до желаната височина, ритайте.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!