Как да направим така, че късите крака да изглеждат по-дълги

Ако късите ви крака ви свалят, има неща, които можете да направите, за да им помогнете да изглеждат по-дълго. Носенето на подходящите видове дрехи и обувки наистина може да помогне на краката ви да изглеждат по-дълги и стройни. Свържете модните избори за удължаване на краката със здравословен начин на живот и редовни упражнения и за нула време ще имате по-дълго изглеждащи крака.

научете се да играете ракетбол

Част един от 3: Изборът на подходящите дрехи

един Носете дрехи, които пасват. Вталените панталони и топове, които изглеждат по поръчка за вашето тяло, ще ви накарат да изглеждате дълги и стройни. Ако сте дребничка, пазарувайте в дребната секция на магазините, за да увеличите шансовете си да намерите дрехи, които да паснат правилно.
- Широките и неподходящи дрехи само ще ви накарат да изглеждате раздразнени и няма да направят нищо, за да удължите краката си.
- Избягвайте да купувате дрехи, които не ви стоят идеално. Ако това е неизбежно, направете дрехите си по мярка или ги приспособете сами, така че да се поберат добре.
- Уверете се, че панталонът ви е подгънат правилно, така че просто да пасе горната част на крака ви. Не им позволявайте да се събират и да се набръчкват в горната част на крака или обувката ви, тъй като това ще направи краката ви да изглеждат по-къси.
2 Носете поли и панталони с висока талия. Насочете се към поли и панталони, които отиват точно над естествената ви талия. Те ще направят краката ви да изглеждат по-дълги, като създават впечатлението, че краката ви започват там, където прави талията ви.
- Дъната с ниска височина обикновено ще удължат торса ви и ще направят краката ви да изглеждат по-къси, така че избягвайте това.
3 Избягвайте дългите, неподготвени върхове. Носенето на дълги горнища ще накара торса ви да изглежда по-дълъг, а краката - по-къси. Поставяне на горнище впанталон с висока талияще даде илюзията за по-дълги крака.
4 Носете скъсени якета и топове. Топове, пуловери и якета, които завършват навсякъде от кръста до малко над бедрата, ще съкратят тялото ви и ще удължат краката ви, особено когато са съчетани с долнища с висока талия.
5 Носете тесни дънки. Много експерти препоръчват да носите тесни дънки или тесни панталони с прави крачоли, особено в тъмни нюанси, за да придадете на краката си по-дълъг външен вид.
- Това е особено ефективно, когато панталоните се носят с токчета в същия нюанс - например черни дънки с черни боти до глезена.
6 Носете панталони с широки крачоли на токчета. Уверете се, че подгъвът пасе пода отзад и горната част на крака ви отпред, докато носите токчета. Ако панталоните са прекалено дълги за вас, краката ви ще изглеждат по-къси, така че ги скройте или ги подгънете сами, ако е необходимо.
- Панталоните с широки крачоли имат почти същия ефект като полите и роклите, тъй като могат да помогнат да скриете точно откъде започват краката ви.
- Стремете се към панталони с широки крака с висока талия за максимално удължаване на краката!
- Съчетайте панталон с широки крака и клин за удобна ретро визия.
7 Носете рокли и поли. Рокли и поли скриват мястото, където започват краката ви, което може да ви помогне да създадете илюзия за по-дълги крака. A-line и молив поли са добър избор. По-високите талии помагат за илюзията за удължаване на краката.
- Късите поли с висока талия са чудесни за това краката ви да изглеждат по-дълги.
8 Проверете подгъвите си. По-специално избягвайте поли, рокли и панталони, чиито подгъви падат около прасците, тъй като това обикновено е най-дебелата част на крака. Подгъв, който завършва на прасеца, вероятно ще направи краката ви да изглеждат по-дебели и по-къси.
- Освен това, бъдете внимателни да носите подгъвчета, които се режат право през краката ви, тъй като те могат да прекъснат линията на краката ви и да ги направят да изглеждат по-къси. Асиметричните подгъви правят прехода от плат към крак по-гладък и чист, създавайки илюзията за по-дълги крака.
9 Стремете се към изчистен силует. Колкото по-чисти са линиите, толкова по-дълги и постни ще изглеждате като цяло. По-специално избягвайте дъната, на които има украшения, тъй като те могат да ви накарат да изглеждате по-обемисти, а краката ви да изглеждат по-къси.
- Долните части, които трябва да се избягват, включват панталони, поли и рокли с маншети, плисета или големи джобове.
- Също така избягвайте дъна с джобове с нисък гръб, които могат да направят задника ви да изглежда по-нисък, а краката да изглеждат по-къси.
- Дънки с хоризонтални разкъсвания и притеснения върху тях също могат да намалят линията на краката ви и да ги направят да изглеждат по-къси.
10 Потърсете вертикални детайли на дъната. Носенето на долнища с вертикални тръбопроводи, гънки или линии върху тях ще помогне на краката ви да изглеждат по-дълги, като привлече окото нагоре и надолу по дължината им.
- Панталоните с вертикални ивици върху тях ще работят добре.
единадесет Носете едноцветен тоалет. Носенето на един цвят от главата до петите ще ви помогне - а краката ви - да изглеждате дълги и слаби. Придържайте се към по-тъмните нюанси за най-добри резултати. Популярен цвят за носене е изцяло черен. Реклама

