Ако не сте доволни от размера на гърдите си, не е нужно да пробвате хормонални хапчета или да правите операция за уголемяване на гърдите, за да станете по-удобни за тялото си. Подходящият сутиен или елемент от облеклото може да промени света, когато става въпрос за това малките гърди да изглеждат по-големи. Упражненията за укрепване на мускулите и подобряване на стойката могат допълнително да увеличат размера на гърдите ви, ако останете неудовлетворени. Когато всичко друго се провали, гримът и контурите могат да подчертаят гърдите ви и да изглеждат по-големи.
Стъпки
Метод един от 4: Избор на правилния сутиен
- един Предприеме телесни измервания да изберете десен сутиен за вашия размер. Прилепналият сутиен може да направи гърдите ви да изглеждат по-големи, отколкото биха били в неподходящи колеги. Измерете директно под бюста си, следвайки обиколката на гръдния кош, за размера на лентата на сутиена. За да намерите размера на бюста си, измерете около най-пълната част на гърдите си.
- Когато сте готови да намерите размера на чашата си, извадете измерването на лентата си от измерването на бюста и се консултирайте с таблицата за оразмеряване на сутиена във вашата страна.
- 2 Заложете на сутиени с мек шев върху контурни сутиени за ежедневна употреба. Твърдите контурни сутиени могат да накарат гърдите да се утаят в дъното на чашата и да изглеждат малки. Изберете сутиен сутиен, за да придадете на гърдите си естествен, по-сигурен размер и форма.
- Контурните сутиени запазват формата си, дори когато не са носени, докато сутиените с шевове са изработени от флопи плат, който оформя формата на гърдите ви.
- Ако все пак изберете контурен сутиен, уверете се, че е с правилния размер, за да избегнете минимизирането на размера на гърдите.
- 3 Носете сутиен за по-голяма, по-ласкателна форма. Сутиените под конец могат да предложат фино повдигане, докато работите с размера на бюста си. Подкрепата, която предлагат, поддържа гърдите ви удобни, като същевременно предлага естествена форма. Видовете сутиени за сутиен включват сутиени със сутиен, сутиени без презрамки и сутиени с ниска дълбочина.
- Сутиените под конец може да не са толкова удобни за тела с форма на круша или хора с изпъкнали ребра, тъй като жиците могат да се разпръснат и да прободат кожата. Ако сутиените под конец ви причиняват болка, опитайте да носите сутиен с шев или лицева опора.
- 4 намери си сутиен за лицеви опори с подложка във формата на полумесец. Формата на полумесец може да тласне гърдата ви към центъра, за да направи по-дефинирана линия на разцепване. Потърсете сутиен за лицеви опори с разтегателни чаши, които може по-добре да мухлясат по гърдите ви.
- Подплатени спортни сутиени и бикини горнища се предлагат за по-голяма форма при плуване или тренировка.
- 5 Проверявайте сутиена си за износване на всеки 3-4 месеца. Старите, износени сутиени също няма да задържат гърдите ви. По-специално спандексът има тенденция да се разпада, когато се носи често с течение на времето. Облечете сутиена си и погледнете страничния си профил в огледалото. Ако зърната ви не са повдигнати, а вместо това сочат надолу, е време да си купите нов сутиен.
Метод 2 от 4: Носенето на дрехи, които подчертават формата на тялото ви
- един Вземете вталени дрехи за по-видни форма на пясъчен часовник. Намаляването на талията ви да изглежда по-малко, може да създаде форма на пясъчен часовник и гърдите ви да изглеждат по-големи. Изберете облечен елемент с обтягане или висока талия, за да придадете на тялото си по-прилепнала форма. Добавете колан към вашето облекло за по-висок втален стил.
- Разхлабените, течащи горнища могат да направят бюста ви да изглежда по-малък.
