Категория: Йога

Как да правите наклонена поза на гълъби

Наклонената поза на гълъби, наричана още мъртъв гълъб, окото на иглата или вдяването на иглата, е йога поза, подходяща за начинаещи. Позата помага да разтегнете подколенните сухожилия и четириъгълниците, както и ви позволява да отворите ...

Как да правим възстановителна йога

Ако се чувствате сковани или във форма, или ако страдате от хронично заболяване, което причинява болка или скованост на ставите, може да си помислите, че удобна йога практика не може да става за вас. Възстановителната йога обаче се движи по-нежно, ...

Как се прави поза на Скорпион

Позата на скорпиона или Vrschikasana е една от най-трудните йога пози. Преди да опитате, ще трябва да овладеете някои основни пози и да изградите сила и гъвкавост в раменете и гърба си. След като се почувствате достатъчно уверени, за да опитате ...

Как да правим упражнения за рамо в йога

Независимо дали раменете ви са стегнати и болят от дългите офис дни, или просто искате да увеличите силата на раменете си, има йога поза, която може да ви помогне! Започнете с основната планинска поза и преминете нагоре към по-сложни ...

Как да направите поза на врана на бебето

Позата на бебе врана е вариация на врана, която помага за подобряване на баланса и укрепване на раменете и ръцете. Също така помага за разтягане на горната част на гърба и работа на основните мускули. Http: //www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Първо, преминете през ...

Как да направите поза на гарван (йога)

Позата на гарван или кран, която на санскрит се нарича бакасана, е един от първите баланси на ръцете, научени от учениците по йога. Позата на врана укрепва ръцете, китките и коремните мускули. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Също така ...

Как да направите делфинската поза в йога

Позата на делфинската дъска, известна също като макара адхо мукха сванасана или дъската на предмишницата, е едновременно вариация на делфинската поза и вариация на позата на дъската. За да направите поза на делфин дъска в йога, можете да започнете от поза дъска ...

Как да направите поза на въртящата се глава в коляното в йога

„Parivrtta Janu Sirsasana“ или „Въртящата се глава до коляното“ е поза, която разтяга подколенните сухожилия, гръбначния стълб, раменете, долната част на гърба и отстрани на корема. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- разбивка-parivrtta-janu-sirsasana-r ...

Как да направите храмовата поза

Храмовата поза е йога поза за начинаещи, която можете да използвате като част от последователност от няколко пози като част от цялостната йога практика или като самостоятелно упражнение. Позата на храма работи върху цялата ви долна част на тялото, с акцент върху ...

Как да правим йога с приятелите си

Правенето на йога с приятели може да направи процеса по-приятен. По-вероятно е да се придържате към него и можете да прекарате известно време с някой, който харесвате. Ако сте нов в йога, можете да се присъедините към клас с приятел, за да започнете. Ако сте направили ...

Как да помогнем на лоши колена с йога

Как да помогнем на лоши колена с йога. Практикуването на йога пози или асани, както се наричат ​​традиционно, които се фокусират върху коленните ви стави, ще ви помогнат да поддържате коленете си гъвкави и здрави, както и да възстановите всички сковани или ранени ...

Как да си направим домашна подложка за йога

Как да си направим домашна подложка за йога. Искате ли да се захванете с йога, без да харчите много пари за йога съоръжения? Въпреки че има няколко инструмента за йога, които можете да използвате във вашата практика, от каишки за йога до блокове до страхотни йога панталони, йога постелката вероятно е ...

Как да тонизирате стомаха си с йога

Как да тонизирате стомаха си с йога. Може да правите редовно кардио и да имате здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, но установете, че във вашата рутина липсва нещо. Редовната практика на йога е не само релаксиращ начин да ...

Как да използваме йога за синдром на карпален тунел

Как да използваме йога за синдром на карпален тунел. Карпалният тунел, който се състои от кости, връзки и флексорни сухожилия, е отговорен за движението на вашите мускули на ръцете и пръстите. Средният нерв минава през карпалния тунел; кога...

Популярни Въпроси

Новак Джокович вдигна 20 -ата си титла от Големия шлем и трети майор за годината на Уимбълдън миналия месец.

Как да се подготвим за къмпинг. Къмпингът е забавно и вълнуващо преживяване, но за да останете организирани и в безопасност, трябва да се подготвите за пътуването. Решете с кого сте на къмпинг. Ако сте само вие или вашето семейство, следващата стъпка не е съвсем като ...

Равенството при мъжете за US Open 2015 излезе; Федерер вероятно ще се изправи срещу Мъри на полуфинал.

Как да отглеждаме Хикама. Jicama, или Pachyrhizus erosus, е лоза, която е родом от Мексико, въпреки че повечето хора са запознати с нейния корен, който се използва в готвенето. Джикама, известен още като ям боб, може да се намери на маси в мексиканските ресторанти ...

Сърфингът дебютира на Олимпиадата през 2020 г. в Токио. Ето как можете да гледате цялото действие.

Bhambri победи местния играч Di Wu 3-6 6-0 7-6 (3) в сблъсъка на върха, за да спечели четвъртата си титла на претендент в Шанхай.

Как да си направим глинена касичка. Касичките съществуват от много години, но то започва през петнадесети век, когато думата „прасенце“ се нарича портокалова глина. Тази глина се използваше за буркани и съдове, за да задържат промяна. В ...

Как да носите кецове на клин. Кецовете на клин могат да бъдат смущаващ външен вид, но почти всеки може да го направи с подходящото облекло. За да създадете своя перфектен тоалет, ще трябва да изберете долнища и горнища, които допълват клина ви ...

Ето как да изтеглите и гледате Disney Plus на устройства с Android, включително стъпка по стъпка лесно ръководство за смартфони и таблети с Android.

Анди Мъри напредва в Барселона Оупън, след като Томич се оттегля

Влизане във финалите на WTA 2017, като седем от осемте ще се борят за класиране номер 1.

Това ръководство ще ви научи как ефективно да използвате Link в Super Smash Bros. Melee и ще ви превърне в ловеца на играта. Научете основните движения.

Кажи На Приятелите Си