Част 2 от 3: Изборът на подходящи обувки

един Носете високи токчета. Високите токчета са бърз начин да придадете на краката си мигновено увеличаване на дължината. Дори ниските токчета ще помогнат, така че не се чувствайте задължени веднага да скочите в най-високите токчета, които можете да намерите.
- Стремете се към най-високите токчета, които можете да носите, докато все още ви е удобно. Наличието на по-дълго изглеждащи крака няма да направи нищо за повишаване на самочувствието ви или да изглеждате по-секси, ако не можете да ходите в петите си!
2 Носете обувки, които отговарят на краката ви. Независимо дали носите пола, рокля или панталон, изберете обувка, която да съответства на цвета на краката ви. Правейки това, краката ви ще изглеждат по-дълги, като създадете непрекъсната линия надолу по краката до краката.
- Ако носите голи найлони или голи крака, носете обувка, която съответства на естествения (гол) цвят на краката ви.
- Ако сте облечени в сини дънки, отидете с гол / гол цвят крак и гол ток.
- Ако носите черни тесни дънки или черни чорапогащи, носете черни обувки на висок ток или ботильоны.
3 Бъдете креативни с цвета. Не е необходимо да носите точно същия цвят на обувката като краката си, за да постигнете по-дълго изглеждащи крака. Можете да постигнете същия ефект, като носите обувки в подобен нюанс на останалата част от облеклото си. Това важи особено за тъмните цветове.
- Например, можете да носите чифт тъмнокафяви или тъмно боти до глезена (не забравяйте заострения пръст!) С черни тесни дънки. Ако правите това обаче, уверете се, че обувките ви продължават да се съчетават с останалата част от облеклото ви!
4 Избягвайте обувки с каишки на глезена. Презрамките ще прекъснат дългата линия на краката ви и могат да ги направят да изглеждат по-къси. Ако носите каишки за глезена, отидете с къси шорти или мини пола, за да увеличите дължината на непрекъснатия крак.
- Можете също така да носите обувки с каишка за глезен с тесни дънки, стига каишките да са високо нагоре на глезена ви и по този начин точно до края на дънките, така че да няма пролука между дънките и каишката.
5 Носете обувки със заострени пръсти. Обувките с кръгли и квадратни пръсти могат да направят краката ви да изглеждат по-къси. Остри обувки с върхови пръсти помагат за по-плоски и удължават къси крака. Колкото повече крак е изложен (т.е. колкото по-нисък е вампът), толкова по-добре.
- Обувките с върхови пръсти правят краката ви да изглеждат по-дълги, като краката ви изглеждат по-дълги, така че обърнете внимание на дължината на върха, за да сте сигурни, че той все още изглежда добре с краката ви. Не искате да изглеждате така, сякаш имате клоунски крака!
6 Носете обувки с нисък вамп. Вамп е частта от обувката, която покрива горната част на крака ви от глезена до пръстите на краката. Обувките с нисък вамп, който покрива само пръстите на краката (и може би дори показва деколте на пръстите), ще направят краката ви да изглеждат по-дълги.
- Избягвайте плоски и токчета с високи вампи, тъй като те могат да нарушат линията на крака ви и да го направят да изглежда по-къс. Изключение от това са ботильоните в същия цвят като вашите панталони / чорапогащи. Просто се уверете, че между панталоните / чорапогащниците и обувките ви няма празнина от кожа или друг цвят.
7 Носете ботуши с v-образен разрез на глезена. Ако носите ботуши, обмислете същите принципи като хоризонталната подгъвна линия за поли и рокли: асиметрична или v-образна линия ще създаде по-плавен преход между кожата ви към плата, което прави краката ви да изглеждат по-дълги.
8 Опитайте високи ботуши. Някои стилисти препоръчват да не се прегръщат телешки ботуши, но по-ниските или по-високите могат да работят добре за удължаване на краката. Насочете се към ботуш, който приляга плътно на крака ви, и го носете в същия цвят като долните части.
- Ако носите пола или рокля, насочете се към подгъва, който се простира покрай горната част на багажника, така че да няма пролука между подгъва и обувката, който да прекъсне линията на тялото ви.
Реклама