- 2 Носете дрехи с хоризонтални ивици. Хоризонталните линии могат да направят гърдите ви да изглеждат по-широки и да помогнат на гърдите ви да изглеждат по-големи. По-дебелите линии ще имат по-силен ефект от тънките хоризонтални линии. Компенсирайте ризата си с едноцветна пола или чифт панталони, за да подчертаете най-добре зоната на бюста.
- Някои хора могат да намерят хоризонтални ивици по-малко ласкателни за техния тип тяло. Разрошените върхове също могат да добавят малко тежест към областта на гърдите, без да правят горната част на тялото ви да изглежда по-голяма като цяло.
- 3 Изберете аксесоар носен върху гърдите ви. Ако направите зоната на гърдите си фокусна точка на вашето облекло, гърдите ви могат да изглеждат по-големи. Носете огърлица, брошка за гърди или висулка, за да привлечете вниманието към бюста си. Къси колиета с голям медальон могат да засилят илюзията за по-голям сандък.
- 4 Опитайте да носите фигури, за да подобрите гърдите си. Shapewear може да направи гърдите ви да изглеждат по-големи, докато работите с естествената си форма на тялото. Оформящите топове с вграден сутиен са идеални за увеличаване размера на гърдите ви. Купете лично дрехи за фигури, за да сте сигурни, че купувате правилния размер.
- Избягвайте да купувате твърде голямо облекло. Широкото облекло може да причини неприятни бръчки под дрехите ви.
- Носенето на два безпроблемни сутиена с гладка чашка също е опция, която може да направи гърдите ви да изглеждат по-големи.
Метод 3 от 4: Упражняване и подобряване на стойката
- един Дръжте гърба си изправен, за да изглежда гърдите ви по-големи. Прегръщането може да направи гърдите ви да изглеждат много по-малки, отколкото са в действителност. Ако сте склонни да навеждате или преобръщате раменете си, докато седите или стоите, опитайте се да държите раменете си изправени и изправени. Практика поза упражнения, за да изправите гърба си и да направите гърдите ви да изглеждат по-големи.
- 2 Направете лицеви опори за укрепване на областта на гърдите. Противно на общоприетото схващане, по-големите гръдни мускули няма да намалят размера на бюста ви, но ще го увеличат. Правете лицеви опори, за да работите ежедневно на гръдните си мускули. Поставете дланите си плоски на пода, с ръце и крака на ширината на раменете. Сгънете лактите, след това отново изтласкайте ръцете нагоре. Повторете, докато не сте доволни от тренировката си. Започнете, като правите 5-10 лицеви опори наведнъж и увеличавайте този брой с течение на времето.
- Ако не можете да правите лицеви опори на пръстите, опитайте да коленичите, като следвате същата техника.
- Опитвам лицеви опори на стената като следвате същата техника към стена вместо към пода.
- 3 Използвай медицинска топка за увеличаване на гръдните мускули. Легнете с лице нагоре на земята със свити колене и изправени крака. Дръжте медицинска топка върху гърдите си, след това хвърлете топката право нагоре, колкото е възможно по-високо. Хванете топката с изправени ръце, след това спуснете ръцете надолу и повторете.
- 4 Бенч преса с гири или щанги. Упражненията с тежести, фокусирани върху гърдите ви, могат да направят бюста ви да изглежда по-голям с течение на времето. Започнете с упражнения с щанга, които са по-достъпни за начинаещи. След това преминете към пресите с гири, докато ставате по-опитни в тренировките с тежести.
- 5 Упражнявайте поне 1 месец преди да измервате резултатите си. Натрупването на мускули отнема време и може да се наложи да тренирате в продължение на 4-6 седмици, преди да забележите някакви промени във вашата фигура. Ако не видите резултати след това време, увеличете продължителността или интензивността на вашата тренировка.
- Променяйте тренировката си на всеки 6-12 седмици, за да поддържате тялото си постоянно адаптиращо се към тренировката и да се променя с течение на времето.
