Как да бъдете активни
Активността може да ви направи по-здрав човек, но за много хора физическата активност може да изглежда като скучна работа. Разликата между възприемането на упражнението като скучно или трудно и мисленето за него като забавно, приятно занимание се крие в избора на ...
Как да бъдем мотивирани да спортуваме
Може да е трудно да се дисциплинирате да упражнявате, особено когато имате малък или никакъв интерес към него, освен да искате да бъдете по-активни, защото „трябва“. Упражнението трябва да бъде неразделна част от живота ви. Не е нужно да го правите ...
Как да насърчите децата да спортуват, ако не харесват спорта
Упражнението е критичен компонент за емоционалното и физическото развитие на детето. Децата обаче все повече отделят повече време за електронни устройства като компютъра, телевизора и мобилния си телефон. Дори ако едно дете твърди, че мрази ...
Как да намерим мотивация за упражнения
Как да намерим мотивация за упражнения. Има различни причини за упражнения - намален риск от хронични здравословни състояния (като високо кръвно налягане или диабет), загуба на тегло или подобряване на нивата на фитнес. Въпреки това, проучванията показват ...
Как да се подготвите
Мисълта за пригодност може да изглежда плашеща, но изплащането си заслужава. Изложихме стъпките, които трябва да предприемете, за да се качите на пътя, който води до по-здравия. Развийте правилното отношение. Умът може да не е ...
Как да се подготвите през лятото
Как да се подготвите през лятото. Лятото е чудесно време за подготовка. Всичко, което трябва да направите, е да се храните правилно и да спортувате редовно. Присъединете се към приятелите и семейството си за забавни летни спортове като баскетбол, бейзбол, футбол и волейбол. Направете прясно ...
Как да влезете във форма
Как да влезете във форма. Много хора искат да влязат във форма и да подобрят здравето си, но им е трудно да поддържат режим, който им действа. Тези прости стъпки ще ви помогнат да стартирате програма за тренировка, която може да работи за вас и да активира ...
Как да се забавляваме, тренирайки
Как да се забавляваме, тренирайки. Нека си признаем, тренировките могат да бъдат скучни, особено ако правите кардио. Не трябва обаче да е така. Тази wikiHow ще ви покаже как да направите тренировките забавни, за да можете да изглеждате и да се чувствате най-добре ....
Как да увеличим физическата активност при децата
Как да увеличим физическата активност при децата. Подчертаването на важността на физическата активност по време на детството изгражда основата за това децата ви да растат здрави възрастни. С толкова много електронни джаджи заемете детето си ...
Как да се научим да обичаме упражненията
Как да се научим да обичаме упражненията. Упражненията са важни за цялостното ви здраве. Той може да помогне за управлението или подобряването на хроничните заболявания, да подпомогне поддържането на загуба на тегло и дори да подобри вашето настроение.
Как да отслабнете само чрез упражнения
Как да отслабнете само чрез упражнения. Отслабването не трябва да бъде сложно: ако изгорите повече калории, отколкото консумирате, ще отслабнете! Не е нужно обаче да се подлагате на строга диета или да броите всяка калория, за да успеете в ...
Как да се мотивирате да бягате редовно
Независимо дали току-що сте започнали да бягате или сте опитен бегач, има моменти, когато ви липсва мотивация да излезете там и да тренирате, въпреки ползите, които носи. Тази статия предлага редица начини да върнете ...
Как да намалим умората за по-лесно трениране
Как да намалим умората за по-лесно трениране. Получаването на достатъчно енергия и мотивация за тренировка може да бъде трудно. Дългите работни графици, дългите пътувания до работното място и натовареният живот не улесняват това. В допълнение, нашият зает и стресиращ начин на живот може ...
Как да изработим гръдни мускули с резистентна лента
Как да изработим гръдни мускули с резистентна лента. Лентите за устойчивост са достъпни, преносими и универсални инструменти за упражнения, които могат да предложат лесна алтернатива на вдигането на тежести. Можете да използвате ленти за съпротива, за да изработите няколко мускула ...