Част 3 от 3: Упражнение за дълги, слаби крака

един Знайте колко упражнения са ви необходими. Експертите препоръчват на здравите възрастни да получават поне 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути енергична аеробна активност всяка седмица. Освен това трябва да правите упражнения за силова тренировка поне два пъти седмично.
- Примерите за умерени аеробни упражнения включват бързо ходене, плуване или домакинска работа като косене на тревата. Енергичните дейности включват бягане или танци (напр. Zumba).
- Примери за упражнения за силова тренировка включват вдигане на тежести или използване на машини с тежести или скално катерене.
- Обърнете внимание, че можете да комбинирате и умерени и енергични дейности, например като ходите на разходка с интервали на бягане.
2 Стремете се към поне 30 минути на ден физическа активност. Ако искате да отслабнете, може да се наложи да направите повече от това. Някои експерти препоръчват да се насочите към 300 минути упражнения седмично.
- Танцьорите са известни със своите дълги, слаби и тонизирани крака. Да се вземете крака като танцьор , помислете за включване на някои класове по танци във вашата седмична рутинна тренировка.
3 Поддържайте добра стойка. Във всички упражнения, които правите, не забравяйте да поддържате добра стойка. Ако стоите, раменете ви трябва да са назад и надолу (да не са прегърбени), коремът ви да е стегнат (коремът е вдърпан), а брадичката ви трябва да е успоредна на пода.
- Ако сте на ръце и колене, ръцете ви трябва да са подредени под раменете, а коленете трябва да са под бедрата. Когато погледнете надолу, гънките между ръцете и китките трябва да са хоризонтални и успоредни на предната част на постелката за упражнения. Освен това стомахът ви трябва да е здрав (прибран), раменете трябва да се изтеглят надолу и да се отдалечават от ушите, а врата да е дълга, с леко прибрана брадичка.
4 Правете странични повдигания на краката. Това упражнение помага за стойка, основна сила и баланс и укрепва вътрешните и външните бедра, прасците и глезените. Можете да носите тежести на глезена, за да добавите допълнителен тласък към това упражнение:
- Застанете със събрани крака и ръце на бедрата. Коленете ви трябва леко да се навеждат към тях - уверете се, че не са заключени.
- Омекотете леко лявото коляно и стегнете корема, докато повдигате десния си крак настрани толкова високо, колкото ще отиде, след това плъзгайте крака си назад по същия начин, по който сте го повдигнали, докато кракът ви е точно над земята.
- Пулсирайте десния крак два пъти нагоре, преди да се върнете да застанете с двата крака един до друг.
- Прехвърлете тежестта си на десния крак и повторете двуимпулсното повдигане на крака с левия крак.
- Продължете да редувате краката, докато завършите 20 повторения от всяка страна.
5 Правете удари с лък и стрела. Това упражнение изгражда баланс и основна сила, удължава квадрицепсите и укрепва слабините и бедрата:
- Застанете с раздалечени на ширината на бедрата крака и изпънати ръце пред вас на височина на раменете.
- Направете голяма крачка напред с левия крак и след това сгънете двете си колене под ъгъл от 90 градуса, за да се спуснете в удара напред.
- Уверете се, че коленете ви са директно над глезените и не са протегнати покрай тях. Коленете ви не трябва да висят над пръстите на краката.
- Използвайте лявата си пета (предния крак), за да се избутате назад в изправено положение, след това завъртете тялото и пръстите на краката, така че да стигнете до клек с широки крака. В същото време дръпнете дясната си ръка назад през гърдите си, сякаш дърпате струната обратно на лък и стрела.
- Прокарайте двете си пети, за да се върнете към удара на левия крак с изправени ръце пред себе си.
- Повторете 20 пъти от едната страна, след това превключете на другата страна.
6 Правете колене на колене. Това ще укрепи глутеусите, сухожилията и вътрешната и външната част на бедрата. Не забравяйте да държите корема стегнат, раменете надолу (далеч от ушите) и врата ви дълга (леко прибрана брадичка), докато правите това упражнение:
- Слезте на ръцете и коленете, като коленете са под бедрата и китките под раменете. За да защитите китките си, уверете се, че гънките на китката ви са в една линия с подложката за упражнения (т.е. хоризонтална). Използвайте постелка, за да предпазите коленете си.
- Издърпайте левия си крак назад, за да прекосите лявото коляно и крак над десния прасец.
- Запазвайки този ъгъл, изтласкайте лявото си коляно настрани - трябва да върви леко назад и нагоре - и след това го спуснете обратно в позицията си над дясното прасец, като не забравяйте да не го докосвате до прасеца или земята.
- Направете 20 повторения, преди да превключите на дясната страна.
7 Разгледайте други упражнения за крака. В тази статия са включени само няколко упражнения за удължаване на крака. Други упражнения, които ще помогнат на краката ви да изглеждат стройни и дълги, включватсгънат, повдигане на крака , клякания и изпадания , и ролки на крака .
8 Не забравяйте да загрейте и охладете . Загряването и охлаждането, съответно преди и след тренировка, ще подобрят качеството на вашето упражнение и ще помогнат за предотвратяване на болезненост и нараняване.
- Идеята с загряването е леко да работите с мускулите, които възнамерявате да използвате в основната си тренировка. Стремете се да направите поне няколко минути леко кардио (например ходене) преди тренировка с тежести или бягане, например.
- Дайте си поне 10 до 15 минути, за да направите леко кардио и стречинг след тренировка. Като пример, след бягане може да вървите няколко минути и след това да преминете към сесия за разтягане.
Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

