Болестта на Осгуд-Шлатер (OSD) е доста често срещана причина за болки в коляното при подрастващите юноши. Причинява се от повтарящо се свиване на бедрената мускулатура, което кара сухожилието на патела (коляното) да придърпва развиващата се пищял (пищяла), създавайки възпаление и болка - и обикновено видимо подута подутина. OSD се появява най-често при момчетата, особено при тези, които спортуват, включващи много бягане, скачане и внезапни промени в посоката - като футбол и баскетбол. OSD обикновено се самоограничава и рядко причинява трайни проблеми или увреждания. Има обаче много начини да намалите болката от OSD и да я направите по-поносима, докато състоянието не се разреши от само себе си.
Стъпки
Част един от 3: Използване на средства за домашна грижа
- един Почивайте и избягвайте дейности, предизвикващи болка. Може би най-важното действие, което можете да предприемете, за да облекчите болката от OSD, е да спрете да спортувате или да се занимавате с дейност, която допринася най-много за проблема. Спортовете, които включват много скокове, като баскетбол и волейбол, са особено лоши за OSD.
- Необходимото количество почивка варира в широки граници и зависи от човека, но очаквайте от няколко седмици до няколко месеца, преди да се забележи значително намаляване на болката и подуването.
- Болката при OSD може да бъде спорадична или почти постоянна; обикновено се среща само в едно коляно, но понякога се развива и в двете.
- 2 Нанесете лед на коляното си. Прилагането на лед е ефективно лечение за почти всички остри мускулно-скелетни наранявания, включително OSD. Студената терапия трябва да се прилага върху възпалената подутина (туберкула на пищяла) точно под капачката на коляното ви за 20 минути на всеки два до три часа в продължение на няколко дни, след което да се намали честотата, когато болката и подуването отшумят.
- Винаги увивайте ледени или замразени опаковки с гел в тънка кърпа, за да предотвратите измръзване на кожата си.
- Ако нямате опаковки с лед или гел, използвайте замразена торбичка грах от вашия фризер.
- 3 Използвайте скоба за коляно или пателарен имобилайзер. Докато почивате и прилагате лед върху коляното си, помислете и за използването на специална скоба за коляно или имобилайзер на коляното, докато трябва да ходите, за да премахнете стреса от пателарното си сухожилие.
- Брекети за колена могат да бъдат намерени в магазини, които продават рехабилитационни и медицински консумативи - попитайте физиотерапевт, лекар или хиропрактор за повече информация.
- Като алтернатива можете да опитате лента на сухожилието на патела, която приляга около крака ви точно под коляното. Той може да поддържа сухожилието на коляното ви по време на физическа активност и да разпределя част от силата далеч от туберкула на пищяла.
- Пълното бездействие не е необходимо при OSD, но помислете за преминаване към други забавни дейности, които не включват скокове или бягане, като плуване, гребане или голф.
- 4 Вземете противовъзпалителни средства или болкоуспокояващи. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат краткосрочни решения, които да ви помогнат да се справите с болката и възпалението на OSD. Като алтернатива можете да опитате безрецептурни аналгетици (болкоуспокояващи) като ацетаминофен (тиленол). Тези лекарства могат да бъдат тежки за стомаха, бъбреците и черния дроб, така че е най-добре да не ги използвате повече от 2 седмици в продължение. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства.
- Имайте предвид, че НСПВС не съкращават хода на OSD.
- Стероиди като кортизон имат мощни противовъзпалителни свойства, но инжекции не трябва да се правят на юноши с OSD поради рисковите фактори - главно, потенциално отслабване на сухожилията, локална мускулна атрофия и намалена функция на имунната система.
- 5 Изпънете квадрицепсите си. След като острата болка в коляното се уталожи, започнете да правите разтягане на квадрицепс. Една от причините за OSD са повтарящите се контракции на квадрицепса (например от прекалено много скачане), а също и прекалено стегнати сухожилия на квадрицепса. Като такова, научаването как да разтегнете тази мускулна група може да помогне за намаляване на напрежението и възпалението в областта, където сухожилието на колянната капачка се прикрепя към горната пищялна кост (пищяла).
- За да опънете квадрицепсите си, докато стоите, сгънете крака си зад себе си, така че коляното ви да е сгънато, петата ви на нивото на дупето. Хванете глезена и дръпнете крака към тялото си, докато почувствате приятно разтягане в долната част на бедрото и коляното. Задръжте около 30 секунди и повтаряйте три до пет пъти дневно, докато забележите намалени симптоми.
- Разтягания на подколенните сухожилия, които също са често стегнати, също могат да бъдат извършени. Навеждането в кръста и опитите да докоснете пръстите на краката е добро основно разтягане на подбедрицата.
Част 2 от 3: Използване на алтернативни терапии
- един Направете масаж на краката. Дълбокият тъканен масаж е полезен при леки до умерени щамове, защото намалява мускулното напрежение, бори се с възпалението и насърчава релаксацията. Започнете с 30-минутен масаж, фокусирайки се върху бедрените мускули и областта на коляното. Позволете на терапевта да навлезе толкова дълбоко, колкото можете да понесете, без да трепва.
- Терапевтът може да използва техника на фокусно кръстосано триене върху областта на коляното, ако смята, че има натрупване на белези.
- Винаги пийте много вода веднага след масаж, за да изхвърлите от тялото си възпалителни странични продукти и млечна киселина. Ако не го направите, това може да причини главоболие или леко гадене.
- 2 Опитайте акупунктура. Акупунктурата включва залепване на тънки игли в определени точки на тялото, за да се намали болката и възпалението. Акупунктурата не се препоръчва обикновено за OSD, но на практика е безрискова и със сигурност си заслужава да се опита, особено ако се прави, когато симптомите се появят за първи път. Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, акупунктурата действа, като освобождава различни вещества, включително ендорфини и серотонин, които действат за намаляване на болката.
