Как да използваме ACL скоба след операция

Ако ви предстои операция с ACL или наскоро сте направили процедура, важно е да знаете как да се справите със скобата си. Хирургично ремонтираният ACL се нуждае от цялата подкрепа, която може да получи през първите няколко седмици след операцията. Скобата за крака защитава всички страни на коляното ви, осигурява стабилност и предпазва останалите ви връзки от свръхкомпенсиране за наранения ви ACL. За да използвате правилно скобата, ще трябва да знаете как да я сложите, кога (или кога не) да я свалите.

Стъпки

Метод един от 3: Поставяне на скобата

1. един Седнете на ръба на стол с изправено засегнато коляно под ъгъл около 75 °. Изправянето на коляното ви изцяло може да окаже сериозно натоварване на ACL, което може да доведе до неговото повторно увреждане.
   • Всичко, което е под ъгъл от 75 °, ще затегне ACL здраво, което е нещо, което искате да избегнете, особено през първите няколко дни след операцията.
2. 2 Поставете скобата така, че пантата да е над коляното. Пантата трябва да бъде поставена на около инч по-високо от капачката на коляното. Пантата ще поддържа коляното ви сгънато под определен ъгъл и ще ограничи количеството движение, което може да направи.
   • Докато изправянето на коляното може да доведе до повторно увреждане, прекаленото сгъване на коляното също може да натовари лечебния ACL.
3. 3 Сгънете фолиото от външната страна на крака. Въпреки че има различни видове скоби ACL, повечето имат обвивка от пяна, която се сгъва и обвива крака ви. Първо сгънете обвивката от пяна върху крака си. След това вземете обвивката от пяна от вътрешната страна на крака си и я сгънете, като се уверите, че и двете страни на обвивката прилепват плътно около крака ви.
4. 4 Подсилете презрамките на прасеца и бедрото. Долната лента на прасеца и горната част на бедрото служат като двата опорни опори за коляното ви и трябва да бъдат здраво подсилени. Котвите трябва да действат като напомняне за важността на рехабилитацията на мускулите около колянната става. В крайна сметка, докато възстановите силата си, истинските опори срещу наранявания ще бъдат мускулите на долната част на тялото.
   • Горната лента на прасеца и долната част на бедрото осигуряват стабилност и опора на анкерите на скобата.
5. 5 Закрепете тибиалната лента. Тибиалната каишка поддържа коляното ви, когато започне да се изправя. Също така помага на мускулите на предните бедра да се свиват. Когато свиете предните си мускули на бедрото, като същевременно леко изправите крака си, мускулите отнемат част от напрежението от ACL.
6. 6 Настройте пантата на разрешената степен на движение. Циферблатите, разположени във вътрешната и външната панти, трябва да имат еднакво допустима степен на движение - по този начин ще се оказва еднакъв натиск от двете страни на колянната ви става.
   • Бъдете много внимателни при настройването на всеки циферблат - дори и най-малката разлика в степента на завъртане на циферблата може да доведе до ненужно напрежение върху вашия ACL.
   Реклама

