Категория: Тежести За Силова Тренировка

Как се прави седнал кабелен ред

Седнал кабелен ред е упражнение за силова тренировка, което работи на гърба и раменете ви. За да го направите, трябва да имате кабелна машина, така че ако нямате такава вкъщи, проверете местната фитнес зала. Влезте в позиция, като седнете на пода пред ...



Как да използвам Trap Bar за мъртва тяга

Как да използвам Trap Bar за мъртва тяга. Използването на трап лента - наричана още шестоъгълна лента - за мъртва тяга е чудесен начин да промените тренировката си. Основната техника не е различна от тази, използвана при извършване на редовен мъртва тяга. Наведете се в коленете, хванете ...

Как да използваме колан за тежести

Как да използваме колан за тежести. Може да сте виждали хора във фитнеса да носят колани с тежести и да вдигат огромни тежести по време на клякането или мъртвата тяга и се чудите дали бихте могли да направите същото с помощта на колан. С правилния вид ...



Как да използвам повдигащи ремъци

Как да използвам повдигащи ремъци. Повдигащите ремъци са полезни инструменти за тренировка с тежести. Ако сте набрали достатъчно сила, за да започнете да вдигате по-тежки тежести, но установите, че ръкохватката ви не е достатъчно силна, за да държи тежести за упражнения като мъртви ...

Как да се загреете за упражнения за вдигане на тежести

Как да се загреете за упражнения за вдигане на тежести. Подгряването, преди да започнете рутинно вдигане на тежести, е важно, за да подготвите тялото си за тренировка и може да предотврати наранявания. Правилното загряване ще направи мускулите ви по-податливи, разхлабени ...

Популярни Въпроси

Бернарда Пера ще се изправи срещу Светлана Кузнецова в първия кръг на Рим във вторник. Кузнецова загуби от Eugenie Bouchard в Истанбул миналата седмица и ще се стреми да възвърне някаква форма преди Ролан Гарос.



„This Is Us“ се завръща тази вечер с изцяло нов епизод. Научете как да гледате предаването онлайн без кабел, чрез поток на живо, тук.

За да отрежете ноктите на кучето си, използвайте нокторезачки, създадени специално за кучета, тъй като човешките ножици могат да причинят болка или нараняване. Ако вашето куче не обича ноктите му да бъдат подстригани, внимателно го задържайте, докато лежи, и използвайте лакътя и ръката си, за да държите лапата му. След това използвайте машинките за подстригване на всеки нокът назад с точност до 2-4 милиметра от бързото, което е розовата вена вътре в нокътя. Ако не можете да видите бързото, подрязвайте ноктите на кучето си малко по-назад, за да не се нарязвате случайно в него.



„Мюзикълът на Гринч!“ ще се излъчи по NBC в сряда вечерта. Но ако нямате кабел, ето как можете да гледате пряко предаване на предаването онлайн.

Независимо дали се явявате на прослушване за пиеса, телевизионно предаване или филм, носенето на подходящите дрехи е важна част от създаването на добро първо впечатление. Изборът на екипировка може да бъде плашеща задача, особено ако кастинг екипът не ви е дал ...

Ако нямате кабел, ето няколко различни начина, по които можете да гледате 2021 Daytona 500 на живо безплатно онлайн.

Това може да е последният път, когато ще виждаме Анди Мъри в действие. Всичко, което трябва да знаете за Australian Open 2019.

Ако нямате кабел, ето как да гледате играта на Knicks срещу Celtics в неделя на живо онлайн, независимо дали сте на или извън пазара.

Как да лъжим някого. Лъжиците си пасват идеално. Тази позиция за гушкане максимизира интимността и комфорта, позволявайки на вас и партньора ви да се сгушите един в друг като лъжици в чекмеджето. Ако искате да се чувствате близки с партньора си, ...

Американката липсваше в екшъна през по -голямата част от миналата година поради раждането на детето си, но се опитва да се върне сега.

Тъй като Мартина Хингис се оттегля от тениса за трети път, все още не е ясно как точно ще бъде запомнена.

Кажи На Приятелите Си