Как да направите сутрешна рутина по време на пандемията от коронавирус (за момичета с домашно обучение)

Поради текущата ситуация с COVID-19, вашият график може да е станал бъркотия! За да разрешите това, ще ви трябва организирана рутина, за да подредите деня си. Прочетете заедно, за да разберете как.

Част един от 4: Подреждане на вашата рутина

един Разберете вашата рутина. Поради ситуацията с COVID-19, най-вече ще имате по-малко неща за вършене и може да получитеотегченсъщо. Тъй като най-вероятно няма да ходите на училище, да се обличате твърде добре или да се разхождате с приятелите си, ще трябва да направите рутина, в която да можете да се занимавате и да намерите време и за важните неща.
2 Направете контролен списък. Опитайте да направите контролен списък за ежедневието си. Добавете всички важни неща, които правите ежедневно, като да посещавате онлайн уроци, да довършвате задълженията си и да правите домашни. След това можете да добавите няколко неща, които трябва да направите навреме като учене за тест.
- След като приключите с всяко задължение, можете да поставите отметка във вашия контролен списък, което може да ви помогне да поддържате и да сте сигурни, че ежедневната ви работа е свършена.
3 Намерете време да правите неща, които ви харесват. По време на такава ситуация бихте искали да намерите време да правите неща, които обичате, и да се стремите да правите като изкуство, танци, пеене и правене на видеоклипове за YouTube. Тези неща трябва да се свършат, но първо трябва да свършите работа, която е важна и необходима, и да намерите време за останалите неща по-късно.
Бакшиш: Опитайте се да направите график, който да ви помогне да поддържате графика си и да ви позволи да намерите време за правене на неща, които обичате да правите.
Реклама

Част 2 от 4: Правене на средните неща, които правите в рутинен режим

един Събудете се . Ставането в точното време, за да имате време да направите всичко, което трябва, е доста важно. Трябва ви достатъчно сън, за да може енергията ви да продължи през целия ден.
- Не преспивайте и двете, тъй като това може да повлияе на ежедневния ви график и може да ви накара да се чувствате мръсни през останалата част от деня.
Бакшиш: Спете и се събуждайте едновременно. Ако спите и се събуждате по едно и също време, например, спите в 19:00 и се събуждате в 7:00 сутринта, качеството на съня ни може да се подобри и да ни помогне да се чувстваме вдъхновени, ободрени и бдителни през цялото време ден.
2 Оправи си леглото. Правенето на леглото ви ежедневно ще го направи много по-удобно и толкова по-чисто, особено ако ще работите в него през целия ден. Можете да добавите допълнителни възглавници, одеяла или пухкави мечета / плюшени животни.
3 Измийте се и се облечете. Измийте лицето си и си вземайте душ всеки ден, за да можете да започнете отначало. Не забравяйте да миете и почиствате зъбите си за минимум 2 минути. Когато се обличате, уверете се, че носите нещо удобно, за да работите. Ако посещавате онлайн курсове, през които ви виждат много хора, уверете се, че това е нещо умно.
4 Яжте здравословна закуска. Уверете се, че имате здравословна закуска е доста важно. Вместо да ядете нездравословна закуска, опитайте да ядете здравословна храна, която ще осигури достатъчно храна.
5 Помощ наоколо. Правенето на прости задължения като почистване след ядене и миене на чинии ще помогне на родителите ви, ще направи къщата да изглежда по-чиста и родителите ви ще бъдат по-щастливи.
6 Поддържайте стаята си подредена. Ако работите в стаята си през по-голямата част от деня, ще искате да сте сигурни, че е подредена. Уверете се, че стаята ви е почистена, и я разсейте.
7 Изглежда умно. Когато посещавате интерактивни класове на живо, трябва да изглеждате достатъчно прилично. Можете да се обличате и да носите малко грим. Поддържайте косата си разпусната, подредена и удобна.
8 Подгответе се, преди да посетите класа си. Уверете се, че знаете какви уроци имате. Можете да отпечатате листове, от които се нуждаете, и да поддържате готовите си канцеларски материали. Поддържайте се подготвени с всичко необходимо.
9 Погрижете се за всички домашни любимци. Ако имате домашни любимци, за които трябва да се грижите, най-добре е да направите това, след като сте готови да отидете на училище, но все още имате свободно време. Дайте им храната, от която се нуждаят, и второстепенните неща.
10 Правейки си домакинска работа. Направете всичките си задължения навреме, което ще зарадва родителите ви. Можете да си перате пералнята или да попитате родителите си дали се нуждаят от каквато и да е помощ. Реклама

Част 3 от 4: Поддържане на заетост

един Научете нови неща. В този момент, когато няма какво много да се направи, можете да научите нещо ново! Можете да опитате да научите нов език, да научите домашния любимец на няколко трика или да се научите да свирите на инструмент! Изучаването на нови неща помага за подобряване на развитието на мозъка и ви мотивира допълнително, като ви прави много по-умни.
2 Изследвайте своите таланти. По това време може да ви е скучно често. Това е времето, в което можете да изследвате себе си. Намерете таланти във вас. Докато изследвате и опитвате нови неща, може да намерите талант, който никога не сте очаквали да имате!
- Подобрете знанията си. Продължавайте да четете много книги и учете усилено. Това ще ви помогне да се подобрите в училище и също така ще научите много.
3 Намерете си хоби. Може да имате хоби, вероятно танци, пеене или рисуване. Усъвършенствайте тези хобита, за да го превърнете в талант, и продължете да работите по-усилено.
Бакшиш: Ако имате страх, като публично говорене, сега е моментът да работите по-усилено, за да го преодолеете. Продължавайте да го практикувате. Ако се страхувате от публично говорене, можете да продължите да пишете есета и да ги четете на своите братя и сестри, семейство или играчки.
Реклама

Част 4 от 4: Поддържане на положителен начин на мислене

един Погледнете по-добрата страна на нещата . Независимо от това как вървят нещата при вас, трябва да гледате на добрата страна на нещата с усмивка на лице. Хората страдат много, но 70% от хората също се възстановяват!
2 Започнете да се усмихвате повече. Когато се усмихвате повече, мозъкът ви активира съобщения, които ви карат да се чувствате много позитивни.
- Направете усмивката навик. Когато се усмихвате, това създава положителна атмосфера около вас, което също ще направи хората по-щастливи.
3 Медитирайте . Медитацията носи положителността и спокойствието във вас и премахва негативизма. Има много ползи за медитацията. Медитацията намалява стреса, контролира тревожността, насърчава емоционалното здраве, повишава осъзнаването на стреса, удължава обсега на вниманието и може да генерира доброта и да намали нрава.
4 Пишете в дневник. Напишете всички положителни неща за вашия ден. Прегледайте деня и намерете положителни неща за него. Пишете за чувствата си и ако сте почувствали разочарование или сте били раздразнени, пишете в дневника си.
- Писането във вашето списание освобождава стреса и помага да се отървете и от негативните мисли.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Ако не можете да се събудите и продължавате да изключвате алармата си всеки път, когато звъни, можете да настроите алармата от другата страна на стаята, така че трябва да станете, за да я изключите.
Ако ситуацията е много лоша, можете да напръскате студена вода по лицето си. Можете също да четететази статия.