Метод 4 от 4: Контуриране на гърдите ви
- един Намерете четка за руж или контур. Средните плоски четки са идеални за контуриране. По-пухкавите четки за пудра няма да съчетаят и вашия контур и ще ви дадат по-малък контрол върху неговата форма. По-малките четки за очи също не са идеални заради по-изпъстреното си покритие.
- 2 Изберете матов бронзант. Контурирането създава вид на сенки на гърдите, за да изглежда бюстът ви по-голям. Потърсете бронзантедин или два нюанса по-тъменотколкото вашия тон на кожата. Това ще помогне на контура ви да изглежда по-естествен и ще ви даде контрол върху формата.
- Изпробвайте бронзанта на ръката си, преди да го приложите върху гърдите си, за да сте сигурни, че сте получили правилния цвят.
- Сдвоете бронзанта с хайлайтър на прах с лек блясък.
- 3 Контурирайте горните части на гърдите си. Нанесете бронз върху гърдите си във v-образна форма над и в центъра на деколтето. След това изчеткайте хайлайтера си върху върховете на гърдите си и около v-образната форма. Това ще даде на гърдите ви илюзията да изглеждат по-големи и пълни.
- 4 Смесете бронзатора с четката си. Използвайте четката си за прах върху бронзанта и хайлайтера, като ги смесвате в по-гладък контур. Отстъпете и огледайте контура си в огледалото, за да сте сигурни, че нямате забележими бронзови ивици.
- Проверете отражението си в зона с естествена светлина, за да прецените точно как изглежда вашият контур.
Въпроси и отговори на общността
Търсене Добавете нов въпрос- Въпрос Кога е подходящ момент да започнете да носите сутиени?Стефани Александрис, Масачузетс
Магистърска степен, Моден бизнес, ESMOD Париж Стефани Александрис е моден стилист за Harper's Bazaar в Ню Йорк. Притежава магистърска степен по моден бизнес от ESMOD Франция и работи като стилист от 2008 г.Стефани Александрис, МасачузетсМагистърска степен, Моден бизнес, ESMOD Париж Експертен отговор След като едно момиче е развило гърди, е подходящо време да започне да носи сутиени. Това е особено вярно, ако тя е активна, като упражнява и спортува. - Въпрос Ами ако хората ми се подиграват, че имам малки гърди? Няма правилен или грешен начин да имате гърди и е много куцо да се подигравате с някого, само защото тя има свой собствен тип тяло. Големи или малки гърди, красива си.
- Въпрос Възможно ли е да имате A-чаша и все пак да сте модел? Разбира се! Хората с по-малки гърди могат да бъдат много успешни модели. Днес компаниите търсят разнообразни типове тяло в своите модели.
- Въпрос: Аз съм на 14 и чувствам, че всички са стигнали толкова далеч в пубертета, но чувствам, че дори не съм започнал и опитвам методи от около година. Какво трябва да направя? Не се притеснявайте, защото все още сте тийнейджър и гърдите ви ще отнемат време да пораснат. Бъдете търпеливи и се съсредоточете върху това да бъдете здрави засега. Всеки се развива по различен начин и с различно темпо.
- Въпрос Ами ако нося само спортни сутиени? Знам, че е лошо, тъй като са тесни, но нямам нищо друго, защото явно съм твърде млад, на 14 съм. Калиграфия на Кристин Опитайте тренировъчни сутиени. Те не са много стегнати и са относително по-удобни от спортните сутиени. Също така, сутиените за тренировки обикновено осигуряват малко подплата, за да се подготвите за действителните.
- Въпрос: Лоши ли са спортните сутиени, ако искате по-големи гърди? Не е точно „лошо“, но бих казал, тъй като те са по-плътни от обичайните сутиени, може да не са най-подходящите сутиени за носене, ако искате ГОЛЯМИ гърди. Носенето на прекалено дълго спортни сутиени също може да стисне гърдите ви и да ги направи неудобни. Основната цел на спортния сутиен е да стегне гърдите ви и да предотврати скачането им, когато спортувате. Ако сте тийнейджър, отпуснете се! Все още има време да растат. Вместо това опитайте да носите треньорски сутиен - ще ви бъде по-удобно и те не са толкова стегнати, колкото спортните сутиени.