- Акупунктурните точки, които могат да осигурят облекчение на болката в коляното, не се намират в близост до мястото, където е болката - някои могат да бъдат в отдалечени области на тялото ви.
- Акупунктурата се практикува от различни здравни специалисти, включително някои лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти - който и да изберете, трябва да бъде сертифициран от Националната комисия по сертификация за акупунктура и източна медицина (NCCAOM).
- 3 Помислете за ортопедични обувки. Рисков фактор за OSD е лошата биомеханика по време на бягане и скачане, а понякога това се дължи на плоскостъпие и поза на колене. Ортезите са персонализирани вложки за обувки, които поддържат свода на крака, подравняват краката ви и насърчават по-добра биомеханика, докато стоите, ходите, бягате и скачате.
- Здравните специалисти, които правят ортопеди по поръчка, включват ортопеди и някои остеопати и хиропрактори.
- Някои планове за здравно осигуряване покриват разходите за персонализирани ортопедични изделия, но ако вашите не го правят, помислете за чифт готови стелки - те са значително по-евтини и могат да осигурят бързо облекчение.
Част 3 от 3: Получаване на медицинско лечение
- един Опитайте терапевтични ултразвукови лечения. Терапевтичният ултразвук е лечение, използвано от някои лекари, хиропрактици и физиотерапевти, за да се намали възпалението и да се стимулира заздравяването на различни наранявания, включително OSD. Подобно на името си, той излъчва звукови честоти чрез кристали (не можете да го чуете), които влияят положително върху клетките и тъканите на тялото.
- Въпреки че еднократно лечение с ултразвук понякога може напълно да облекчи болката и възпалението, повече от вероятно ще са необходими три до пет лечения, за да забележите значителни резултати.
- Терапевтичните ултразвукови лечения са безболезнени и обикновено продължават 10 - 20 минути.
- 2 Потърсете малко физиотерапия. Ако вашето OSD не реагира на домашни грижи или алтернативни терапии, тогава помислете за получаване на физиотерапия за коляното. Физиотерапевтът може да ви покаже специфични и съобразени разтягания и укрепващи упражнения за квадрицепсите и коляното.
- Физиотерапията обикновено се изисква два до три пъти седмично в продължение на четири до осем седмици, за да повлияе положително на хроничните мускулно-скелетни проблеми.
- Физиотерапевтът може също да лекува коляното ви с терапевтичен ултразвук, може би дори да залепи пателата ви и евентуално да ви направи и чифт персонализирани ортопеди.
- 3 Вижте медицински специалист. Може да се наложи да посетите медицински специалист като ортопед или ревматолог, за да изключите по-сериозни причини за болки в коляното, които могат да имитират OSD - състояния като фрактура на пателарен или тибиален стрес, костна инфекция, възпалителен артрит, костен тумор, остеохондрит дисекани или болест на Perthes.
- Рентгеновите лъчи, сканирането на костите, диагностичната ехография, ЯМР и КТ са инструменти, които специалистите могат да използват за диагностициране на болката в коляното.
- Вашият лекар може също да ви изпрати на кръвен тест, за да изключи ревматоиден артрит или костна инфекция.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос: Имам тази болест и танцувам. Обичам го, но коленете наистина ме болят, мога ли да направя нещо, за да направя болката поне малко по-добра? Можете да използвате пакет с лед всяка сутрин и вечер и може би от време на време да правите масаж на краката. Уведомете вашия инструктор по танци, че имате Osgood Schlatters и използвайте пакет с лед след репетиция. Използвам и колянна скоба, отнема малко натиск върху областта.
- Въпрос: Мога ли да участвам в 12-минутно бягане в училище? Да, можеш. Но ако започнете да изпитвате болка, спрете. Също така носете лекарства и / или скоба за коляно, ако това се случва редовно.
- Въпрос Какво мога да направя, за да облекча болката в коляното след игра на футбол? От моя опит почивката и обледяването на коляното може да ви помогне.
- Въпрос: Хората с болестта на Осгуд могат ли да ходят? Да те могат. Някои също могат да работят, но само за кратки периоди от време. Ако започнете да усещате болка в коленете или гърба по време на ходене или бягане, направете почивка и си починете.
- Въпрос: Може ли болестта на Osgood Schlatters да прогресира до лактите и врата? Osgood Schlatters не може да прогресира до лакътя или врата; това е заболяване на коляното.
- Въпрос: Аз съм на Осгуд-Шлатер и не ми е позволено да спортувам. Какво мога да правя вместо спорт? Тренирайте у дома. Опитайте лицеви опори, набирания, трицепс спадове и т.н. Започнете от малко и продължете нагоре. Имам Osgood Schlatters и дори правя клякам.
- Въпрос Колко време отнема заздравяването? Osgood Schlatters лекува между 6 - 24 месеца след като симптомите започнат да се проявяват. Въпреки това, Osgood Schlatters може да остане, докато не станете възрастни. По-голямата част от времето изчезва, когато детето спре да расте.
- Въпрос: Почивката ще увеличи ли ефективността в дългосрочен план? Почиването е полезно. Може би масажът преди би помогнал, но най-добре е да не бягате като цяло.
- Въпрос: Най-добре ли е да използвате скоба за коляно? Или просто да си почина? Скоба или опора за коляното може да помогне за облекчаване на болката. Уверете се, че сте получили удобна, ако спортувате.
- Въпрос Какво да правя, ако съм имал болката от две години и тя няма да спре? Трябва да посетите Вашия лекар за професионални грижи.