Метод 2 от 3: Управление на живота си, докато носите скобата

1. един Не регулирайте настройките на циферблата извън предписания обхват на движение. Дори промяна на 10 ° от предписания диапазон може да причини повреда на ремонтирания ACL. Има определени ъгли на движение, които са забранени, тъй като те могат да наранят хирургично ремонтираното коляно.
   • Вашият лекар ще Ви даде насоки, които да следвате по отношение на настройките за набиране, които регулират обхвата Ви на движение.
2. 2 Ледете коляното на всеки час след операцията. Можете да свалите скобата си, за да направите това. Коляното ви ще се подуе след операцията и ледът може да помогне за намаляване на подуването. Ледът също може да помогне за намаляване на болката. Ледете коляното си за 20 минути на всеки час.
   • Уверете се, че между кожата и леда има някаква преграда, като кърпа или кърпа, за да предотвратите измръзване.
3. 3 Използвайте патерици, за да се поддържате след операцията. Докато скобата ви е предназначена да предпазва коляното ви, през първата седмица след операцията коляното ви ще се нуждае от допълнителна опора. Обикновено пациентите, които се подлагат на операция ACL, ще останат на патерици в продължение на една седмица или повече след операцията. Много е важно да знаете правилния начин за използване на патерици, в противен случай може да нанесете повече вреда на коляното или други части на тялото си (т.е. бедрата, глезените и кръста).
   • Като цяло, физиотерапевт ще ви посети, за да демонстрира правилната техника за използване на патерици и да ви помогне, докато учите. Можете обаче да щракнете и върхутукда прочетете как да използвате патерици.
4. 4 Планирайте да си починете малко от работа и да се уговорите сами, докато се възстановите. Без значение каква е кариерата ви, ще трябва да вземете поне няколко дни почивка от работа. Видът работа, която изпълнявате, ще повлияе на времето, през което ще останете в медицински отпуск. Например, ако вашата позиция не изисква тежко вдигане или физически дейности, може да успеете да се върнете на работа в рамките на една седмица след операцията. От друга страна, ако сте строителен работник, има вероятност да останете без работа или да работите на непълно работно време в модифицирана, по-малко физическа позиция, докато не завършите определен брой сесии за физическа терапия за коляното.
   • Въпреки че може да ви е трудно да останете без работа за продължителен период от време, тези разпоредби са в сила за вашата защита. Трябва да дадете на коляното си достатъчно време, за да се възстанови от операцията по ACL. Вашият хирург ще определи кога сте достатъчно здрави, за да възобновите обичайните си задължения, свързани с работата.
5. 5 Не сваляйте скобата за сън. Най-вероятно ще ви бъде казано да спите с скобата през първите две до четири седмици след операцията. Спането с включена скоба ще ускори процеса на възстановяване и ще предпази всякакви наранявания от ACL, докато спите. За максимален ефект:
   • Поставете възглавница под глезена си, за да помогнете на скобата да си свърши работата по намаляване на появата на подуване и поддържане на крака ви изправен.
   • Никога поставете възглавница под възстановяващото се коляно, тъй като това ще забави процеса на рехабилитация.
6. 6 Не шофирайте, докато не можете да понесете пълното си тегло на крака си. Не трябва да се опитвате да шофирате, докато не успеете да застанете напълно на стъпалото, прикрепено към раненото коляно, без помощ от никого. Това може да отнеме до шест седмици след операцията, така че се уговорете, ако трябва да стигнете някъде с кола.
7. 7 Душ с включена скоба. Увийте скобата в найлоново фолио и се уверете, че няма места, където водата може да попадне, тъй като трябва да избягвате да намокряте скобата си възможно най-много. Може също да ви помогне да поставите табуретка, на която можете да седнете под душа, докато се миете.
   • Отстранете пластмасовото фолио веднага щом излезете от душа, за да избегнете излишната влага да проникне в скобата ви.
8. 8 Извадете скобата, за да изсъхне кракът ви, след като сте се изкъпали. Влажната кожа, която остава влажна, е добра среда за размножаване на бактерии, така че е най-добре да избършете кожата си с кърпа. Сменете скобата, веднага щом кожата ви изсъхне.
9. 9 Дръжте скобата, когато излизате на разходка. През първите две седмици след операцията, скобата ви най-вероятно ще бъде настроена на режим на пълен прав крак. Това не трябва да ви пречи да ходите. Всъщност една от основните цели на скобата е да ви насърчи да започнете да се движите отново възможно най-скоро след операцията.
   • Преди да ходите на дълги разходки или пътувания, уверете се, че презрамките са здраво затегнати, за да може вашата скоба да ви даде опората, за която е предназначена.
10. 10 Свалете скобата по време на рехабилитационни сесии. По време на рехабилитационните сесии вашият физиотерапевт най-вероятно ще ви помоли да премахнете скобата си поне за част от сесията. Ако обаче вашият физиотерапевт не ви посъветва да свалите скобата, не я сваляйте.
11. единадесет Не зависи само от скобата за стабилност на коляното след операция. Вашата скоба трябва наистина да действа като опора през първите няколко седмици след операцията, така че тя трябва да се разглежда като временна помощ. Хирургията може да наруши информираността на мозъка ви за коляното ви, така че за да си възвърнете това съзнание, трябва да започнете рехабилитация възможно най-скоро.
    • Говорете с вашия физиотерапевт за план за игра за вашето възстановяване, за да можете да започнете да възстановявате функцията на коляното си и да зависи по-малко от вашата скоба.
    Реклама