- Въпрос: Има ли лесен начин да направя гърдите ми да изглеждат по-големи с неща, които мога да намеря в къщата? Нямам пари да купя нещо. Опитайте да сложите два сутиена наведнъж. Ако ги имате, сложете вътрешници в тях. Опитайте да използвате кламер и да закопчаете двете ленти отзад, над чейнджъра. Избягвайте да се изкушавате да натъпкате сутиена си, тъй като каквото и да сте използвали, ще падне или ще ви причини прегряване или разтриване.
- Въпрос: Мога ли да си напълня сутиена? Можете, но много момичета смятат, че това е неудобно. Освен това не винаги изглежда естествено. Ако ще пълните сутиена си, уверете се, че сте сложили пълнежа под гърдите си; това го прави по-пълен и по-естествен.
- Въпрос: На каква възраст растат гърдите? Винаги, когато започнете пубертета. Когато започнете менструацията си, хормоните си проправят път през тялото и гърдите ви ще се увеличат, за да се подготвят за кърмене на детето ви, когато забременеете. Ако вече сте започнали менструацията си отдавна и имате малки гърди, тогава може би просто сте генетично родени с малки. Обикновено гърдите са напълно развити до 2 или 3 години след започване на менструацията, до момента, в който спрете да растат заедно.
- Въпрос: Аз съм само на 13 и гърдите ми са наистина големи, какво да правя? В крайна сметка всички останали ще ви настигнат, така че просто изчакайте този ден. Или, ако искате да намалите външния вид на големите си гърди сега, тогава си купете спортни сутиени. Те не показват деколте, което прави вашите цици да изглеждат по-малки.
Съвети
- Гърдите продължават да растат през цялата зряла възраст, докато не сте навършили двадесетте си години. Ако сте по-млади, гърдите ви може все още да не са израснали. Можете да прецените колко повече ще растете, като сравните размера на гърдите си с останалите жени от вашето семейство.
- Носенето на два сутиена вместо един може да направи гърдите ви да изглеждат по-големи. Изберете първо по-малък сутиен, а след това облечете по-голям сутиен отгоре.
- Жълтокафявите линии на гърдите ви могат да определят гърдите ви и да ги направят да изглеждат по-големи.
- Ако носите тренировъчен сутиен и искате гърдите ви да изглеждат по-големи, опитайте да използвате тренировъчен сутиен с малки подложки от пяна или опитайте да вземете няколко малки подложки от пяна и да ги поставите между сутиена и гърдите си. Имайте предвид, че при вариант 2 съществува риск те да изпаднат, но вероятно няма да се случи, освен ако не тичате наоколо, не спортувате, не правите танци или гимнастика и т.н.
- Носете хубав прилепнал сутиен, не прекалено стегнат или прекалено свободен. Правилният размер на сутиена всъщност може да помогне за растежа на гърдите.
Предупреждения
- Не съдете за собствената си стойност по размера на гърдите си! Прегърнете красотата си, независимо от вашия тип тяло. Всеки човек е зашеметяващ по свой начин.
Поддръжка на образователната мисия на wikiHow
Всеки ден в wikiHow работим усилено, за да ви дадем достъп до инструкции и информация, които ще ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо дали ще ви поддържа по-безопасни, по-здрави или подобрява вашето благосъстояние. На фона на настоящите кризи в общественото здраве и икономиката, когато светът се променя драстично и всички ние се учим и адаптираме към промените в ежедневието, хората се нуждаят от wikiHow повече от всякога. Вашата поддръжка помага на wikiHow да създавате по-задълбочени илюстрирани статии и видеоклипове и да споделяте нашата надеждна марка учебно съдържание с милиони хора по целия свят. Моля, помислете дали да направите принос към wikiHow днес.
