Как да подобрите своето биене в крикет

Ватирането е един от централните аспекти на спорта по крикет. Може да изглежда просто, но да станеш компетентен батсман изисква много упорита работа. Отделете малко време, за да наберете наистина вашата позиция, сцепление и люлка, заедно с други основни реплики. Когато дойде време да излезете на терена, наблюдавайте внимателно боулира, за да се опитате да предскажете ъгъла му на подаване и да държите окото си върху топката, докато не осъществите контакт. С достатъчно практика можете да вкарате повече писти и да изведете играта си на следващото ниво.

Стъпки

Метод един от 4: Влизане в позиция

1. един Хванете здраво бухалката с две ръце. Увийте двете си ръце около дръжката на бухалката с вашата доминираща ръка най-близо до острието. За максимален контрол и прецизност, поставете ръцете си някъде между средата и горната част на дръжката и ги дръжте достатъчно близо една до друга за пространството между палеца на горната част на ръката и показалеца на долната част на ръката, за да се образува форма „V“.
   • Колкото по-далеч поставите ръцете си върху дръжката, толкова по-неудобно ще стане маневрирането с бухалката.
2. 2 Заемете удобна стойка. Повечето батсмени предпочитат странична стойка. Ако сте десняк, обърнете лявата си страна към котела с прилеп от дясната страна. Ако сте левичар, просто обърнете тази позиция. Засадете краката си около ширината на раменете и сложете малко огъване в коленете. Дръжте теглото си разпределено равномерно върху топките на краката.
   • След като сте в основна странична стойка, наклонете краката или горната част на тялото, за да влезете в позиция, която се чувства по-естествена.
   • Няма нито една най-добра позиция за биене за крикет. Важното е да изберете позиция, която предлага максимална стабилност и лост, за да можете да удряте с повече сила.
   • Бъдете готови да промените позицията си по време на игри, за да се адаптирате към различни снимки. Например, ако боулърът доставя бастун точно пред краката ви, ще трябва да сте готови да изместите теглото си и да играете отрязване на задния крак.
3. 3 Пазете бухалката на височината на талията, докато дойде време за люлеене. Дръжте бухалката отстрани, така че да е успоредна на земята, или я дръжте насочена нагоре или надолу под лек ъгъл. Точната позиция на бухалката няма значение, стига да можете бързо и лесно да я премествате, за да започнете махането си.
   • Уверете се, че държите бухалката с плоската страна, обърната към котела.
   • Тъй като повечето купи са склонни да се доставят по-близо до нивото на земята, крикет бухалка не трябва да се държи толкова високо, колкото бейзболна бухалка.
   Реклама

Метод 2 от 4: Осигуряване на правилна люлка

1. един Започнете да вдигате бухалката, докато боулерът доставя топката. Вдигнете бухалката нагоре и назад, докато не се наведе точно под височината на раменете. Оттук ще можете да се придвижвате напред или назад, като същевременно се уверите, че бухалката остава в готовност. Дръжте лактите си свити, а раменете отпуснати, но готови за удар.
   • Ако изчакате, докато боулерът освободи топката, за да започне да се дърпа назад, няма да можете да обърнете движението на бухалката навреме, за да осъществите контакт на оптималното разстояние.
   • Избягвайте да вдигате бухалката под твърде голям ъгъл, тъй като това може да отхвърли точността на махането ви.
2. 2 Завъртете бухалката право нагоре, за да срещнете топката. Бързо върнете бухалката обратно по тялото с острието, перпендикулярно на земята или под хоризонтален ъгъл. Постарайте се да ударите топката възможно най-близо до центъра на бухалката. Това е основната техника, използвана за повечето основни изстрели, включително задвижвания и защитни попадения.
   • Наблюдавайте внимателно топката, когато пресича терена, за да определите какъв тип изстрел ще трябва да изиграете.
   • Действието на вата в крикет има повече общо с плътна, контролирана люлка за голф, отколкото широката хоризонтална дъга на бейзболна бухалка.
3. 3 Следвайте, за да получите по-голямо разстояние от изстрела си. Докато осъществявате контакт, извийте бедрата си и отворете гърдите си по посока на вашата люлка. Продължете да карате бухалката нагоре, без да сваляте недоминиращата си ръка от дръжката. Гладкото, навременно завъртане ще генерира повече инерция, изпращайки топката по-нататък.
   • Преувеличеното проследяване е най-полезно за удряне на задвижвания и може да не е необходимо, когато просто се опитвате да попречите на топката да стигне до вратата.
   Реклама

