Как се играе футбол

Футболът (футбол) е забавна, състезателна игра и най-разпространеният спорт в света. Понякога се нарича „красивата игра“ поради ослепителната комбинация от технически умения, игра в екип и индивидуален принос. Ако се интересувате от футбол, отделете малко време, за да се запознаете с основните правила и да практикувате най-важните техники. Тренирайте усилено, забавлявайте се и винаги дръжте футболна топка в краката си!

Продавам употребявана тенис хилка

Част един от 3: Изграждане на основни умения

един Практика дриблиране на топката . Дриблирането е управление на топката по време на бягане. Ако искате да задържите топката във владението на отбора си, ще трябва да дриблирате добре. Дриблирането е свързано с докосване на топката достатъчно силно, за да я пренесе напред, но достатъчно лека, за да остане в краката ви.
- Можете да дриблирате с вътрешната страна на крака, над пръста (със стъпалото, насочено надолу към земята) и дори с външната страна на крака. Най-лесният начин да дриблирате за начинаещи е може би с вътрешната страна на крака.
- Научете се да дриблирате с различни скорости. Когато бягате по страничната линия и сте победили защитника си, дриблирането ви ще изглежда много по-различно от това, когато се впускате челно в защитник.
2 Работете върху вашия умения за преминаване . Подаването е всичко за поставяне на топката точно там, където искате. За да подадете футболна топка, ритайте топката с вътрешната страна на крака. Това ще ви даде по-малко мощност, но повече точност. След като овладеете основния пас, можете да опитате да нарязвате и закачате топката, за да я подадете на някой от съотборниците си.
- Предвиждайте къде ще бъде играчът. Ако вашият съотборник тича, винаги ритайте топката пред тях, за да могат да изтичат до топката на крачка.
- За да закачите топката, използвайте вътрешността на крака си, но я завъртете по-напред (ъгъл от 45 градуса към вашата цел, вместо по-близо до 90 градуса), докато удряте топката.
- Нарязването отнема малко повече практика, тъй като трябва да удряте топката с външната страна на крака си, докато кракът ви се размахва при закачане.
Бакшиш: Минете с пръсти, насочени нагоре, а петата насочена надолу.
3 Отточете си стрелба умения. Ако наистина сте близо до целта и всичко, от което се нуждаете, е точност, можете да стреляте с помощта на сладкото място от вътрешната страна на крака си, като пас. Обикновено обаче ще бъдете по-далеч и ще ви е необходима мощност, както и точност.
- Ударете топката вляво от средните връзки на обувката си, с крак, насочен надолу към земята. Дръжте крака си насочен надолу към земята, докато следвате.
- Използвайте бедрата си, за да се люлеете през топката. Прекарайте крака си през тялото, ако е необходимо, за да генерирате още повече сила. Това трябва да доведе до повдигане на двата крака от земята.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Уолтър Мерино

Треньорът по футбол Уолтър Мерино е младежки футболен треньор и съосновател на футболния клуб Ole, базиран извън района на Лос Анджелис, Калифорния. Той е тренирал младежта от четиригодишна възраст до гимназията и колежа. Уолтър е играл колегиален футбол за Cal Poly Pomona и Los Angeles Mission College. Неговите постижения включват трениране на футболен клуб Olé за спечелване на титлата от дивизията на губернаторите на южната купа на Cal South за 2017 г. Уолтър Мерино
Треньор по футбол
Експертен трик: Когато тренирате дриблиране на топката във футбола, поставете две малки цели една срещу друга. След това, докато ритате топката, накарайте някой друг да се опита да ви отведе топката. По този начин ще имате практика да променяте посоките и ще трябва да измисляте решения как да намерите откритата цел.
4 Изградете уменията си като защитник. Защитата на целта от противниковия нападател е недооценено постижение. Има 3 основни неща, които трябва да запомните, когато пазите играч във футбола:
- Не се заблуждавайте, ако опонентът ви започне и спре с топката, фалшифицира по един начин, преди да се насочи към другия, или опита други финтове, трикове или джукове. Вместо това, гледайте топката през цялото време.
- Останете между топката и целта. С други думи, не позволявайте на топката да застане зад вас.
- Веднага след като нападател удари топката на дрибъл - това е времето, в което трябва да влезете и да се справите или да ритате топката към отворен съотборник. Това се нарича предвиждане на дрибъл и е от съществено значение за чукване на топката от атакуващ играч.
Реклама