Носенето на един цвят от главата до петите (популярният е да носите изцяло черно) може да ви накара да изглеждате дълги и стройни - което означава по-дълго изглеждащи крака!
Общият съвет, който всички експерти по стил дават, е да създадете непрекъсната линия надолу по тялото си, от главата до пръстите на крака, за да изглеждате възможно най-дълга и стройна. Имайте това предвид, когато планирате тоалетите си.
Черните чорапогащи или чорапи са задължителни за удължаване на краката. Сдвоете ги с някои черни токчета и черна мини пола, или пола или рокля с асиметрична подгъва.
Когато купувате дънки, избирайте по-тъмни нюанси, тъй като те ще помогнат на краката ви да изглеждат по-дълги и по-стройни.
Използвайте бронзиращ овлажнител, за да придадете на краката си малко повече блясък и да ги накарате да изглеждат по-дълги и по-стройни.
В допълнение към упражняване и се облича добре,хранене здравословно(постни протеини, пълнозърнести храни, ниско съдържание на въглехидрати и здравословни мазнини) и пиенето на достатъчно вода ще ви помогнат да поддържате краката си стройни и тонизирани, което от своя страна ще ги накара да изглеждат по-дълги.
Късите къси панталони също могат да придадат на краката ви вид, че са по-дълги. Само не забравяйте да носите къси панталони, които ви стоят добре, и не изрязвайте бедрата, бедрата или талията си. Изрезките с висока талия с много разтягане, които се вписват добре около бедрата и гърдите ви, са добър избор.

Реклама Изпратете съвет Всички изпратени съвети се преглеждат внимателно, преди да бъдат публикувани. Благодарим ви, че изпратихте съвет за преглед!

Предупреждения

Дългата коса може да накара дребните жени да изглеждат още по-малки. Ако сте ниски, по-добре е да имате къса до средна дължина коса, което ще ви помогне да изглеждате малко по-високи.
Опитайте се да не позволявате на късите си крака да се чувствате зле за себе си. Може би никога няма да бъдете супермодел, но можете да бъдете красиви по свой уникален начин, отвътре и отвън!
Избягвайте да носите обувки, които драстично контрастират с краката ви, тъй като те ще разчупят линията на тялото ви и ще направят краката ви да изглеждат по-къси.
По-слабите ще помогнат на краката ви да изглеждат по-дълги и по-стройни. Само внимавайте да отслабнете здравословно и само ако в момента не сте на здравословно тегло. Избягвайте сривовите диети, преяждането и пречистването или ограничаването на приема, тъй като извършването на тези неща може да доведе до значителни здравословни проблеми, включително смърт.

Подкрепете образователната мисия на wikiHow

Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали това ще ви гарантира по-безопасно, по-здравословно или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата доверена марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.