Метод 3 от 4: Успех с повече успех

1. един Проучете котела за разкази. Обърнете голямо внимание на боулера и изучете начина, по който текат нагоре, разположението на краката и промяната на пускането, когато доставят различни видове изстрели. Вземането на фини реплики понякога може да ви подскаже за типа изстрел, който те имат предвид.
   • Например, боулингът може да промени сцеплението си, когато планира да достави Йоркър, или да се облегне леко, когато боулира широко от страната на крака.
   • Батсман от елитно ниво влага в играта на боулера точно толкова мисли, колкото и в собствената си.
2. 2 Следете топката, докато тя пада надолу по терена. След като топката напусне ръката на боулера, направете всичко възможно да предвидите къде ще се озове, когато наближи гънката. Като следите отблизо движението на топката, ще можете да предскажете пътя й и да реагирате по подходящ начин.
   • Повечето купи са склонни да се движат много бързо, така че се опитайте да не откъсвате очи от топката дори за секунда.
3. 3 Придвижете се напред или назад, ако е необходимо, за да останете зад топката. Когато топката се приближи, бъдете готови да регулирате работата на краката си, за да можете да се поставите в точното положение, за да получите добър замах. Това често ще изисква от вас да вземете част от секундата решение дали да играете напред или назад. Като общо правило е добра идея да се придържате максимално към диапазона, който ви е най-удобен.
   • Задържането зад топката също намалява шансовете ви да я спрете с тялото си, а не с бухалката (фал преди крачка преди вратата).
4. 4 Изчакайте идеалния момент да се залюлее. Основната цел на вата е да натрупвате писти, а не да удряте всяка топка, която ви попадне. Поради тази причина да знаете как да надграждате времето си е също толкова важно, колкото да знаете как да се люлеете. Опитът да отговорите на всяка доставка само ще загуби ценна енергия и ще доведе до разочарование.
   • Ако удрянето на топка изисква да влезете в неудобно положение или да промените драстично стойката или техниката си, обикновено е най-добре просто да я пуснете.
5. 5 Удвоете се назад след шофиране, за да вкарате повече писти. След като стигнете до далечната гънка, обърнете се и изтичайте обратно до изходната си позиция, преди един полеви играч да може да предаде топката в калитката. Ако постигнете успех, ще бъдете наградени с пробег всеки път, когато стигнете до противоположната врата. Тази стратегия работи най-добре, когато сте успели да ударите топката достатъчно далеч, за да си спестите допълнително време на терена.
   • Като бързате напред-назад през игрището (стратегия, понякога наричана „бягане между калитки“), вие можете да вкарате до 4 бягания от една топка.
   • Винаги проверявайте, за да сте сигурни, че вие ​​и вашият колега батсман сте на свобода, преди да опитате няколко пъти. Ако някой полев играч хване топката, докато все още сте в движение, има шанс да ударят калитката и да отбележат изтичане.
   Реклама

Метод 4 от 4: Засилване на вашата игра

1. един Практикувайте редовно, за да подобрите уменията си. Няма заместител на практиката. Посещавайте отборните практики колкото можете по-често и се опитайте да излезете и да тренирате сами поне няколко пъти седмично. Тези сесии ще ви дадат шанс да усъвършенствате техниката си, да изгладите слабите си места и да получите известен опит с удрянето на различни видове изстрели.
   • Използвайте по-добре практическото си време, като изберете 1 или 2 специфични умения, върху които да работите. Може да пробиете дискове една сесия, след това да се съсредоточите върху куките или да почистите следващата.
   • Многократното размахване на тежка крикетна бухалка може да натовари много раменете ви, така че не забравяйте да си вземете почивен ден, за да си починете тук и там, когато започнете да чувствате болка или болка.
2. 2 Опитайте вдигане на тежести или тренировка за съпротива, за да увеличите общата си сила на тялото. Започнете да вдигате тежести или да правите някаква форма на тренировка за съпротива 3-4 пъти седмично, за да допълните практиката си на вата. Фокусирайте се върху движения католег, раменни преси, редове , и бицепсови къдрици които са насочени към основните мускулни групи, използвани при вата. Колкото по-силен си, толкова повече мощност ще можеш да насочиш към своята люлка.
   • Ако нямате достъп до свободни тежести, пак можете да получите ефективна тренировка, като изпълнявате упражнения с телесно тегло като лицеви опори , набирания , спадове , и хрускане .
   • Ватирането не се извършва само с горната част на тялото. За да вложите пълната си сила в люлка, вие също се нуждаете от стабилна основа и здрава сърцевина, така че не забравяйте да включите някои упражнения за долната част на тялото и корема, като клякам,удари,коремни преси, и дъски.
3. 3 Отточете предпочитания от вас стил на вата. Ако например нямате подобно тесто за предно стъпало, няма смисъл да карате себе си да играете на задния крак, освен ако не е абсолютно необходимо. По същия начин, ако имате затруднения с удрянето на разфасовки, придържайте се към снимки, можете да правите време след време, за да увеличите шансовете си за успех.
   • Редовната практика ще ви помогне да разкриете слабите части на играта си, но също толкова важно е да използвате това, в което сте добри. Продължете да изостряте най-силните си умения, докато не можете да ги изпълнявате последователно под натиск.
   • Най-способните батсмани обикновено са тези, които знаят как да се възползват от уменията, които им идват най-естествено.
4. 4 Научете се да се концентрирате в кратки, интензивни изблици. Ватирането изисква невероятен фокус. За да се представите на своя връх, трябва да можете да изключите рева на тълпата, подигравките на противниковия отбор и чувството на разочарование, което идва от липсата на изстрел. Дръжте ума си фиксиран върху вашата техника и проследяване на топката, докато тя се движи в поразителен обхват.
   • Опитайте се да не позволите 1 или 2 лоши ининга да разклатят увереността ви. Когато излизате с разочароваща пиеса, поемете няколко бавни, дълбоки вдишвания, за да се успокоите и да се настроите отново.
   • Не забравяйте да се забавлявате! В края на краищата нямаше да играете крикет, ако не му харесате.
   Реклама