Част 2 от 3: Игра по Правилата

един Разберете целта на играта. Печелите футболен мач, като вкарате повече голове, отколкото вкара противникът. Гол се вкарва, когато цялата топка премине противниковата голлиния в рамките на мрежата.
- Вратарите, когато са в собственото си наказателно поле, са единствените играчи на терена (наричани още игрище), които могат да използват ръцете или ръцете си. Всички останали играчи могат да използват всяка част от телата си, с изключение на ръцете и ръцете си.
- Регулиращата игра (наричана още мач) обикновено е дълга 90 минути, съставена от 2 полувремена по 45 минути.
2 Разпознайте позициите във футбола. На терена има общо 11 играчи (на отбор), които да започнат играта. Въпреки че позициите могат да бъдат пренаредени, но треньорът намира за добре, обикновено има 4 защитници, 4 полузащитници, 2 нападатели и 1 вратар.
- Защитниците обикновено остават зад линията на полузащитата, за да помогнат на другия отбор да не отбележи. Те трябва да правят добри изходи (изчистване) и обикновено са по-големи физически от другите играчи.
- Полузащитниците правят най-много тичане, тъй като играят комбинация от защита и нападение. Те обикновено организират атаката и трябва да бъдат добри в задържането на топката и подаването.
- Нападателите / нападателите получават най-много пукнатини при стрелба с топката. Те трябва да бъдат бързи, пъргави и да могат да стрелят с мощност и точност в рамките на секунди. Те често са най-бързите играчи на терена.
- Вратарят защитава наказателното поле от 18 ярда и е единственият играч, който може да използва ръцете си (но само в собственото си наказателно поле). Вратарят трябва да бъде пъргав, гъвкав, бърз в очакване и добър в комуникацията.
3 Имайте предвид, че стартирането започва играта и началото на второто полувреме. По време на старта играчите на всеки отбор трябва да бъдат изцяло на собствената си половина на терена и опозицията не трябва да бъде в центъра на центъра като задължително разстояние от 10 ярда при рестартиране. След като свири свирката и топката бъде изритана, законите позволяват да се движи назад или напред, играчите могат да се движат свободно в двете половини на играта.
- Един отбор започва играта, като печели хвърлянето на монети, за да избере страна, а отсрещният отбор започва. Екипите сменят страни на полувремето, а отборът, който не е започнал, го прави през 2-ро полувреме.
Забележка: Има и начален удар, след като всеки гол е отбелязан от отбора, в който е отбелязан.
Уенди Уилямс филм безплатно онлайн
4 Научете кога и как да правите хвърляния . Хвърляния се случват, когато топката премине изцяло над 1 от 2-те линии за докосване. Владението отива на отбора, който не беше последният, който се докосна до него. Този отбор успява да хвърли топката от мястото, където е излязла извън границите.
- Хвърлянето на играч може да започне бягане, но трябва да изпълни правилно вмъкването.
- Играчът трябва да изведе топката с двете ръце зад главата си и да пусне топката над главата си с двете ръце.
- Играчът не може да повдигне нито един от краката си напълно от земята, докато хвърля топката, въпреки че играчите обикновено влачат 1 крак (0,30 м), докато пускат топката.
5 Разпознайте разликата между ъглов удар и удар от вратата. Ако топката премине през линията на вратата (но не и във вратата) и последно е била докосната от отбраняващия се отбор, топката преминава до най-близкия ъгъл на линията на вратата и се превръща в ъглов удар, с притежание, преминаващо към атакуващия отбор.
- Ако топката премине през линията на вратата (но не във вратата) и последно е била докосната от атакуващия отбор, се превръща в удар от вратата, като притежанието отива в защитаващия се отбор. Вратарят често изпълнява удар от врата, но всеки от 11-те играчи може. При всеки свободен удар, изпълнен в рамките на 6-ярдовата врата, защитниците могат да поставят топката навсякъде в зоната. Топката не е в игра, докато напълно не напусне 18-те ярда PA (наказателно поле).
