Категория: Тежести За Силова Тренировка

Как се прави седнал кабелен ред

Седнал кабелен ред е упражнение за силова тренировка, което работи на гърба и раменете ви. За да го направите, трябва да имате кабелна машина, така че ако нямате такава вкъщи, проверете местната фитнес зала. Влезте в позиция, като седнете на пода пред ...



Как да използвам Trap Bar за мъртва тяга

Как да използвам Trap Bar за мъртва тяга. Използването на трап лента - наричана още шестоъгълна лента - за мъртва тяга е чудесен начин да промените тренировката си. Основната техника не е различна от тази, използвана при извършване на редовен мъртва тяга. Наведете се в коленете, хванете ...

Как да използваме колан за тежести

Как да използваме колан за тежести. Може да сте виждали хора във фитнеса да носят колани с тежести и да вдигат огромни тежести по време на клякането или мъртвата тяга и се чудите дали бихте могли да направите същото с помощта на колан. С правилния вид ...



Как да използвам повдигащи ремъци

Как да използвам повдигащи ремъци. Повдигащите ремъци са полезни инструменти за тренировка с тежести. Ако сте набрали достатъчно сила, за да започнете да вдигате по-тежки тежести, но установите, че ръкохватката ви не е достатъчно силна, за да държи тежести за упражнения като мъртви ...

Как да се загреете за упражнения за вдигане на тежести

Как да се загреете за упражнения за вдигане на тежести. Подгряването, преди да започнете рутинно вдигане на тежести, е важно, за да подготвите тялото си за тренировка и може да предотврати наранявания. Правилното загряване ще направи мускулите ви по-податливи, разхлабени ...

Популярни Въпроси

Синята глина е забранена като Надал и Джокович

Как да получите тонизирано дупе. Тонизирано или изваяно дупе може да ви накара да изглеждате и да се чувствате добре. За да получите тонизирано дупе, ще трябва едновременно да изграждате мускули, докато изгаряте мазнини. Работете върху изграждането не само на мускулите в задника, но и върху тези в ...

Предварителен преглед на Ден 6 на Уимбълдън и звездите, които ще бъдат в действие.



Ето как да гледате онлайн предаване на живо от Wizards срещу Mavericks. Включва опции за зрители, които са или на пазара, или извън пазара.

Сезон 2019-20 от Серия А трябва да бъде изключително забавен. Ето как да гледате всеки мач в САЩ.

Английският език е труден език, защото има толкова много изключения от правилата, когато става въпрос за граматика и синтаксис. Американският английски може да бъде още по-труден за научаване, тъй като има толкова много вариации в диалекта и речта от регион до ...

Как да си направим плоско бяло кафе. Ако сте паднали по смелия вкус на плоско бяло, но местното кафене не го предлага, направете си у дома! Тази популярна напитка от Австралия и Нова Зеландия включва двойна еспресо ...

Искате ли да гледате битката Макгрегър срещу Каубой в събота? Ето как да поръчате UFC 246 PPV чрез ESPN Plus.

Дирк Хордорф, вицепрезидент на Германската тенис асоциация, наскоро говори подробно за злополучните опити на Александър Зверев с известни треньори.

След като загуби финала за Купата на Роджърс от Александър Зверев, Роджър Федерер каза: „Имах малко мускулни болки, болки тук и там.“.

Кажи На Приятелите Си