Как да играя център в Netball

Играта на център в нетбола е решаваща роля за подпомагането на отбора да стигне топката там, където е необходима. Това е физически взискателна роля (въпреки че повечето от ролите в нетбола са такива) и ще трябва да сте добре наясно през цялото време.

Стъпки

1. един Разберете напълно ролята, преди да я поемете. Включва даване на този централен пас в началото на мача, непрекъснато бягане нагоре и надолу по корта, събиране на отбора и поддържане на стрелците в защитника (D). Това включва и много повече, както ще откриете при игра.
2. 2 Доставете топката на стрелците. Трябва да карате по корта и да отделите място за получаване на топката.
   • Веднага след като арбитърът подаде свирка и това е вашият централен пас, крилата атака (WA) трябва да кара квадрат, готов вариант.
   • Когато WA получи топката, головата атака (GA) трябва да намали корта, но C трябва да кара през, за ​​да направи опция надолу по линията.
   • След като C получи топката, GA / GS (гол шутър) трябва да се направи на разположение, като единият от тях хваща топката, а другият се позиционира под обръча, готов за топката и готов да стреля.
3. 3 Надхитри защитника си и влез в космоса. Фалшив / избягване или някакво движение, за да преминете покрай защитника си (пред тях).
   • Бягайте бързо в космоса, за да може съотборникът ви да подаде към вас.
   • Бъдете в пространство, което вашият съотборник може да ви подаде без грешка, без другият отбор да засече топката.
4. 4 Изпълнете централния пас. Вие и вашият екип трябва да потвърдите кой реже напред и се плъзга назад, за да можете рязко да стигнете тази топка до D. Реклама

Въпроси и отговори на общността

• Въпрос Как да избегна защитниците? Продължавай да се движиш. Ако сте блокиран, финтирайте наляво и отидете надясно или обратното.
• Въпрос Какво мога да направя, за да отворя пространство около мен? Простият отговор е да избягате в космоса. Трябва да сте бързи на крака и веднага щом видите отвор, избягайте в космоса и извикайте топката.
• Въпрос: Как мога да стана център, ако в момента играя позиция, в която не съм добър? Тренирайте да играете в желаната от вас позиция и впечатлете треньора си с уменията си. Говорете и с вашия треньор / ръководител на отбора. Кажете им, че се борите на настоящата си позиция и че бихте искали да опитате да играете център. Не настоявайте, но се опитайте да ги спечелите. Колкото по-добре ставате, толкова по-убеден ще бъде вашият треньор.
• Въпрос Кои са най-ефективните упражнения за център? Упражнявайте се да бягате много бързо, тъй като центърът тича много. Също така е важно да правите тренировки, където тренирате подаване на топката.
• Въпрос: Може ли центровете да влязат в кръговете? Не, те не могат да преминават в полукръговете, известни още като голове, тъй като това им пречи да стрелят.
• Въпрос: Аз съм ниско момиче на 17 години и съм играч на нетбол. Позицията ми е център. Как мога да се защитя срещу висок противник? Скочи, за да хванеш топката. Тъй като сте малки, имате предимството да фалшифицирате избягване и лесно да преминете.
• Въпрос Винаги ли центровете атакуват центрове в Netball? Да, освен ако противниковият център не разполага с топката. След това те трябва да отбележат човека, който най-вероятно ще бъде предаден.
• Въпрос: Как мога да скоча високо в нетбол? Плиометричните упражнения като скокове в дълбочина са полезни за развиване на импулсна сила. Включете плиометрия във вашия режим на упражнения, за да скочите по-високо.
• Въпрос: По време на централното подаване разрешено ли е на центъра да хвърля топката директно към стрелеца на вратата? Не, те трябва да го предадат на крило атака, а след това атака крило го връща обратно в центъра.
• Въпрос: Може ли централен играч да постави единия крак в централния кръг, докато обслужва централен пас? Да, стига единият крак да е в централния кръг. Това е полезно, когато противниковият отбор току-що е спечелил гол, за да можете да се впуснете в кръга и бързо да подадете пас.