6 Разпознава, когато играч е в офсайд. Офсайдът е едно от най-важните правила във футбола и е предназначен да предпази футболните отбори от бране на череши или опаковане на 18-ярдовото наказателно поле с играчи. Играчът е решен да бъде в офсайд позиция, когато всички от следните са верни: - по време на докосване на топката от съотборници: те са пред топката, в половината на съперника и по-близо до противниковата голова линия, тогава вторият последен противник (имайте предвид, че пазачът е само 1 от 11 противника; въпреки че той често е един от двамата последни защитници, това е не винаги е така).
- Владението се дава на другия отбор, ако играч, докато е ограничен, поради това, че е в офсайд, се включи в активна игра, където съдията ще присъди INDFK (непряк свободен удар) от мястото, където се случи участието, включително в рамките на половината на играчите на полето.
Бакшиш: Позицията в офсайд е освободена при вкарвания, ъглови удари и голове.
7 Идентифицирайте разликата между пряк свободен удар и непряк свободен удар. Пряк свободен удар е, когато можете да ритате топката директно във вратата за резултат, без топката да докосне първо друг играч. Непряк свободен удар трябва да бъде докоснат от друг играч, преди да се брои като резултат.
- Обикновено се отпускат преки свободни удари поради фал за контакт или ръчна топка от другия отбор. Непряките свободни удари се дават от съдията поради други видове нарушения или спиране на играта.
- По време на непряк свободен удар съдията ще държи едната си ръка повдигната, докато топката не бъде докосната от втори играч.
8 Признайте, че само нарушение на DFK (пряк свободен удар) в наказателното поле от 18 ярда води до наказателен удар. Наказателен удар се случва, когато защитник фаулира противник в собствената си кутия от 18 ярда (или дузпа). Всички останали играчи с изключение на вратаря и играча, изпълняващ наказателния удар, се извеждат извън наказателното поле зад мястото на PA. Вратарят трябва да има част от двата крака на голлинията и не може да се движи от нея, преди топката да бъде изритана.
- Топката се поставя в определена зона на 12 ярда (11 м) от линията на вратата, наречена дузпа. След като топката бъде изритана напред, тя е на живо, което означава, че вече може да се играе от всеки играч от всеки отбор, с изключение на кикера. Той трябва да изчака, докато някой от другите играчи направи това първо (включително противниковия вратар), преди да може да играе топката за втори път.
- Всеки играч може да изпълни наказателния удар, не само играчът, който е бил фаулиран.
9 Знайте основанията за предпазливост, за която е показан жълт картон. Реферът дава предупреждение и показва жълт картон, както като предупреждение за играча, така и като урок за всички останали играчи за това какво не се толерира или неприемливо поведение. Два жълти картона водят до червен картон, след което този играч трябва да напусне играта за постоянно. Имайте предвид, че както жълтите, така и червените картони се натрупват през целия сезон. Причините за предпазливост включват:
- Всички USB действия по време на мача, независимо дали топката е в игра или не (неправомерно поведение).
- Безразсъдна игра, всеки фал или действие по време на игра, което компрометира безопасността на противника.
- Тактически фалове, предназначени да осуетят или разбият атака.
- Забавяне на рестартирането или неспазване на дистанцията при свободни удари.
- Премахване на фланелка след отбелязване на гол, прекомерно тържество.
- Други нарушения.
10 Разберете основанията за червен картон. Играчът е изгонен и му е показан червеният картон, а отборът му е намален от играч, ако той извърши някакъв фал по прекомерен, опасен или насилствен начин, при което безопасността на противника е нарушена. Червен картон ще се получи и ако играч получи 2 предупреждения в мача. Причините за червените картони включват:
- ВСЕКИ фал на DFK, изпълнен прекомерно.
- Плюене по играч.
- Отрича очевиден гол, като умишлено борави с топката.
- Отрича очевидна възможност за отбелязване на гол с фаул.
- Ако играчът трябва да напусне играта поради 2 жълти картона или червен картон, те не могат да бъдат заменени, което оставя отбора им кратък играч (напр. 10 на 11).
Реклама