Метод 3 от 3: Изпълнение на рехабилитационни упражнения

1. един Започнете да тренирате, за да възстановите силата на коляното си, но имайте предвид заповедите на Вашия лекар. Ще трябва да отидете на физикална терапия, след като сте претърпели ACL операция. Вашият физиотерапевт ще ви даде упражнения.
   • Упражненията, изброени в този раздел, са често срещани рехабилитационни упражнения, които се препоръчват за хора, които се възстановяват след операция ACL.
2. 2 Направете опори за петата, за да ви помогне да удължите крака си. За да направите това упражнение, навийте кърпа за ръце и легнете с главата нагоре. Поставете кърпата точно под глезените. Петата ви трябва да е подпряна достатъчно високо, за да повдигнете бедрото си от пода. Нека кракът ви естествено попадне в пълно разширение (което означава, че е изправен).
   • Правете това упражнение три или четири пъти на ден по 10 до 15 минути всеки път.
3. 3 Опитайте пасивно удължаване на коляното. Седнете на стол с друг стол, обърнат към него. Поставете глезена си на ръба на другия стол (целият ви крак трябва да се поддържа от стола). Отпуснете бедрените мускули. Оставете крака си да падне в естественото си положение при пълно удължаване.
   • Останете в това положение за 2-5 минути. Ако коляното започне да боли, направете почивка и повторете упражнението отново по-късно.
   • Правете това упражнение три пъти на ден.
4. 4 Направете пасивно огъване на коляното. Седнете на стол или стол, който позволява на краката ви да висят. Оставете коляното да се огъне естествено. Останете в това положение за 2-5 минути. Ако коляното започне да боли, преустановете упражненията и повторете по-късно.
   • Правете това занимание три пъти на ден.
5. 5 Опитайте плъзгачите на петите, за да ви помогнат да огънете коляното си Легнете с главата нагоре. Огънете коляното си, като донесете изцелението си към задните части. Задръжте тази позиция за 5 секунди. Изправете крака си, като леко плъзгате петата си надолу. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
   • Изпълнете това упражнение 10 пъти (един комплект), като всеки път се опитвате да приближите изцелението си до задните части. Правете един до три сета на всяка сесия, като почивате 30 секунди между сетовете.
   • Правете това упражнение три пъти на ден.
6. 6 Работете върху някои упражнения за мускулна тренировка. След като възстановите обхвата на коленете си, ще започнете упражнения за укрепване на мускулите. Тези упражнения могат да включват каране на стационарно колело (10-20 минути два пъти на ден), плуване и машини с малко въздействие. Машините за упражнения с ниско въздействие, които можете да използвате във вашата физическа терапия, включват:
   • Елиптичен кростренажор.
   • Бягаща пътека.
   • Машина за навиване на крака.
   • Машина за преса на крака.
7. 7 Спрете и потърсете медицинска помощ, ако смятате, че все пак сте наранили коляното си. Ако сте правили дейност, като упражнение за мускулна тренировка или ходене до магазина за хранителни стоки, и мислите, че може отново да сте наранили коляното си, важно е да знаете кога да отидете в болницата. Признаците, че трябва да потърсите медицинско лечение, включват:
   • Коляното ви боли повече, отколкото е било.
   • Коляното ви изглежда сякаш се влошава, вместо да се подобрява.
   • Коляното ви подува повече или е възпалено (болезненост или зачервяване).
   • Коляното ви е засегнато негативно от използването на скобата.
   • Коляното ви се затопля, е по-болезнено и е придружено от треска по-висока от 101 градуса F или 38,3 градуса C.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

Търсене Добавете нов въпрос Задайте въпрос Остават 200 знака Включете вашия имейл адрес, за да получите съобщение, когато отговорите на този въпрос. Изпращане
Реклама

Съвети

• Не се колебайте да помолите за помощ, ако имате проблеми с поставянето на скобата. Вашият лекар трябва как да го поставите правилно, преди да напуснете кабинета.
• Не носете скобата върху панталона си, защото е предназначена да се носи директно върху кожата ви. Ако обаче Вашият лекар Ви е дал ръкав за бельо, който да носите под скобата, можете да го носите.

Реклама