Серина Уилямс публикува видео с тренировка с Венера, казва, че не пропуска тениса

Венера (L) и Серена Уилямс изглеждаха страхотно настроени в своята сесия на живо в Instagram



завържете тенис лакътя

Тенис суперзвездата Серена Уилямс отиде в Instagram, за да покаже своята заключена тренировка със сестра Венера в задния двор на техния дом във Флорида.

Пандемията COVID-19 принуди хората по целия свят, включително известни спортисти, да прекарват по-голямата част от времето си на закрито. Докато играчи като Рафаел Надал, Анди Мъри и Новак Джокович използват Instagram на живо, за да разговарят за живота и преживяванията си, Venus и Serena Williams са по-ориентирани към фитнеса с активността си в социалните медии.



В интензивен видеоклип на живо на страницата на Instagram на Серина Уилямс, тя беше видяна да се поти със сестра си в 40-минутна сесия. 38-годишната разкри, че е получила вдъхновение да направи сесията на живо от сестра си, която публикува ежедневни тренировки от почти два месеца.

„Не съм добър в това (Instagram). Толкова съм пълна със себе си, че хората са любопитни за тренировката ми “, каза Серина Уилямс. „Ето защо исках да споделя загрявката си с вас, момчета. Ако не знаете, треньорът Венера прави това всеки ден - от осем седмици. Развълнуван съм да ви запозная с моята лична рутина. Това е загрявка, но е доста интензивна.
Вижте тази публикация в Instagram

Гледайте тренировката ми с venus @venuswilliams

Публикация, споделена от Серина Уилямс (@serenawilliams) на 12 май 2020 г. в 8:46 ч. PDT



Упражненията, които правиха, включваха:

  1. Вратът се разтяга
  2. Гръб и странични разтягания
  3. Ролки за рамо
  4. Клякания
  5. Тренировка за ръце
  6. Стректи на четири и бедра
  7. Техники на баланс
  8. Напади
  9. Разделяне

Серена Уилямс сподели конкретни съвети за всяко упражнение, откривайки златна мина с полезна информация за любителите на фитнеса. Тя също направи сесията изключително интересна с някои забавни шеги по пътя.

След жестоката сесия, Серена разкри, че това е само нейното загряване за деня и че ще го последва с малко кардио - като същевременно се съсредоточи върху лечението си.



Вижте тази публикация в Instagram

Сутрешна йога

Публикация, споделена от Серина Уилямс (@serenawilliams) на 4 май 2020 г. в 6:03 ч. PDT

Венера, от друга страна, изглеждаше в бодро настроение през цялата сесия. Тя се изкикоти през тренировката и дори се опита да разсее сестра си в началото с няколко танцови движения.

В крайна сметка Венера наистина се справи с ролята на голямата сестра, хвърляйки похвали на Серина Уилямс в подготовката за тренировката. Тя нарече 23-кратния шампион в шлема „ най -големият тенисист някога да съществува “.

видове тенис ръкохватки

Серина Уилямс НЕ пропуска корта

В изявление, което може да изненада феновете на тениса, Серина Уилямс каза, че не е пропускала тениса

В лека дискусия със сестра си в началото на сесията, Серена Уилямс шокиращо призна, че не е пропускала тенис корта по време на заключването.

„Честна съм, може би твърде честна“, каза тя. „Липсва ми, когато съм там (на турне), но не го правя в момента. Имам (пропускам да играя двойки с Венера), особено да се смея. '
„Не ми липсва, но наистина очаквам с нетърпение да се върна на корта. Това е, което правя най -добре - абсолютно обичам да играя. Прекъсването е необходимо зло, така гледам на него и затова успях да му се насладя. Имам чувството, че тялото ми се нуждае от това, дори и да не го искам. Чувствам се по -добре от всякога. Готов съм да играя истински тенис! ' - добави тя.

Може би Серена Уилямс не пропуска тенис корта, но феновете определено пропускат да я видят на него.

Популярни Въпроси

Как да получите тялото на танцьор. Възможно е да постигнете дълго, стройно, силно тяло на танцьора, без да сте били танцьор през целия си живот, но това ще отнеме упорита работа и сила. Подгответе се да спортувате всеки ден и спазвайте здравословна диета ....

Как да планирате круиз в Аляска. Планирането на круиз до Аляска може да изглежда страховита задача, особено ако никога не сте пътували до Аляска или не сте били на круиз. За щастие круизните пакети често включват разнообразни екскурзии и дейности, ...

Няма нищо по-разочароващо от това да се опитвате да работите върху велосипеда си, докато той е седнал на стойката си или до стената. Трудно е да се съсредоточите върху това, което правите, когато моторът постоянно е в опасност от преобръщане и е трудно ...

10 неща, които трябва да знаете за Роберта Винчи, която спря непобедимата серия от Шлема на Серина Уилямс на US Open 2015.