Част 3 от 3: Повишаване на вашите умения и стил

един Помислете за преместване на топката. Някои оценки казват, че професионалните футболисти бягат от 9 до 12,9 км по време на 90-минутна игра. Това е много бягане и ще го направите по-голямата част, когато нямате топката. Научете как да влезете в открито пространство, как да избягате там, където съотборникът ви очаква или иска да бъдете, и как да минете покрай защитник, който ви пази.
2 Удобно насочете топката, ако е позволено или желано. Опитайте да удряте топката с главата точно там, където косата ви се среща с челото. Не използвайте върха на главата си! Когато се приготвяте да насочите топката с глава, не повдигайте главата си назад; вместо това върнете горната част на торса си назад. Това ще ви даде повече сила и няма да напрегне врата ви толкова. Трябва да удряш топката, а не да позволиш топката да те удря.
- Много младежки лиги забраняват насочването на топката поради опасения от сътресения и други наранявания на главата или врата. Ако играете само за забавление, помислете дали насочването на топката е необходим компонент на вашата игра.
3 Практика жонглиране с топката с краката и тялото. Жонглирането включва получаване и контролиране на топка от въздуха с някаква комбинация от главата, раменете, гърдите, краката и стъпалата. Вероятно няма да ви се налага да жонглирате често в игра, но е много важно умение да развиете, тъй като ви помага да развиете докосването и контрола си.
- Ако знаете как да жонглирате, докосването ви до топката става много по-деликатно. Първото ви докосване с топката е изключително важно във футбола.
Пример: Може да получите пас от въздуха, като го пренасочите от гърдите си към един от краката си, за да можете бързо да установите контрол над топката.
4 Работете върху това да използвате добре недоминиращия си крак. Наистина е важно да можете да дриблирате, да подавате и да стреляте топката с недоминиращ крак. Добрите защитници ще ви отнемат доминиращия крак и ще ви принудят да играете с недоминиращия крак. Ако не можете да използвате недоминиращия си крак, ще играете в очевиден недостатък.
- Практикувайте само с недоминиращ крак по време на тренировка или когато стреляте или жонглирате сами. Акклимирането на тялото към тази мускулна памет е важна част от уменията с вашия недоминиращ крак.
5 Практикувайте ъглови ритници и свободни ритници . Искате да можете да изпращате ъглови удари точно до средата на наказателното поле, обикновено нагоре във въздуха, за да може съотборник да удари с глава или да рита топката.Свободни удариможе да бъде взето бързо и просто да бъде предадено на близкия съотборник, или можете да организирате „определена игра“, в която ритате топката в определена зона, докато съотборниците ви изпълняват игра.
- Ъглови удари се изпълняват от един от 4-те ъгъла на терена, в зависимост от това къде топката е излязла извън границите. Безплатни удари могат да се случват навсякъде в рамките на игралното поле.
- Ъгловите ритници често се удрят или с кука (от вътрешната страна на крака), или с парче (от външната страна на крака) в зависимост от това кой крак използвате и от коя страна на полето сте.
- Свободният удар може да бъде закачен, нарязан или задвижен право напред, или просто да бъде докоснат до съотборник, в зависимост от начина, по който решите да го играете.
6 Бъдете оригинални и спонтанни с вашия стил на игра. Опитайте се да развиете свой собствен стил на игра, такъв, който ви подхожда. Хитър играч ли сте, който разчита на изхвърлянето на други играчи? Достатъчно бързи ли сте, за да победите всички с чиста скорост? Страхотно ли използвате тялото и силата си, за да взривите цели? Експерт ли сте в това да не допускате опонентите да избягат?
- Разберете какъв играч сте, поставете си цели за това как можете да станете по-закръглени играчи и не забравяйте да се забавлявате!
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос

