Категория: Йога

Как да правите наклонена поза на гълъби

Наклонената поза на гълъби, наричана още мъртъв гълъб, окото на иглата или вдяването на иглата, е йога поза, подходяща за начинаещи. Позата помага да разтегнете подколенните сухожилия и четириъгълниците, както и ви позволява да отворите ...

Как да правим възстановителна йога

Ако се чувствате сковани или във форма, или ако страдате от хронично заболяване, което причинява болка или скованост на ставите, може да си помислите, че удобна йога практика не може да става за вас. Възстановителната йога обаче се движи по-нежно, ...

Как се прави поза на Скорпион

Позата на скорпиона или Vrschikasana е една от най-трудните йога пози. Преди да опитате, ще трябва да овладеете някои основни пози и да изградите сила и гъвкавост в раменете и гърба си. След като се почувствате достатъчно уверени, за да опитате ...

Как да правим упражнения за рамо в йога

Независимо дали раменете ви са стегнати и болят от дългите офис дни, или просто искате да увеличите силата на раменете си, има йога поза, която може да ви помогне! Започнете с основната планинска поза и преминете нагоре към по-сложни ...

Как да направите поза на врана на бебето

Позата на бебе врана е вариация на врана, която помага за подобряване на баланса и укрепване на раменете и ръцете. Също така помага за разтягане на горната част на гърба и работа на основните мускули. Http: //www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Първо, преминете през ...

Как да направите поза на гарван (йога)

Позата на гарван или кран, която на санскрит се нарича бакасана, е един от първите баланси на ръцете, научени от учениците по йога. Позата на врана укрепва ръцете, китките и коремните мускули. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Също така ...

Как да направите делфинската поза в йога

Позата на делфинската дъска, известна също като макара адхо мукха сванасана или дъската на предмишницата, е едновременно вариация на делфинската поза и вариация на позата на дъската. За да направите поза на делфин дъска в йога, можете да започнете от поза дъска ...

Как да направите поза на въртящата се глава в коляното в йога

„Parivrtta Janu Sirsasana“ или „Въртящата се глава до коляното“ е поза, която разтяга подколенните сухожилия, гръбначния стълб, раменете, долната част на гърба и отстрани на корема. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- разбивка-parivrtta-janu-sirsasana-r ...

Как да направите храмовата поза

Храмовата поза е йога поза за начинаещи, която можете да използвате като част от последователност от няколко пози като част от цялостната йога практика или като самостоятелно упражнение. Позата на храма работи върху цялата ви долна част на тялото, с акцент върху ...

Как да правим йога с приятелите си

Правенето на йога с приятели може да направи процеса по-приятен. По-вероятно е да се придържате към него и можете да прекарате известно време с някой, който харесвате. Ако сте нов в йога, можете да се присъедините към клас с приятел, за да започнете. Ако сте направили ...

Как да помогнем на лоши колена с йога

Как да помогнем на лоши колена с йога. Практикуването на йога пози или асани, както се наричат ​​традиционно, които се фокусират върху коленните ви стави, ще ви помогнат да поддържате коленете си гъвкави и здрави, както и да възстановите всички сковани или ранени ...

Как да си направим домашна подложка за йога

Как да си направим домашна подложка за йога. Искате ли да се захванете с йога, без да харчите много пари за йога съоръжения? Въпреки че има няколко инструмента за йога, които можете да използвате във вашата практика, от каишки за йога до блокове до страхотни йога панталони, йога постелката вероятно е ...

Как да тонизирате стомаха си с йога

Как да тонизирате стомаха си с йога. Може да правите редовно кардио и да имате здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, но установете, че във вашата рутина липсва нещо. Редовната практика на йога е не само релаксиращ начин да ...

Как да използваме йога за синдром на карпален тунел

Как да използваме йога за синдром на карпален тунел. Карпалният тунел, който се състои от кости, връзки и флексорни сухожилия, е отговорен за движението на вашите мускули на ръцете и пръстите. Средният нерв минава през карпалния тунел; кога...

Популярни Въпроси

5 -те най -запомнящи се събития в живота на Мария Шарапова, които са определили нейната кариера.

Пенг Шуай Хонг Конг, 7 септември (IANS) Китайският играч Пенг Шуай се оттегли от предстоящото Prudential Hong Kong Tennis Open поради заболяване от s.

Как да разберете дали имате чувствителна кожа. Правилната грижа за кожата е важна и когато избирате продукти за грижа за кожата, е важно да се съобразите с вашия тип кожа. Особено важно е да установите дали имате или не чувствителна кожа, тъй като ...

Подготовките на Доминик Тийм за Откритото първенство на Австралия бяха претърпели огромна неуспех миналата седмица, тъй като треньорът му Николас Масу даде положителен тест за коронавирус.

Опелка е с високо самочувствие, но опитният Сандгрен има играта да постави сериозно предизвикателство пред новата американска звезда.

CiCi Bellis се изправя срещу колегата си американка Бернарда Пера в първия кръг на Откритото първенство на Франция 2020 в понеделник. Белис не е играл на клей повече от 3 години поради контузии, докато Пера е в мрачна форма след заключване.

Получаването на ръкав за татуировка е чудесен начин да изразите стила си и да покажете външно някои от нещата, които са важни за вас. За да започнете да проектирате ръкав за татуировка, важно е първо да решите какви стилове, теми, символи, изображения, ...

София Кенин и Ига Суатек се срещат на финал за жени на Откритото първенство на Франция 2020 в събота. Това ще бъде първата среща между Кенин и Суатек на турнето на WTA, но Суатек победи Кенин в юношите.

По повод Международния ден на левичарите (13 август) Анди Родик говори с блестящи думи за най -известната левица на тениса - Рафаел Надал.

Шампанското е газирано вино, произведено във Франция. Тази празнична напитка е много деликатна и изисква уникални процедури за правилно съхранение, отваряне и наливане, за да запази вкуса и мехурчетата си. Преди да налеете, трябва да се уверите, че е ...

Как да впечатлите френско момиче. Всяка култура има свое собствено какво да прави и какво да не прави ухажване. Това, което може да се счита за романтично в една култура, може лесно да се види като нагло в друга. В края на деня всичко се свежда до това ...

Кажи На Приятелите Си