Въпроси и отговори на общността

• Въпрос: Не мога да играя на прави дискове. Какво трябва да направя?Rishabh mehan
  Треньорът по крикет Rishabhn Mehan е оператор на системи за крикет в Обединеното кралство. Тренира крикет в Лондон от 2016 г., когато получи сертификат от ниво 2 за обучение на крикет за млади хора и възрастни (QCF).Rishabh mehanОтговор на експерта по крикет треньор Поставете топка на пода и се упражнявайте да удряте ударния удар или поставете топката върху вата. Колкото повече практикувате шофирането, толкова по-добре ще бъдете
• Въпрос Как да играя топка на Йоркър?Rishabh mehan
  Треньорът по крикет Rishabhn Mehan е оператор на системи за крикет в Обединеното кралство. Тренира крикет в Лондон от 2016 г., когато получи сертификат от ниво 2 за обучение на крикет за млади хора и възрастни (QCF).Rishabh mehanОтговор на експерт по крикет треньор За да изиграете Йоркър, можете да коригирате стойката си, за да превърнете топката в пълно хвърляне
• Въпрос Кой е най-ефективният начин за блокиране?Rishabh mehan
  Треньорът по крикет Rishabhn Mehan е оператор на системи за крикет в Обединеното кралство. Тренира крикет в Лондон от 2016 г., когато получи сертификат от ниво 2 за обучение на крикет за млади хора и възрастни (QCF).Rishabh mehanОтговор на експерт по крикет треньор Дръжте бухалката близо до подложката, когато играете защитен удар и играйте с меки ръце.
• Въпрос: Как да подобрите времето за биене на крикет?wikiHow Редактор на персонала
  Отговор на персонала Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Персонален редактор Отговор на персонала Един от най-добрите начини да подобрите времето си е да използвате правилната форма, която ще ви даде повече мощност и обхват на движение. Наведете се в изстрела, използвайте висок гръб и завъртете раменете си с изпънати ръце, за да създадете повече сила. Практикувайте и правилно да използвате ръцете си - използвайте горната си ръка, за да контролирате обратното завъртане, след това оставете долната си ръка да поеме контрола в момента на удара и докато следвате.
• Въпрос: Кои са някои добри тренировки за крикет?wikiHow Редактор на персонала
  Отговор на персонала Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Отговор на редактора на персонала Отговор на персонала Подобрете работата си с ръце, като практикувате тренировки за падане само с една ръка. Ударете 20 топки само с горната си ръка, след това още 20 само с долната си ръка. Накрая ударете 20 с двете ръце на бухалката. Това ще помогне за изграждането на вашата сила и координация. Можете също така просто да настроите машина за боулинг на предпочитаната от вас дължина и да тренирате да удряте куп топки!
• Въпрос: Как подобрявате биенето срещу бързи боулингъри?wikiHow Редактор на персонала
  Отговор на персонала Този отговор е написан от един от обучения ни екип от изследователи, който го е потвърдил за точност и изчерпателност. wikiHow Редактор на персонала Отговор на персонала Поддържайте стойката си добре балансирана, за да можете лесно да преместите тежестта си към предния или задния крак. Наблюдавайте внимателно китката на боулера, за да можете да разберете как ще хвърлят топката. Когато сте изправени пред бърз боулър, използвайте по-къс гръб. Можете също така да практикувате, като правите по-кратки хвърляния, отколкото обикновено, което ще ви помогне да подобрите времето за реакция.
• Въпрос: Как мога да вляза в добро мислене за правене на големи удари? Стойте хладно и вижте топката къде идва. Време в сладкото място, и то трудно. Ако е yorker, забийте топката или я защитете и ако е къса стъпка, опитайте дръпнете и практикувайте издърпването, защото понякога това ще бъде хитовата врата.
• Въпрос Защо винаги излизам на първата топка? Възможно е да нямате правилната стойка или винаги се опитвате да удряте големи удари на първата топка. Прекарайте повече време в гънката, като сингъли и двойки. Когато мислите, че сте готови да удряте големи изстрели, отидете на тях.
• Въпрос Как да избера кой кадър да играя? Трябва да наблюдавате точката на освобождаване на боулера много внимателно. Това ще ви задейства и автоматично ще ви насочи към вземане на решение дали да вървите напред или назад, да играете атакуващ удар или защитен.
• Въпрос: Как мога да определя времето на крикет? Гледайте топката до края, докато стигне до вас. След това, в зависимост от дължината на топката, изберете изстрела си и проверете дали работата на краката ви е добра. И накрая, бъдете уверени в заснемането.