Въпрос Как да подобря нарушението си? Докато сте сами, тренирайте дриблиране с двете страни на краката, като държите топката възможно най-близо, и разбира се тренирайте стрелба. Когато сте с екипа, тренирайте преминаване и получаване и се уверете, че всички обръщате внимание един на друг.
Въпрос: Как мога да стана добър футболист? Практикувайте често, това не може да бъде прекалено подчертано. Научете нови умения и помолете вашия треньор, всеки играч или ваш приятел да ви покажат невероятни умения. Гледайте футболни видеоклипове и в YouTube. Вижте по-нататък Как да бъдем добри във футбола за повече съвети.
Въпрос: Аз съм момиче. Мога ли още да играя футбол? Разбира се можете да. Не позволявайте на никой да ви съди, ако играете футбол. Докато се наслаждавате на заниманието, играйте го толкова дълго, колкото искате. Можете дори да го преследвате като хоби.
Въпрос Къде трябва да гледам, докато играя, към топката или към играча? Първо трябва да погледнете топката - ако гледате играчите постоянно, защитникът ще се възползва от нея, но ако искате да подадете топката, можете да погледнете играчите, на които искате да подадете.
Въпрос: Кои са най-добрите техники за контрол на топката, които мога да използвам като начинаещ или начинаещ във футбола? Контролирайте топката във въздуха, като я спрете с поддръжка. Уверете се, че гледате топката и смекчете удара на топката.
Въпрос Как да плъзгам снасти? Бягайте заедно с опонента си. Когато видите шанса си, паднете на земята и изтласкайте топката с крака, най-близък до опонента ви. Сгънете другия си крак, докато правите това, или може да счупите кост. Имайте предвид, че това може да бъде изключително болезнено, ако противникът ви настъпи. Никога не плъзгайте приспособленията отзад, което е автоматичен червен картон.
Въпрос: Колко време отнема овладяването на футбола? Никога не можете да овладеете футбол, дори ако сте започнали, когато сте били на две години. Всеки ще прави грешки, дори и да е професионалист. Просто се опитайте да дадете всичко от себе си и да се поучите от миналите си грешки.
Въпрос: Как обръщате топката, докато играчите ви блокират? Има много различни техники за това, но ето една. Когато защитникът е пред вас, опитайте да плъзнете топката назад с крак, след това се завъртете на другия крак и започнете да дриблирате в другата посока.
Въпрос: Какво прави вратарят след отбелязване на гол? Нищо наистина, ако топката е все още в мрежата, те могат да я вземат и да я дадат на своя отбор за рестартиране на полулинията. В противен случай те просто се връщат на мястото си.
Въпрос: Какво е приятелски мач? Приятелски мач се играе с единствената цел забавление.

Покажи повече отговори Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Видео . Чрез използването на тази услуга, част от информацията може да бъде споделена с YouTube.

Съвети

Правете тренировки бавно, а след това все по-бързо, за да прецизирате уменията си.
Работете за подобряване на сърдечно-съдовата ви форма. Тичането наоколо в продължение на час до час и половина може да източи много енергия.
Когато стреляте по вратаря, фалшифицирайте, че ще ритате топката. Вратарят най-вероятно ще се движи, когато бъде фалшифициран. Когато ритате, се прицелете в един от ъглите.
Не докосвайте топката с ръцете си, освен ако не сте вратарят или не правите хвърляне!
Хранете се балансирано. Помага ви да поддържате енергията, от която се нуждаете, за да продължите да упражнявате.